Трудноћа И Порођај

1 од 3 нове маме имају стресну инконтиненцију, ево шта треба учинити с тим

Неколико месеци после рађање бебе , можда бисте желели да се вратите у форму. Дакле, обучете се и кренете у трчање. Или се можда пријавите за час вежбања. Једном кад вам ноге падну о тло или вас инструктор затражи да скочите, нађете се како пишкате панталоне. Не видите баш како ће вежбање успети. Као и свака трећа новопечена мама, имате стресну инконтиненцију.

Шта је постпартална стресна инконтиненција?



Иако звучи као нешто што је узроковано менталним и емоционалним стресом због новорођенчета, стресна уринарна инконтиненција је израз за нехотични губитак урина изазван физичким покретима или активностима. То може укључивати кашљање, кијање, вежбање, смејање, секс или чак само брзу шетњу. То нема никакве везе са психолошким стресом, иако га може проузроковати доста. Инконтиненција под стресом разликује се од нагонске инконтиненције, која представља ненамерни губитак урина услед стезања мишића бешике. Када се то догоди, обично се осећате као да заиста треба да пишките. Инконтиненција под стресом долази ниоткуда, без нагона.

Након трудноће, промене на ткиву у карлици и мишићима карличног дна могу проузроковати неправилну потпору уретре и дна бешике. Спој се не држи чврсто, па ако неко скочи, насмеје се, закашље или кихне, изађе све што је у бешики, Др. Лаурен Ф. Стреицхер , Рекао ми је МД. Она је клинички професор акушерства и гинекологије на Универзитету Нортхвестерн и надгледа Медицински центар за сексуалну медицину и менопаузу Нортхвестерн.


шта да радите ако вам девојка има менструацију

Постоји више фактора ризика који могу довести до ове врсте послепорођајног цурења бешике. Стреицхер је изложио неке од њих, који укључују генетску предиспозицију, дуг рад , велика беба или порођај пинцетом. Стреицхер је приметила да постоје неке жене које захтева Ц-одељке како не би дошло до инконтиненције карличног дна, иако се стресна инконтиненција и даље може јавити, чак и ако се одјавите од традиционалног порођаја. Имати Ц-рез и избегавање порођаја може бити заштитно, али то сигурно није гаранција, објаснио је Стреицхер. И наравно, дуги порођај или велика беба такође нису гаранција да ћете завршити са стресном инконтиненцијом, јер, као што ми је рекао Стреицхер, постоји много жена које избацују бебе од девет килограма и немају проблема са инконтиненцијом .

Колико траје стресна инконтиненција?



Понекад је привремено. Много је жена које су веома узнемирене, јер након порођаја откривају да губе мокраћу, али код многих жена се проблем временом поправља, објаснила је Стреицхер. За друге то почиње када проблем почиње и не пролази сам од себе. Анн Ковацк, регистрована медицинска сестра која ради у Клиника Цлевеланд , указао ми је на једно истраживање које је утврдило да чак 42 одсто жена још увек је искусило стресну инконтиненцију 12 година након њихових првих испорука.

Иако никоме не даје временски оквир, Стреицхер је рекла да би, ако је привремен, вероватно требало да траје од једне недеље до једне године. То што ово имате сада не значи да ћете то имати заувек, објаснила је. Иако се може решити само од себе, нема штете ако будете брзо проактивни. Ако губите урин два до три месеца после порођаја, ово је прикладно време за разговор о стратегијама за побољшање ситуације, рекла је она.


брадавице су ми усправне и болне

Како то можете третирати - даље од Кегелса

Већини трудница речено је да раде Кегелс како би припремиле карлично дно за пород и како би се помогло бржем опоравку. Нажалост, то није тако једноставно. Кегелови укључују затезање и опуштање мишића дна карлице, а женама је наложено да раде три серије од 10 до 15 понављања око три пута дневно. Много је.



Кад год одржим говор са великим групама жена, кажем: ’Подигните руку ако радите кегелове.’ Сви подижу руке. Тада кажем: ’Оставите руку горе ако ваши Кегелови раде.’ Сви прилично спусте руке, испричао је Стреицхер. Ово је у складу са медицинском литературом која показује да већина жена које раде Кегелс не постижу резултате, не зато што Кегелс теоретски не може да ради, већ зато што их већина жена не ради доследно или не може правилно. Др Цамилле Морено, ДО, која такође ради на клиници у Цлевеланду као клинички саветник за здравље жена, сложила се са Стреицхеровом проценом Кегелс-а: Технике тренинга мишића дна здјелице су неинвазивни приступ лијечењу који се сматра првом линијом лијечења мокраће код жена инконтиненција. Међутим, већина жена има потешкоћа у правилном испуњавању Кегелових вежби.

Будући да „уради сам“ кегелс није довољан, ево корака које можете предузети за решавање проблема:

Промене животног стила

Можда ћете желети да процените све основне здравствене проблеме. Неке промене у понашању могу да лече инконтиненцију, укључујући модификације начина живота као што је смањење укупне потрошње течности и избегавање пијења кофеинских напитака који могу иритирати бешику, рекао ми је Морено. Као и Стреицхер, она је рекла да би и одвикавање од пушења могло помоћи јер пушење може изазвати хронични кашаљ који ствара додатни стрес на бешику. Коначно, ако имате прекомерну тежину, постизање здраве тежине може побољшати инконтиненцију.


како контролисати емоције током пмс -а

Санација карличног дна



Постоје физиотерапеути који су обучени за јачање и координацију мишића карличног дна. У савршеном свету, сви би ишли код физиотерапеута карличног дна, рекао је Стреицхер. На жалост, многе жене или нису чуле за терапију карличног дна, немају јој приступ, не желе да иду или их осигурање не покрива. Али према Стреицхеру, то делује, и ако ваше осигурање покрива физичку терапију било које врсте, требало би да покрије и ово.

Па како то функционише? Руковање рехабилитацијом дна карлице. Као и сваки физиотерапеут, они раде са мишићима, што значи да прстима рукују у вагини, готово попут прегледа карлице, објаснио је Стреицхер. Наставила је: Многи људи мисле да покушавају да ојачају мишић, а док јесу, такође покушавају да координишу мишић и помогну мишићу да се опусти. Раде серију вежби и укључују биофеедбацк, тако да жене могу самостално да стегну и опусте ове мишиће, а могу их понети кући и вежбати код куће. Стреицхер је рекла да је крајње успешно заустављање инконтиненције ако се жене придржавају програма и раде оно што треба. Обично се пријављујемо на 12 третмана, једном недељно. Некима треба мање, некима више, објаснио је Стреицхер.

Код кућних уређаја

Постоје неки уређаји доступни без рецепта који помажу женама да покушају да лече стресну инконтиненцију у приватности својих домова. Стреицхер је упозорила да многи нису проучавани, али она верује да би могли добро да раде заједно са физичком терапијом. Ови уређаји користе електричну стимулацију мишића карличног дна како би помогли женама да правилно репродукују Кегела. Такође пружају повратне информације и могу се упарити са апликацијама на вашем телефону. Стреицхер, Морено и Ковацк су сви препоручили Уређај Апек М. , који је одобрен од стране ФДА.

Хирургија

Ако друге опције не функционишу, постоји хируршки поступак који помаже суспендовању уретре помоћу траке. Ово делује врло лепо, али то не радимо док неко не заврши рађање детета, јер ће у супротном бити забрљано са следећом бебом, рекао је Стреицхер. Такође је објаснила да то није први или други пожељни третман: то је последњи третман за некога ко није одговорио на физикалну терапију карличног дна или уређаје. Било их је и недавне тужбе жена који кажу да је гинеколошка мрежа која се користи за лечење уринарне инконтиненције проузроковала трајне здравствене проблеме, па ћете бити сигурни да сте о овој опцији разговарали са својим добављачем.

Производи за управљање инконтиненцијом

Мало пишкарења није једина нехотична телесна течност са којом жене морају да се изборе. И баш као и у нашим периодима, постоје производи који нам могу помоћи да управљамо њима. Цора прави Хибридни јастучићи за периоде и мокри. Као и остали Цора производи, направљени су од 100 посто органског памука.


шансе за побачај у 16. недељи трудноће

Да ли је икад прекасно за лечење стресне инконтиненције?

Можда сте имали бебу пре пет година и имали сте посла са малим мокрењем кад кихнете мислећи да је то само живот. Па, Стреицхер је рекао да никад није касно да се то реши. Ја сам медицински директор за сексуалну медицину и менопаузу. Веома често људи који долазе код нас због сексуалне дисфункције, попут болног односа, имају поремећаје карличног дна који су започели порођајем. Није важно колико година имају, започињемо их физикалном терапијом карличног дна, с идејом да ће то помоћи њиховим сексуалним проблемима и инконтиненцији.

Ако се уринарном инконтиненцијом не управља добро, исцрпљујући и узнемирујући симптоми могу утицати на квалитет живота жене. То може утицати на интимност унутар односа и самопоуздање жене, истакла је Морено. Само из ових разлога важно је започети разговор о постпарталној инконтиненцији и решењима. У својој пракси, Стреицхер је видела срам и срамоту који окружују то питање. То се уклапа у листу табу тема о којима људи желе информације, али једноставно не желе да разговарају, рекла је она. Променимо то.

Истакнута слика аутора Јана Сабетх Сцхултз

Тражите начине за управљање уринарном инконтиненцијом? Цора’с Беддер Линерс су их дизајнирале познате жене, а направљене су да елиминишу анксиозност и страх који пролазе заједно са искуством цурења лагане бешике.