Трудноћа И Порођај

Беби блуз против постпорођајне депресије: у чему је разлика? Ево шта треба да знате

Први пут мајчинство може бити изазовно искуство за свакога. Између недостатка сна, флуктуација хормона и добронамерних посетилаца који навраћају, шансе су да једва имате времена које вам је потребно да бисте се померили по родитељским форумима за савете о дојењу.



Нисте сигурни да ли су осећаји које имате само нераван прелазак у родитељство или нешто дубље? Ево разлике између дечјег блуза и постпорођајне депресије и онога што треба учинити ако и ви имате неку од њих.

Разлике између дечјег блуза и постпорођајне депресије

Разлика између беби блуза ипорођаја депресијаје дужина времена и тежина симптома, каже Др Јодие Еиснер , перинатални психолог у Њујорку.

Др Еиснер, чија специјалност укључује перинаталне изазове, разрађује разлику између њих две у наставку.

Баби блуес

  • Утицати на око 60-80% нових мама у постпорођајној фази
  • Трајање између 2 дана и 2 недеље
  • Често достиже врхунац 3-5 дана након испоруке
  • Главни узроци: Екстремна флуктуација хормона
  • Невезано за стрес или психијатријску историју



Симптоми блуза за бебе могу бити:

  • Плачући
  • Осећам се преплављеним мајчинством
  • Умор
  • Извесна емоционална лабилност

Ако доживљавате беби блуз, покушајте да се опустите знајући да би требало да се сами подижу. Разговор са терапеутом који је специјализован за перинатално ментално здравље може вам помоћи да откријете најбољи начин деловања за вашу ситуацију.

Порођаја депресија

  • Утиче на приближно 12% нових мама у постпорођајној фази
  • Време опоравка зависи од низа фактора, од личне историје депресије до тежине симптома и врсте подршке коју имате код куће
  • Постпорођајна депресија може почети данима, или чак месецима, након порођаја. Врхунац ризика за развој је три месеца након рођења.

Симптоми постпорођајне депресије укључују:

  • Тежина се мења
  • Поремећаји спавања
  • Промене на нивоу енергије
  • Свеукупно слабије расположење
  • Осећај безвредности или кривице
  • Потешкоће са концентрацијом или самоубилачке мисли
  • Незаинтересованост за бебу
  • Осећам се заиста схрвано
  • Немогућност да се брине о себи или породици
  • Изолација, промене расположења
  • Поремећаји апетита и спавања
  • Осећај беса, кривице и / или страха
  • Потешкоће у концентрацији или доношењу одлука
  • Могуће мисли о штети беби или себи



Не постоји један узрок постпорођајне депресије. Међутим, тамо су динамички фактори ризика, као што су:

  • Историја депресије
  • Тешка веза или нерешени сукоби са родитељима мајке
  • Рана штетна искуства у њеној пореклу и историја губитка
  • Претходна постпорођајна депресија

Ако имате симптоме постпорођајне депресије, прочитајте опције лечења у наставку.

Терапија може помоћи у лечењу постпорођајне депресије

Порођаја депресија је лечив. Опције за лечење укључују:



Терапија и лекови делују посебно добро заједно, али и једно и друго може бити успешно независно. Панел стручњака недавно пријављено да когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) и интерперсонална терапија могу бити најефикаснији третмани за већину жена са постпорођајном депресијом.

Будући да су постпорођајна депресија, постпорођајна анксиозност и друге перинаталне бриге услови менталног здравља који захтевају специјализовану обуку, важно је дати приоритет стручности терапеута у овој области када се тражи стручна подршка. Поред тога, требало би да имате снажан ниво комфора са терапеутом и осећате да они истински разумеју шта проживљавате како бисте им се могли отворити.

Неки од сјајних ресурса за проналажење терапеута који су се специјализовали за постпорођајну депресију укључују Постпартум Суппорт Интернатионал , која пружа многе тренинге за професионалце специјализоване за перинатално ментално здравље, и Зенцаре.цо , која има проверену мрежу терапеута за постпорођајну депресију уНИЦ,Бостон, иРод Ајланд.

Јога, лагана вежба и поновно повезивање са партнером такође могу помоћи код постпорођајне депресије

Др. Сусан Парк , женског здравственог психијатра у Њујорку, чија специјалност укљлуде перинатална депресија и анксиозност, сугерише лаку активност за уклањање симптома постпорођајне депресије.Препоручујем да лагане вежбе попут јоге започнете рано у постпарталном периоду и да једном дневно излазите из куће на свеж ваздух.

Др Парк наставља, подстичем своје пацијенте да потроше ссамо времена, али и да нађу времена да се поново повежу са својим партнерима. Можда је застрашујуће оставити новорођенче за ноћну везу; међутим, важно је провести квалитетно време са супружником у једноставним активностима попут шетње или испијања кафе.

Ако ваш партнер или вољена особа имају постпорођајну депресију, ево како можете да јој помогнете

Др. Еиснер има један лаган и једноставан савет за помоћ новопеченим мамама: Пустите их да спавају!

Поремећаји спавања умешани су у поремећаје расположења, било да се спава превише или недовољно, каже она. Обнављајући сан помоћи ће новим мамама да боље управљају расположењем и раде на анксиозности и депресији.

Такође примећује да је потврђивање њихових искустава пресудно, а подстицање на тражење неге је веома корисно - јер постпорођајна депресија је лечив.

Истакнута слика аутора Леигханн Ренее