Плодност

Дос анд Дон'тс оф ТТЦ

ЦВ: овај чланак садржи помен неплодности и губитка трудноће



Када је реч о репродуктивном здрављу - посебно о репродуктивном здрављу људи са матерницом - има пуно дезинформација, стигме и срама. Мало људи са материцом икада научи како њихова тела раде, изван периода који је и можда како спречити трудноћу и СПИ. Додајте на то и слојеве угњетавања људи у маргинализованим телима. Додајте на то шале о ПМС-у и хормоналности. И, на то, друштвена очекивања око тога када, како, где и са ким треба затруднети - а ви сте себи направили усрану олују. Грубо речено.

Па, шта човек треба да уради када одлучи да затрудни и почне да покушава да затрудни (ТТЦ)? Имате могућности! Такође, то зависи од вашег путовања и где сте на њему. Саставили смо листу ТТЦ досијеа и не желимо да вам помогнемо.

ОБАВЉАЈТЕ разлучивање

Пре него што започнете ТТЦ, узмите у обзир све факторе који су укључени у трудноћу и родитељство. Овај претест нуди одличан оквир за разматрање родитељства и различите начине на које ће то утицати на ваш живот. Размотрите питања сами, као и са својим партнерима или несталима, ако их имате.

НЕМОЈТЕ вас завести да мислите да је све под вашом контролом



Већина информација о менструалном здрављу, менструацијама, трудноћи и зачећу заузима хипер-индивидуалистички приступ. Каже: Ако само направите к, и и з, бићете трудни! Не само да може додати већи стрес тим ТТЦ-има, већ овај приступ занемарује да су појединачна понашања само једно од њих многи одреднице здравља —А његов утицај је само мали део онога што заправо утиче на ваше здравље и здравствене циљеве, међу којима је и трудноћа.


зашто су ми брадавице увек усправне

Даље, такав приступ занемарује искуства људи који нису цисгендер, хетеросексуални и радно способни. Чињеница је да људи свих идентитета, статуса односа и проживљеног искуства можда желе да затрудне. И премда можете пуно тога учинити (наставите читати!), Много је тога под вашом контролом - посебно ако се нађете како користите ћуретину, донаторску сперму, сурогат, вантелесну оплодњу или било коју од многих невероватних опција које постоје породица у свет.

ДО препознајте агенцију коју имате

У зависности од вашег пола, сексуалности, статуса везе, физичке способности, где се налазите на путу за зачеће и ваших преференција, неки од ових предлога неће се односити на вас. Други се могу осећати као терет. Други, једноставно досадни или непожељни. Ако је тако, занемарите их! Иако стрес не узрокује неплодност (више о томе у наставку), такође вам не помаже да се забавите у спаваћој соби. Размотрите ове предлоге радије него правила. Почните са оним који се примени и изазовите ваше занимање или звучите забавно. Увек можете поново да посетите друге ако сматрате да би им били подршка.

ДО научите како ваше тело функционише



Менструални циклус има четири одвојене фазе . Типично, људи који имају менструацију могу затруднети само током овулационе фазе - такође када јајник ослободи јајашце - АКО се у близини одржи одржива сперма. Овулаторна фаза је најкраћи део циклуса и траје само неколико дана од просека 24 до 38 дана . То значи да постоји само неколико дана сваког месеца у којима можете затруднети.

Прочитај то поново.

Ако вас ово изненади, нисте сами. Имајући у виду конзервативне, патријархалне, расистичке корене већине сексуалног образовања - и непрестано утишавање свеобухватних програма - нису ретки случајеви да особе са материцама мисле да могу затруднети у било ком тренутку. Учење о вашем телу може пружити осећај оснаживања и поноса.

Под претпоставком да је то опција, НЕ МОРАТЕ имати однос сваки други дан, током целог месеца



Треба вам помоћ да утврдите када сте плодни, а када нисте? Постоје разни методи свести о плодности (ФАМ), апликације и алати који помажу у томе. То значи да имате могућности ван стандардног савета да имате сперму у вагини - обично путем пениса у вагини (ПИВ), али не увек - свака два дана. Ово обично препоручују здравствени радници као алтернативу праћењу вашег циклуса и темпирање секса за овулацију . Са редовним временским распоредом секса попут овог, обавезно ћете имати секс барем једном током вашег плодног прозора, без праћења.

Наравно, ако такав распоред звучи као авантура - крените! Ако звучи стресно уместо забаве, знајте да имате друге могућности. Без обзира на то што сте сексуално активни, и даље уживајте у свим облицима физичке интимности - укључујући, али не ограничавајући се на ПИВ - са собом и својим партнерима, ако их имате. Једноставно не треба то да радите током целог месеца.

Уђите на преглед

ДО преглед предзачећа укључује ствари као што су провера да ли су вакцинације ажурне, преглед сексуално преносивих болести (СПБ), преглед ваше медицинске историје и лекова и расправљање о потенцијалним препорукама за живот који могу подржати будућу трудноћу.


донг куаи и прекид трудноће са витамином Ц.

НЕМОЈТЕ стресати (али не из разлога због којег мислите)

Да рашчистимо ово: стрес по том питању не доводи до неплодности или побачаја . Људи затрудне у свим врстама сценарија и ситуација, укључујући и оне врло стресне и трауматичне (нпр. 2020). До данас, половина свих трудноћа у САД-у је непланирана . Сигурно је претпоставити да су неки од тих људи под огромним стресом.

Шта онда чини стрес? Смањује либидо, жељу и креативност. Отежава спавање, повезивање и пружање и примање подршке. Чак ограничава начине на које се крећете ! Погодите шта вам помаже у интимном, узбудљивом и испуњеном сексуалном животу? Све те ствари .

Управљање стресом може олакшати и забавити све облике секса - што је управо оно што желите и требате када имате ТТЦ. За идеје о управљању стресом који такође појачава ваш либидо, погледајте ове сензуалне праксе самопомоћи .

Дајте себи времена

У просеку је потребно шест месеци до годину дана да затрудни . Ако се то не дешава одмах, немојте одмах да избезумите! И, можда се вратите на одељак о стресу горе.

Долази хормонска контрола рађања? Обично треба 1 до 3 месеца да се овулација врати, у зависности од тога који сте метод користили. Све ово значи: немојте се обесхрабрити ако не затрудните као то упркос ономе што каже друштво.

И даље се играјте и експериментишите.

За многе људе су истраживање и испробавање нових ствари кључни делови задовољавајућег сексуалног живота. Та потреба се не мења, јер одједном такође имате временски одређен ПИВ! Наставите да се играте са новим позицијама и играчкама, истражујте кинк и углавном се мешајте како год то обично постигнете.

НЕМОЈТЕ ограничавати своју сексуалну интимност на ПИВ - или шта год да је ваш сексуални акт

Једна од најчешћих сексуалних трагова у коју било који пар упада је само једна врста секса и имати већину, ако не и сву физичку интиму. Будите и даље физички и сексуално интимни - мазите се, грлите, дајте једни другима масаже, самозадовољство, мастурбирају заједно , шминкање итд. - током месеца док сте ТТЦ. Ово подржава здравље вашег сексуалног живота и везе ако сте у једном.

РАДИТЕ на свом размишљању

Ако сте провели део свог живота активно покушавајући да избегнете трудноћу (ТТА), само имати ПИВ без заштите може се осећати несигурно! То вас пак може стресирати, смањити вероватноћу да ћете желети да га навучете, отежати присуство током секса и учинити секс који имате мање пријатним - а све то вас, пак, може учинити желите мање секса. И круг наставља.

Не постоји прекидач који се пребаци у ваш мозак-тело када се одлучите за ТТЦ. Може вам требати минут да га донесете на брод! Ако осећате фрустрацију између онога што знате да желите - бебе - и реакције вашег тела, знајте да је то потпуно нормално. Уместо да га гурате, идите темпом тела. Користите алати пажљивости у тренутку и у свакодневном животу да помогнете у пребацивању ових осећања и да своје тело знате да је безбедно и да сте овде срећни. То ће учинити све врсте секса лакшим, задовољнијим и забавнијим.

НЕ притискајте се

Ако нисте на хронологији или сте у ситуацији да не покушавате активно, али такође и не активно не покушавајући, не брините о томе да ПИВ ускладите с вашим плодним прозором - само учините. Нека ваше тело научи да је у реду уживати у ПИВ-у без мера за контролу рађања.

ако ти су на временској линији, будите прецизнији с временским односом - односно са ПИВ око овулације. Покушајте поново да то не буде једини тренутак када сте физички интимни, већ трешња на врху, ако желите.

Тражите подршку - менталну, физичку, емоционалну и заједничку

Другим речима: не идите сами на ово путовање. Нека неко - у идеалном случају више њих - можете разговарати о томе. Ако је то вољена особа, сјајно. Такође постоје тоне група за подршку на разним платформама друштвених медија и другде.

Рад са пружаоцем услуга менталног здравља - за појединце, парове и / или сексуалну терапију - такође вам може помоћи у кретању кроз све што се појави током овог периода. И, будимо стварни - никад није лоше време да подржите своје ментално здравље!


зашто вам брадавице постају тврде

И на крају, ако након годину дана покушаја нисте зачели или ако сте искусили губитак трудноће, време је да потражите подршку здравственог радника. Постоји много различитих начина на које можете то учинити, укључујући, али не ограничавајући се на: функционалне дијететичаре који су се специјализовали за хормоне, ваш ОБ-ГИН и репродуктивне ендокринологе. Ако се нађете на путовању са неплодношћу, знајте да нисте сами и постоји невероватна заједница ратника за неплодност на Инстаграму и другим платформама друштвених медија, као и у центрима за неплодност.

НЕ БУДИТЕ СЕ

О зачећу и трудноћи има толико тога што још увек не знамо. Чак су и истраживања ограничена квалитетом и обимом - постоји много тестирања, покушаја и надања. Уместо да се фокусирате на ствари које вас фрустрирају или узнемирују, запитајте се како ово путовање можете учинити што задовољнијим.