Секс И Интимност

Уживање у лежерном сексу након искуства сексуалног насиља

За многе људе, утицај доживљавања сексуалног насиља наноси се на друге делове њиховог сексуалног живота и односа. Иако постоји много разговора о самоизлечењу и лечењу у контексту дуготрајне везе, мање људи говори о уживању у лежерном сексу након што су доживели насиље. Повезали смо се са два стручњака за сексуалност како бисмо истражили како уживати у лежерном сексу након што смо доживели насиље. Ево шта су имали да кажу.

Искуство сексуалног насиља може утицати на ваше задовољство



Према Др Карен МцДовелл , доживљавање сексуалног насиља утиче на ваш централни нервни систем на начин који може проузроковати укрштање вашег бола и задовољства, претње и сигурносних жица.Чак и када се свесно одлучите за сексуални секс, ваша амигдала - део мозга који оглашава аларм када осети претњу - може погрешно протумачити шта се дешава и укључити хемијски одговор на борбу-бекство или замрзавање.

Сви различито реагују и лече

Не постоји ниједан прави начин за излечење или реаговање након сексуалног насиља. Можда се нађете хиперсексуални, искључите се или нешто између тога. Поред тога, тамо где сте у процесу лечења и ресурси и подршка којима имате приступ могу временом променити ваш одговор.

За сексуалне педагоге, уметнике и активисте Халеи Хансен , њено искуство се драстично променило током њеног исцелитељског пута.



... мој однос према необавезном сексу након мог напада био је опаснији него раније. Сви се сналазе на различите начине и у то време сам покушавао да преживим. Зависио сам од дроге и алкохола да ублажим бол. Нисам практиковао сигурнији секс [...]

Током мог процеса лечења и тренинга за кризне интервенције, моји погледи и пракса драстично су се променили. Више волим трезвени секс. Користим баријерне методе. Стало ми је до свог сексуалног здравља и благостања на другачији начин. Другачије се ценим. Морам да имам сталну комуникацију и сагласност током било које активности.

Постоји много начина за добијање спољне подршке

Иако је терапија заснована на трауми златни стандард, она није доступна свима.



Хансен препоручује КИША , бесплатан, анониман ресурс да бисте могли слободно да говорите, а да вам не пресуде како сте одлучили да се крећете својим простором након напада.

Ангажовање вашег система подршке такође може бити од кључне важности, каже др. МцДовелл.То су можда личне везе, али значајна и интимна пријатељства можете пронаћи и на мрежи, у ћаскањима, групама за подршку или у заједницама на друштвеним мрежама. У свету може имати све разлике ако постоје људи који вас могу бодрити, одржавати расположење и помоћи вам да видите хумор и радост на каменом путу лечења. Хансен одржава један такав простор на њен Инстаграм где говори отворено, рањиво и транспарентно о томе како се креће по сексу, комуникацији и процесу зарастања након напада.

Да би осетио заједничку стварност, Хансен препоручује читање књига о трауми и исцељењу. [Ово] је такође много помогло да знате да нисте сами и постоји широк спектар начина да се излечите и у реду је радити оно што треба. Она препоручује Тело чува резултат за науку која стоји иза трауме и Млеко и мед за уметност и поезију.



Ако желите да радите са терапеутом, др. МцДовелл препоручује да нађете некога ко има специфичну обуку за терапију траумом.Препоручујем ЕМДР, који је релативно новији начин лечења који је показао невероватне резултате, али постоје и друге врсте терапије траумом.

Усредсредите се на своју љубав према себи и задовољство

Доктор МцДовелл препоручује мастурбацију и самозадовољство као начине да вратите контакт са својим телом. Мастурбација је по дефиницији сексуалне природе, али мислим да самозадовољство може проширити и то даље. Пажљиве сензорне активности, попут масаже, тканина и текстура, хране и арома, дивне музике или било чега што укључује ваш ум и тело у самозадовољство.

Хансен се слаже. Учење да волим себе играло је виталну улогу у мом исцељењу. Морао сам да научим како желим да ме додирну и како то изгледа за мене. Један од алата који редовно користи - и самостално и са партнерима - је мапа тела. Радим мапе тела зона у којима ме додирују и зона које још увек имају трауму. То процењујем сваки пут кад пожелим да волим себе. Тада ћу ово уклопити у необавезни секс ... Понекад ћу са партнерима направити мапу тела као облик интимне предигре јер истражујемо сигурније зоне на нашим телима.

Ви сами одлучујете како да се зовете ...

Много је расправа у заговарачким просторима око тачног језика који се користи - жртва наспрам преживелог. Хансен вас охрабрује да сами одаберете. И да, у реду је ако се ово промени.

... и да ли и када да поделите са случајним сексуалним партнерима.

Не постоје јасне смернице како и када разговарати са повременим партнером о трауми. Заиста је на вама и вашим партнерима.

Хансен каже да га у почетку не износи, јер може бити тешко и не зна како ће друга особа задржати њезину трауму. Људи са којима се она више пута сусреће у лежерном сексу знају. Дошло је до тачке у којој смо били спремни за тај разговор и прелазак на интимнији ниво.

Ако одлучите да разговарате са сексуалним партнером о изласку, др. МцДовелл каже да размислите шта желите од обелодањивања и зашто им то говорите. Ово вам може помоћи да се припремите за разговор и осећате контролу током њега. Да ли их желите припремити за могуће нескладне реакције? Да ли вам треба да избегавају одређене речи, маневре или енергетске стилове? Да ли тражите подршку и ако јесте, како та подршка изгледа?

Такође вам може бити корисно вежбати разговор са сигурним, познатим људима. Многи преживели напади извештавају да су доживели неку врсту комуникационог блока - водиће важан разговор и одједном не могу да пронађу речи да изразе оно што желе да кажу. Неки то описују као маглу, а други више као физички објект, каже др. МцДовелл. Вежбање може помоћи у откривању било каквих блокада пре него што започнете такав разговор са новим сексуалним партнерима.

Дајте му име да бисте га укротили

Ако се осећате спремни за лежеран секс, али осећај који вас забрињава, др. МцДовелл каже да то кажете наглас! Реците некоме - реците својој мачки, реците свој одраз, реците сестри или пријатељу, реците речи, волео бих да се повалим! или бих волео да нађем ону слаткицу тамо! или шта год вам се више свиђа. Изговарање наглас је први корак ка остварењу неке чаролије.

Ваша агенција је битна

Од појма за који тврдите да говорите до партнера, и Хансен и др. МцДовелл истичу да све морате дефинисати под својим условима. Ваш лични наратив је ваш за контролу. Имате право на приватност и границе - и истраживање и откривање како то изгледа за вас, од ситуације до ситуације. Иако је ваш напад део вас, он вас не дефинише.