Плодност

Плодност 101: Шта треба да знате о овулацији

Разговори о периодима су толико дуго табу да смо (нажалост) тек недавно изашли у јавност о менструацији, али шта је са овулацијом? Не можемо крварити нити правити бебе без великог „О.“ То је, заправо, тачка осе целог нашег менструалног циклуса.

Шта је овулација?



Женке се рађају са милионима јајних ћелија које мирују у телу. Од пубертета до менопаузе, ћелије сазревају у јајашца тако да се отприлике једном месечно може ослободити. Ово је овулација и започиње у мозгу.

Ваш јајници су пуни фоликула који садрже јаја која чекају да се ослободе када добију сигнал од ваше хипофизе. Ово ослобађа хормон који стимулише фоликле (ФСХ) који поручује телу да је време за овулацију.

Јајници реагују ослобађањем естрогена, који хипофизи даје до знања да је јајашце (јајна ћелија) спремно за полазак. Лутеинизујући хормон (ЛХ) тада блокира ФСХ како би се јајашце могло ослободити. То је тим за хормоналне тагове који осигурава да се менструација или трудноћа могу догодити.



Јајна ћелија се пробија у јајовод, где се врши оплодња, и ослобађа прогестерон који сигнализира њен скори долазак у материцу. Ендометријум (слузница материце) ће се задебљати како би подржао потенцијални фетус, али ако јаје стигне неоплођено, ова слузница се одбацује као менструација.

Када овулирам?

Овулација се дешава отприлике на половини циклуса и две недеље пре менструације. То може пасти негде између 10. и 20. дана, у зависности од времена између менструалних крварења.

Ако пратите периоде, можете да приметите да се понављају симптоми овулације . Они се разликују колико и наша тела, али нека су чешћа од других. Када овулирамо, може се осећати као да трчимо током наших периода са грчевима, осетљивошћу дојки, задржавањем течности и променама апетита или расположења.

Који су знаци овулације?



Излив из вагине ће се променити два до три дана пре овулације. Повишени нивои естрогена стимулишу производњу цервикалне слузи, што олакшава путовање сперме ка ослобођеном јајету. Излив из овулације изгледа попут сировог беланца и осећа се лепљиво. Зато тестирајте неколико између прстију и палца. Ако се пражњење протегне без прекида, ушли сте у своју плодну фазу.

Навала хормона коју искусите пре и после овулације може проузроковати осетљивост дојки или бол у брадавицама, слично вашој предменструалној фази. Такође можете осетити благу бол или трзај на једној страни доњег дела стомака док се јаје ослобађа, али овај осећај треба да буде краткотрајан.

Како ваша плодност достиже врхунац, тако ће и ваш сексуални нагон бити већи. Постајете супер осетљиви на мушке феромоне, а појачани њух може ићи паралелно са високим либидом. Једноставно ваше тело сигнализира да је спремно за зачеће.

Како могу предвидети овулацију?



Ваша плодна фаза започиње пет дана пре овулације, а врхунац достиже два до три дана пре него што се јајашце ослободи. Једном када јајна ћелија напусти фоликул, одржива је до 24 сата, пружајући вам продужени прозор за оплодњу.

Надгледање базалне телесне температуре (ББТ) могу максимизирати могућности за зачеће. Дигитални термометар ће вам помоћи да пратите ако се користи сваки дан чим се пробудите. ББТ се урони, након чега следи нагло повећање након овулације. Дневна колебања температуре од око пола степена су нормална, али постојанији пораст потврђује да је јајна ћелија спремна за оплодњу.

Ан комплет за предвиђање овулације такође може мерити ниво ЛХ, који стимулише ослобађање јајашца, у урину. Овулација се обично одвија до 12 сати након врхунца хормона.

Зашто не овулирам?

Ановулација би могла бити знак запаљенске карличне болести. Ендометриоза , синдром полицистичних јајника, проблеми са штитном жлездом и миоми могу спречити или одложити овулацију. Свесни избори начина живота понекад могу помоћи ; боља исхрана, више одмора и мање стреса могу утицати на хормоне потребне за ослобађање јајашаца.

Овулација је један од најважнијих датума у ​​вашем календару, чак и ако се не припремате за трудноћу. Прва половина вашег циклуса је фоликуларна фаза. Мушко је и оријентисано на акцију. Друга половина је женска лутеална фаза која тражи да успорите и окренете се унутра. Овулација означава прелазак из једног у друго, попут промене годишњег доба. Ако се прилагодимо својој менструалној мудрости, можемо радити са тим енергијама, а не против њих, тако да живот и плодност могу тећи.

Истакнута слика аутора Тоа Хефтиба