Плодност

Јога плодности: може ли вам јога помоћи да затрудните?

Укуцајте у Гоогле „јогу за јачање плодности“ и добићете „десет најбољих асана за повећање плодности“ 10 пута. Али може јога стварно да вам помогну да затрудните? Физичка пракса свакако укључује позе које појачавају проток крви у деловима којима је потребан ако покушавате да затрудните - попут репродуктивних органа и штитне жлезде (за регулацију хормона) - али једноставно држање триконасане 20 минута неће пресећи то.



У ствари, ниједна асана неће успети, каже инструктор јоге и ментор за менструацију Манди Адамс . Заправо је то како се крећете све асане јер врста јоге која ће вам заиста помоћи да затрудните више је од физичке.

Ефекат стреса на плодност жене

Препуни распореди и стална заузетост узимају данак у репродуктивном систему, каже Менди, јога је све у вези с умом и телом, што већина људи зна, али је такође и у вези ваших мушких и женских енергија. Жене треба да се врате кући својој женској природи, уместо да буду увек заглављене у мушкој енергији труда и рада.

Другим речима, морамо успорити и скинути стрес.



Док је медицинска порота још увек ван утицаја стресних стилова живота на одложено зачеће, студије су показале да жене које траже психолошку подршку док покушавају да затрудне као резултат имају знатно веће стопе трудноће. Али ако у једнаџбу уведете јогу, ова врста подршке можда неће бити потребна - посебно ако је то јога материце - појам за јогу који наглашава поновно повезивање са мудрошћу циклуса током читавог женског живота - који Манди укључује у своја учења .

Вомб јога у основи значи снагу пизде и толико је више од вежбања за истезање мишића. То је пракса која омогућава инструкторима да у своје часове укључе витални део женске анатомије - често не подстичемо жене да укључују своја тела на овај начин и узимају у обзир њихову цикличну природу.

Јога за материцу: Прослава женског тела

Постоји огромна неповезаност између женствености и идентитета, каже Манди. Ипак, до трудноће и порођаја требало би да дођемо са инстинктивним знањем, као да мајке можемо постати само интуицијом. Не помаже то што западњачка култура охрабрује жене не да разговарамо о томе шта се догађа „тамо доле“, што помаже да се објасни зашто толико много нас држи низ негативних или мрачних емоција у или око материце.



Жене које су побациле или побациле, или чак оне које никада нису имале децу, суочавају се са тугом, срамотом, бесом и страхом када се усредсреде на своју карлицу, наставља Манди. Стога је неопходно остати са свим оним што се појави и поздравити ове непрерађене емоције које можда блокирају вашу плодност.

Вомб Иога започиње освешћивањем карличне посуде, тражећи од вас да се усредсредите на своја три отвора - анус, уретру и вагину - и да постанете свесни свог клиториса, зидова вагине и мишића сфинктера, примећујући шта осећате „доле“ тамо '.

Волела бих да ме то науче док сам први пут тренирала, каже Менди. Ако започнете вежбу на овај начин, започињете и процес поновног повезивања неуронских путева са рађајућим мишићима. Дакле, упознаје вас са анатомијом материнства.

Разумевање вашег менструалног циклуса јогом



Јога мора имати смисла за ваше тело како би имала позитиван утицај, каже Манди. Много пажње ће вам бити у глави, чак и када сте на часу јоге. Дакле, ако можете, покушајте пажљиво да се крећете кроз своју праксу са испитивањем. Овде се не ради о присиљавању тела на позе или савладавању или добити било куда. Ради се само о томе да будете у свом телу.

Запитајте се шта вам стоји на путу плодности и шта вам то значи. Јога није увек подстицање плодности, већ уклањање блокова плодности која је већ ту. Колико год ово звучало спорно онима који се труде да затрудне, Манди верује да су наша материца и наша циклична природа наша веза са свим аспектима живота.

Ваше тело вас стрпљиво научи нечему сваког месеца и углавном вас учи да успоравате, ослушкујете своје потребе и одмарате се. Подстичем вас да пазите шта се дешава током ваше пред-менструалне фазе и не окрећите се од тога. Морате да се сусретнете са бесом пре него што будете могли да сретнете радост.

Изградите систем подршке кроз своје вежбе јоге

Пронађите инструктора који предаје женску праксу. Повезаћете се и са заједницом, што је још важније, каже Менди. Потребан нам је сигуран простор у коме се не осећамо усамљено у искуствима трудноће, побачаја и тако даље. Идеја да смо изоловани може да допринесе осећању тескобе и очаја (који блокирају плодност) или осећају да нешто није у реду са нама ако је потребно дуго времена за зачеће. Међутим, ништа није у реду с вама. Ваше путовање ка мајчинству биће јединствено, али никада неће бити ненормално.