Плодност

Туговање за неплодношћу: 5 корака који могу помоћи

Понекад затруднење постаје теже него што смо мислили. Када проблеми с плодношћу стварају препреке на вашем путу ка изградњи породице, нормално је да тугујете због свега што сте изгубили. Много сте изгубили. Туга је нормалан одговор на љубав и губљење нечега, а када изгубимо трудноћу, наду да затруднимо или наду у стварање породице, природно је туговати за тим врло значајним губицима.



Неплодност може донети стрес и бол и вама и вашем партнеру. Сазнавши да је у реду туговати - и учећи како туговати —Може нам бити корисно ако нам омогућимо да маневришемо овим траумама и интегришемо нову нормалу за наш живот. Ево неколико ствари које би вам могле помоћи на вашем тугујућем путу.


пронаћи себе и бити слободан са 50 година

Потврдите своја осећања

Када тугујете, важно је знати да су ваша осећања валидна. Не постоји погрешан начин туговања. Нико вам не може рећи како се осећате због свог губитка. Једноставан чин препознавања својих осећања према себи може ублажити неки стрес који би могао произаћи из тих осећаја. Ако вам је пријатно ако то учините, признавање и дељење својих осећања са онима који су вам блиски такође може помоћи да се ублажи тежак терет који носите.

За многе жене бол од неплодности никада неће у потпуности нестати и с вама нема ништа лоше ако осетите ту бол. Туга због тога што можда нисте у могућности да имате своје биолошко дете може се појавити на различите начине током вашег живота. Подсећање на то да је увек у реду осећати се може бити користан корак у суочавању са вашом тугом.

Помозите партнеру да разуме ваше искуство



Нико осим вас не може истински разумети кроз шта пролазите, али може бити корисно разговарати са партнером. Поделите своја осећања и научите партнера како желите да разговарају с вама може вам помоћи да ојачате способност партнера да буде емпатичан и ефикасно комуницира с вама. Ако ваш партнер каже нешто што наизглед одбацује, у реду је да нежно објасните зашто је оно што су рекли повређујуће и како се осећате. Проналажење узајамног разумевања међусобних осећања може вам помоћи да ублажите део бола који доживљавате.

Водите рачуна о себи током празника и посебних догађаја

Божић, Дан захвалности, тушеви за бебе, рођендани и други посебни догађаји могу постати болни догађаји који само служе да вас подсете на оно што сте изгубили. Можда ћете наћи олакшање ако будете искрени према себи да ли је у вашем најбољем интересу да присуствујете или учествујете у тим догађајима и активностима. Туга се може манифестовати на више начина и у реду је рећи не догађајима који се за вас осећају превише болно. Такође је у реду пронаћи нове ритуале и традиције који ће вам помоћи да обележавате значајне дане на било који начин који сматрате прикладним. У реду је ако се сада другачије осећате према празницима и догађајима у којима сте некада уживали.


најбоље сексуалне позиције за дебеле парове

Пронађите здрав излаз за стрес

Питања плодности могу бити врло стресна. Проналажење начина за управљање и ублажавање стреса може бити чин самопомоћи, као и начин да вам помогне да се осећате оснаженијим у свом животу. Самооснаживање може бити посебно корисно у времену када се чини као да су вам одузети сви ваши избори.



Вежбе и активности које вам омогућавају да осетите тело, успорите мисли и подстакнете дубоко дисање могу нам помоћи да се изборимо са стресом.


зашто и даље крварим након што је менструација требала да престане

Пронађите групу за подршку

Пријатељи и породица могу вам помоћи да се осећате мање усамљено, али понекад је потребно да особа која је поделила ваше искуство заиста схвати вашу тугу. Неплодност може узети емоционални данак, а проналажење праве подршке може нам помоћи да се осећамо мање изоловано.

Проналажење групе за подршку неплодности или терапеута може вам помоћи да се повежете са другим женама које су такође имале проблема са плодношћу и тугом везаном за плодност.Више од 6,1 милион жена имате проблема са затрудњењем или остајањем у другом стању, што значи да ово не морате пролазити сами. РЕШИТЕ: Национално удружење за неплодност има интерактивна мапа локалних група за подршку у вашем подручју.



Неплодност је, као и већина других трауматичних догађаја, болна. Али ваш бол не мора да остане нечувен. Признавање својих осећања, комуникација са пријатељима и породицом и проналажење подршке могу бити први кораци за туговање због губитка и почетак навигације по вашој новој нормалној ствари.