Ево како ће вам свест о менструалном циклусу помоћи да волите свој период
Цлаире Бакер је аустралијска женска тренерица која живи у Лондону и која учи жене како да пронађу свој ток живећи синхронизовано са својим менструалним циклусом. Према њеним сопственим речима, Мржња према вашем периоду је толико 1993. Клер верује да је живот у складу са природним ритмовима тела најважнији део који недостаје разговорима о женском здрављу. Имала сам среће да седнем с њом и питам је како се упустила у овај посао и шта све једна жена може учинити да се брине за менструацију.
Ви сте женски тренер, шта ово значи?
Ја сам квалификовани тренер за здравље и живот и Радим са женама . Прецизније, радим са женама на пресеку тренинга и свести о менструалном циклусу. Моје је уверење да морамо узимати у обзир наше циклусе приликом постављања личних намера, прављења планова за постизање циљева и кустоса креативног, сврсисходног и негованог живота.
Како сте се заинтересовали за циклусе тог периода?
Престала сам да пијем контрацепцијске пилуле 2012. године и тада сам била на контроли рађања 10 година. Нисам могао да верујем колико се другачије осећам од таблета! Доживљавање природног ритма женског менструалног циклуса први пут у деценији потпуно ми је отворило дух и срце. Одједном сам била четири различите жене месечно! Али врло брзо сам схватио да, уместо да је та недоследност слабост, у ствари је то велесила коју бих могао искористити у своју корист - са свешћу о томе, наравно.
За мене је то било као да пређем са црно-белог телевизора на техничку боју и врло брзо је постало примарни фокус код свих мојих клијената. Нисам могао да разумем зашто више људи не говори о овоме! Било ми је толико очигледно да ће се женска брига о себи, календар, креативни израз, друштвени живот и сигурно њен сексуални живот мењати из недеље у недељу у складу са њеним природним хормоналним променама.
Шта подразумева тренирање током периода?
Све почиње свешћу. Проводимо пуно времена истражујући који ће јој алати и предлошци за подизање свести о менструалном циклусу бити најбољи, пре него што истражимо сваку од четири фазе њеног циклуса и откријемо суперсиле и рањивости које поседује у свакој фази. Ове информације користимо за оптимизацију намера и циљева које има за свој живот.
Мој фокус је увек био на оптимизацији бриге о себи и велнесу, јер када се осећамо добро, радимо добар посао у свету. Мој стил подучавања је у томе да интимно познајем свој циклус, постајем ауторитет у својој цикличној бризи о себи (уместо да следим круте, линеарне планове и структуре) и показујем свом клијенту како да користи овај ток да лако и складно створи оно што је најистинитије за њу.
Која је најбоља ствар коју жена може учинити да се брине о свом телу?
Упознај себе. Самоуправа је од суштинског значаја у ово време преоптерећења информацијама. То је противречно, збуњујуће и изазива поређење! Верујем у суверену бригу о себи: знамо шта нам треба (сваког дана циклуса!) И верујемо себи да ћемо то пружити.
Која је најбоља ствар коју жена може учинити да се брине о менструацији?
Усвојите став радозналости.
Ево неколико питања:
- Шта мислите да је тачно у вези са менструацијом?
- Како се осећате због крварења?
- Одакле су та веровања могла доћи?
- Каква је била ваша прва менструација?
- Како бисте желели да мислите о менструацији?
- Колико крви изгубите у свакој менструацији?
- Које је боје и постојаности?
- Какав је осећај гледати у своју крв?
- Како би могло изгледати волети менструацију?
Погледајте куда вас воде та питања!
Шта сте приметили када сте почели да правите залихе свог менструацијског циклуса? Како сте се више упуштали у ово дело, шта се променило?
Е-В-Е-Р-И-Т-Х-И-Н-Г.
Свест о менструалном циклусу позитивно је утицала на сваку поједину област мог живота. Дао ми је оквир да откријем ко сам и да изгубим самоосуду коју сам носио непрестано. (И даље се појављује с времена на вријеме, посебно када сам предменструалан. То је фаза у којој ми већина жена каже да њихов унутрашњи критичар ДИВЉА! Али опет: са свешћу можете управљати тим нападима критичара, уместо да они управљају вашим животом .)
Самоуправа је од суштинског значаја у ово време преоптерећења информацијама. То је противречно, збуњујуће и изазива поређење! Верујем у суверену бригу о себи: знамо шта нам треба (сваког дана циклуса!) И верујемо себи да ћемо то пружити.
Сада се осећам лагодно у својој кожи и то мислим на два начина: из перспективе драстично побољшана слика тела, као и свеукупни осећај задовољства у себи. Бољи сам у постављању личних граница и доношењу одлука, знам како креативне пројекте остварити у складу са својим циклусом, а такође сам схватио да заиста имам либидо!
д & ц у 20 недеља
Вау, и тек толико више. Могао бих да причам о побољшаним односима, бољем нивоу енергије, годинама зарастања хормоналних акни ... за мене је живот бољи са овим самоспознавањем.
Која је ваша нада за жене док идемо напред у овом свету који се мења?
Да настављамо да се уздижемо и сећамо се своје цикличне природе. А ово је за све људе: ми смо циклична бића, без обзира имамо ли менструални циклус или не. Сви можемо имати користи од усвајања медицинске равнотеже циклуса да имамо слободу за слободу и да се ослободимо, да будемо продуктивни и да се одмарамо; јин и јанг, удах и издах.
И хоћемо, и јесмо.
Преузмите бесплатне ресурсе за информисање о менструалном циклусу Цлаире на тхисислифеблоод.цом/фрее-лове
