Менструација

Ево како ће вам свест о менструалном циклусу помоћи да волите свој период

Цлаире Бакер



Цлаире Бакер је аустралијска женска тренерица која живи у Лондону и која учи жене како да пронађу свој ток живећи синхронизовано са својим менструалним циклусом. Према њеним сопственим речима, Мржња према вашем периоду је толико 1993. Клер верује да је живот у складу са природним ритмовима тела најважнији део који недостаје разговорима о женском здрављу. Имала сам среће да седнем с њом и питам је како се упустила у овај посао и шта све једна жена може учинити да се брине за менструацију.

Ви сте женски тренер, шта ово значи?

Ја сам квалификовани тренер за здравље и живот и Радим са женама . Прецизније, радим са женама на пресеку тренинга и свести о менструалном циклусу. Моје је уверење да морамо узимати у обзир наше циклусе приликом постављања личних намера, прављења планова за постизање циљева и кустоса креативног, сврсисходног и негованог живота.

Како сте се заинтересовали за циклусе тог периода?

Престала сам да пијем контрацепцијске пилуле 2012. године и тада сам била на контроли рађања 10 година. Нисам могао да верујем колико се другачије осећам од таблета! Доживљавање природног ритма женског менструалног циклуса први пут у деценији потпуно ми је отворило дух и срце. Одједном сам била четири различите жене месечно! Али врло брзо сам схватио да, уместо да је та недоследност слабост, у ствари је то велесила коју бих могао искористити у своју корист - са свешћу о томе, наравно.



За мене је то било као да пређем са црно-белог телевизора на техничку боју и врло брзо је постало примарни фокус код свих мојих клијената. Нисам могао да разумем зашто више људи не говори о овоме! Било ми је толико очигледно да ће се женска брига о себи, календар, креативни израз, друштвени живот и сигурно њен сексуални живот мењати из недеље у недељу у складу са њеним природним хормоналним променама.

како волети менструацију
Шта подразумева тренирање током периода?

Све почиње свешћу. Проводимо пуно времена истражујући који ће јој алати и предлошци за подизање свести о менструалном циклусу бити најбољи, пре него што истражимо сваку од четири фазе њеног циклуса и откријемо суперсиле и рањивости које поседује у свакој фази. Ове информације користимо за оптимизацију намера и циљева које има за свој живот.

Мој фокус је увек био на оптимизацији бриге о себи и велнесу, јер када се осећамо добро, радимо добар посао у свету. Мој стил подучавања је у томе да интимно познајем свој циклус, постајем ауторитет у својој цикличној бризи о себи (уместо да следим круте, линеарне планове и структуре) и показујем свом клијенту како да користи овај ток да лако и складно створи оно што је најистинитије за њу.

Која је најбоља ствар коју жена може учинити да се брине о свом телу?



Упознај себе. Самоуправа је од суштинског значаја у ово време преоптерећења информацијама. То је противречно, збуњујуће и изазива поређење! Верујем у суверену бригу о себи: знамо шта нам треба (сваког дана циклуса!) И верујемо себи да ћемо то пружити.

Која је најбоља ствар коју жена може учинити да се брине о менструацији?

Усвојите став радозналости.

Ево неколико питања:

  • Шта мислите да је тачно у вези са менструацијом?
  • Како се осећате због крварења?
  • Одакле су та веровања могла доћи?
  • Каква је била ваша прва менструација?
  • Како бисте желели да мислите о менструацији?
  • Колико крви изгубите у свакој менструацији?
  • Које је боје и постојаности?
  • Какав је осећај гледати у своју крв?
  • Како би могло изгледати волети менструацију?



Погледајте куда вас воде та питања!

период тренирање

Шта сте приметили када сте почели да правите залихе свог менструацијског циклуса? Како сте се више упуштали у ово дело, шта се променило?

Е-В-Е-Р-И-Т-Х-И-Н-Г.

Свест о менструалном циклусу позитивно је утицала на сваку поједину област мог живота. Дао ми је оквир да откријем ко сам и да изгубим самоосуду коју сам носио непрестано. (И даље се појављује с времена на вријеме, посебно када сам предменструалан. То је фаза у којој ми већина жена каже да њихов унутрашњи критичар ДИВЉА! Али опет: са свешћу можете управљати тим нападима критичара, уместо да они управљају вашим животом .)

Самоуправа је од суштинског значаја у ово време преоптерећења информацијама. То је противречно, збуњујуће и изазива поређење! Верујем у суверену бригу о себи: знамо шта нам треба (сваког дана циклуса!) И верујемо себи да ћемо то пружити.

Сада се осећам лагодно у својој кожи и то мислим на два начина: из перспективе драстично побољшана слика тела, као и свеукупни осећај задовољства у себи. Бољи сам у постављању личних граница и доношењу одлука, знам како креативне пројекте остварити у складу са својим циклусом, а такође сам схватио да заиста имам либидо!


д & ц у 20 недеља

Вау, и тек толико више. Могао бих да причам о побољшаним односима, бољем нивоу енергије, годинама зарастања хормоналних акни ... за мене је живот бољи са овим самоспознавањем.

Која је ваша нада за жене док идемо напред у овом свету који се мења?

Да настављамо да се уздижемо и сећамо се своје цикличне природе. А ово је за све људе: ми смо циклична бића, без обзира имамо ли менструални циклус или не. Сви можемо имати користи од усвајања медицинске равнотеже циклуса да имамо слободу за слободу и да се ослободимо, да будемо продуктивни и да се одмарамо; јин и јанг, удах и издах.

И хоћемо, и јесмо.

Преузмите бесплатне ресурсе за информисање о менструалном циклусу Цлаире на тхисислифеблоод.цом/фрее-лове

Истакнута слика аутора Софиа лескуерре