Плодност

Како повећати плодност у 30-има

Када је Траци Сцхаеде (31) побацила своје прво дете у касним 20-има, знала је да мора пажљивије погледати своје здравље. Ја сам дијабетичар и пуно времена смо покушавали, ниво глукозе у крви ми није добар, рекла је. Њен супруг је чуо да је кетогена дијета помагала особама са дијабетесом да управљају симптомима. Одлучна да повећа плодност, Сцхаеде је смањила рафинисане угљене хидрате, повећала унос здраве масти и повећала ниво активности са ученицима у својој предшколској учионици. Након што је пала преко 40 килограма, родила је дечака.



И даље се чини чудом да напокон имамо свог малог, каже она. Не рећи да ће ово успети за све, али успело је за мене.

Жене рађају децу касније него икад. Према Центри за болест и контролу , средња старост материнства је званично достигла врхунац 28 година стара, у односу на 24,6 1970.


како доживети унутрашњи оргазам

Иако чекање до 30-их година да имају децу сигурно има својих предности - пружа вам време да се емоционално и финансијски припремите - старост је једна од најважнијих одредница успеха или неуспеха у опродивости жена, према Др Марјорие Дикон , МД, ФРЦСЦ, ФАЦОГ, РЕИ, Генерални директор и медицински директор компаније Анова за плодност и репродуктивно здравље. Кад навршимо 30 година, задржали смо око 10 процената од једног до два милиона јајашаца, лошијег квалитета. Али захваљујући напретку медицинске технологије и широј свести о проблемима репродуктивног здравља жена, можете много тога да побољшате плодност већ у трећој деценији.

Искључите основне здравствене проблеме



Према др. Дикону, неколико неоткривених и нелечених, неколико стања која могу угрозити вашу плодност укључују:

  • Поремећај овулације
  • Хипотироидизам
  • Полно преносиве инфекције
  • Синдром полицистичних јајника
  • Ендометриоза
  • Запаљенска болест карлице

Одржавајте правилно здравље

Дијета:

Знамо да конзумирање дијете са високим уносом фолата може смањити учесталост генетских абнормалности код потомака, али може помоћи и код плодности. Недавна студија утврдио да је гутање синтетичког фолата (тј. додатак фолне киселине) повезано са смањењем спорадичне ановулације. Не попуштајте снагу фолата у храни попут тамнолисне зеленице.

Студија из Часопис за хуману репродуктивну науку открио да чак и пет до 10 процената постепеног и трајног смањења телесне тежине може да регулише ваш менструални циклус и побољша квалитет ваших ембриона. Али екстреми индекса телесне масе (БМИ), без обзира да ли имате прекомерну тежину или тежину, могу наштетити плодности, према др. Дикону.

Стрес:



Све је више информација о томе како пажња може бити од кључне важности за жене које планирају зачеће, каже др Дикон. Ако сте посебно под стресом, [ваш хормон стреса] кортизол може да делује на сузбијање дела мозга који сигнализира ГнРХ да створи хипофизу у хормонима који стимулишу фоликле (ФСХ). Овај сигнал иде у мозак који комуницира са јајницима и стимулише раст јајних ћелија, каже др Дикон.

Недавна студија из медицинског часописа Плодност и стерилност открили су да су жене које су похађале групне сеансе пажљивости биле боље опремљене да се носе са неплодношћу, смањујући тако стрес. Али не наглашавајте стрес: Могли бисмо имати жене које су под великим стресом и које успеју да затрудне, и жене које су мирне и немају, каже она.

Спавање:

Колико често без размишљања листамо кроз храну у кревету кад морамо да устанемо за четири сата? Доктор Дикон каже да је циркадијални ритам такав да жене овулирају док спавају ноћу, тако да [плодност] може бити нерегулисана. Искључите плаве уређаје који емитују светлост, увежбавајте умирујућу ноћну рутину и уђите у тих осам сати.

Злоупотреба супстанци:



Пушење

Већ знате да је пушење штетно за ваше целокупно здравље, повећавајући ризик од озбиљних болести попут рака и болести срца. Али нова студија из часописа Епидемиологија открили су да пушачи имају мање деце и погодили су менопаузу - старост у којој се ваше резерве јаја исцрпљују - годину дана раније од својих непушача.

Алкохол

Бацање неколико жестоких пића у срећни час могло би да створи пустош по вас репродуктивни систем после свега. Док жене које пијуумерене количинеалкохол није теже зачети од оних који апстинирају, према Светски часопис за дечију хирургију , Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам наводи да било која количина алкохола може ометати развој пупавог фетуса.


осећам се као да имам менструацију, али нисам

Ако имате проблема да се придржавате само једне рунде, избегавајте покретаче попут одређених четврти и друштвених кругова. Слично томе, ако сте забринути због вашег односа са алкохолом, придружите се заједници група за подршку или се упишите у програм лечења .

Како ваша контрола рађања утиче на плодност?

спирале

У стара времена, дуга најлонска нит ИУД-а омогућавала је уздизање бактерија које су путовале у материцу, узрокујући инфекцију, скарификацију и на крају неплодност. Др Дикон је рекао да то тренутно није случај захваљујући побољшаним технологијама.

Пилл

Извештено је о краткотрајним кашњењима у плодности за кориснике оралне контрацепције, али дугорочно гледано, а Репродуктивни човек студија је открила да ћете се вратити у нормалу и да ћете можда чак доживети повећану изводљивост.


уочавање менопаузе уместо менструације

Прекид трудноће

Према др. Дикону, већина жена које су побациле немају никакав утицај на њихову плодност. Ако је неко имао дилатацију и киретажу (д и ц), [неплодност може бити последица] чињенице да је материца евакуисана и понекад механичко уклањање трудноће може резултирати адхезијама, што може бити лепљивост или ожиљци, каже она.

Урадите тест плодности

Разговарајте са породичним лекаром или специјалистом за плодност о следећим услугама.

  • Тест анти-муллериан хормона (АМХ) : Било ког дана вашег циклуса, овај тест показује ваш број јајашаца и сврстава вас у категорију, било да је ваша способност зачећа врло висока или врло ниска. Резултат теста за АМХ вам тада може послужити као водич када треба да покушате да затрудните или да ли треба да замрзнете јајашца.
  • 3. дан ФСХ: Трећег дана циклуса ваш мозак шаље поруку јајницима говорећи му да започне процес овулације. Ако ваш тест открије висок ФСХ, а јајници не реагују, то може указивати на смањену резерву јајника, према др. Дикону.
  • Скенирање карлице: Доктор Дикон упоређује га са кућном инспекцијом пре продаје која открива било какве варијације у анатомији. Иако још увек можете затруднети са материцом јединственог облика, важно је унапред планирати случај у случају да ће вам требати хистеротомија , сонохистерограм или МРИ ради олакшавања плодности.
  • Средства за индукцију овулације: Било да се ради о таблетама или ињекцијама, оне могу повећати количину јајних ћелија које овулирате за месец дана. То је игра бројевима, каже др Дикон.
  • Интраутерина оплодња : Сви ово знају као подливање ћуретине, каже др Дикон. Овај поступак комбинује више јајашаца са више сперматозоида, што повећава вероватноћу да се сперма сусретне са јајоводима. Ове трудноће чешће резултирају вишеструким растом.
  • Ин витро оплодња (ИВФ): Доктор Дикон каже да је вантелесна оплодња посебно корисна ако сте старији. Овде специјалиста може генетски да тестира ваш ембрион, да га замрзне и пребацује један по један да би смањио ризик од вишеструког умножавања.

Запамтите, ви сте само половина једначине

Тхе Америчко друштво за репродуктивну медицину утврдио да је 40 посто случајева неплодности приписују мушкарцима .

  • Нека закажу састанак са специјалистом за плодност за анализу сперме како би се тестирао њихов број, запремина и покретљивост.
  • Нека престану да пуше. Истраживање из Постдипломски медицински часопис открили су да мушкарци који пуше до 20 цигарета дневно доживе концентрацију сперме за 19 процената. Штавише, пушење код мушкараца може смањити ефикасност вантелесне оплодње и интрацитоплазматских ињекција сперме (ИЦСИ).
  • Повећајте унос фолата. ДО Људска репродукција студија је показала да мушкарци са мањим уносом фолата имају повећане шансе за развој сперме са генетским абнормалностима, што може довести до импотенције.
Истакнута слика Јосе Игнацио Гонзалез Пансиера