Секс И Интимност

Како могу да повећам либидо када сам превише уморан да бих се укључио?

Келли * пита:



Како се гради либидо када сте свакодневни преуморни?

У праву сте што свој умор повезујете са ниским либидом - већином онога што утиче на секс нема никакве везе са самим сексом ! У том смислу, ево холистичког приступа за изградњу вашег либида.

Свест је први корак

Зграбите два папира и на сваком нацртајте велики круг. Поделите један круг на основу тога како сте желим да распоредите своје време. Подијелите другу на основу вас заправо провести своје време. Укључите категорије као што су посао, породица, секс, хобији, пријатељи итд.



Удахните дубоко и погледајте своје табеле упоредо. Где се подударају? Разликујеш се? Шта треба променити? Шта можете променити?

Понекад је ово очигледно, попут мог клијента који је радио од 6:00 до 17:00. То није грешка у куцању! На крају свог дана, све што је желела била је брига о себи. Одласком на посао само 30 минута касније, створила је време ујутро за себе, а заузврат је желела да се мази и сексује са својим мужевом ноћу. Нико на послу није приметио.

Други пут морате одредити приоритете. Други клијент је провео радне дане са пријатељима или умрежавањем и викендом радећи или на догађајима. Ограничила је изласке на два пута недељно, звала је пријатеље док је шетала свог пса и осећала се уравнотеженије и расположеније.

Реци не



Много жена * са ниским либидом идентификује се као људе који воле. Звучи познато? Реците не једној личној обавези и једном радном захтеву ове недеље.

Очекујте да би ово - или размишљање о томе - могло изазвати велика осећања, чак и кризу идентитета! Приметите, седите и обрађујте своје осећаје. Покушајте да записујете, померате тело, разговарате са терапеутом или пријатељем, вежбање самоопраштања или медитација језика језика , или било шта друго вам помаже кроз узнемирено или тешко време.

Управљајте стресом

За многе жене, стрес убија њихов либидо . Ако сте то ви, у свој дан уградите активности за смањење стреса. Покушати:

  • Медитирање
  • Излазак напоље - чак 10 минута хода у паузи за ручак
  • Читање или слушање књига
  • Бити креативан - боја, боја, вез, плетиво итд.
  • Померање тела - рачунају се дневне собе или плесне забаве у просторији
  • Узимање прави прекиди - а.к.а. не скролујући по друштвеним мрежама

Прилагодите очекивања о свом либиду



Друштво нас учи да се сексуална жеља тек појављује! Ова спонтана жеља је чешћа код мушкараца.

С друге стране, већина жена се не осећа укљученом до после догађају се секси ствари То се назива реактивна жеља - и то је сасвим нормално. Ако сте икада помислили, секс је сјајан кад га имамо, али желим да га желим, то је то.

Нисте сигурни да ли сте расположени? Следећи пут када ваш партнер иницира, реците нешто заиграно попут, хајде да се пољубимо и видимо где ово иде. Ваш либидо би могао искочити.

Градите предигру током целог дана

Створите живот и везу која вас узбуђује. Ево неколико идеја за почетак:

  • Када се одвојите и спојите, узмите 60 секунди да је загрлите и изљубите
  • Читајте еротске / љубавне романе
  • Флертујте са својим лепотицом путем текста. Ово може бити онолико еротично или невино колико се осећате пријатно.
  • Радите ствари због којих се осећате добро у себи. Можда је то облачење секси гаћица,ширење узбудљивог есенцијалног уља попут, иланг иланг или сандаловина , или вежбање
  • Флертујте са (скоро) свима. Бариста. Она слатка незнанка у метроу. Шефови, сарадници и родитељи су вероватно лоша идеја, али иначе се забављају
  • Крените у авантуре са својим лепотицом. Пробајте нову боцу вина или ресторан. Играј кукавицу. Ускочите под њихов туш. Кад се избаците из своје рутине, повратите тај осећај љубави.

Замислите ово као главни водич за изградњу либида. Изаберите једну ствар коју можете замислити како радите - осећате се нервозно, али се не бојите без говора. Испробајте и погледајте шта ће се догодити. Ако успе, сјајно. Ако не, то је добро знати. Вратите се на ову листу кад год желите да зароните дубље.

Ваш партнер у страсти,

Каит ко

* Имена су промењена.

* Алтернативни правописи за жене створени су као део феминистичког покрета за промовисање неовисности жена од мушкараца. Овај тренутни правопис обухвата шири спектар родних идентитета од жена, укључујући транс жене и небинарне женске особе. За више информација погледајте овај сјајни комад у бостонском глобусу .

Желите да одговорим на ваша питања о сексу? Пошаљите емаил на асккаит@цора.лифе

Истакнута слика аутора Ана Куба