Менструација

Како четири фазе менструалног циклуса могу утицати на ваш имунитет

Сваки пут кад сте ухватили случај њушкања или сте се осећали грипи непосредно пре него што вам менструација падне, није у потпуности случајност. Имуни систем и репродуктивни систем нису директно повезани, али флуктуација ваших хормона током циклуса може имати одређене имунолошке последице, објашњава Тамика К. Крст , МД, ФАЦОГ, ОБ-ГИН сертификовани одбор у Хјустону, Тексас. И не само то, већ и додатно упала повезан са одређеним фазама (здраво, надимање и грчеви ) такође могу бити повезани са имунолошким системом који стоји на стражи. Запаљење било где у телу резултат је активираног имунолошког система, додаје др Цросс.



Није да ће ваша менструација или било која друга фаза вашег циклуса бити искључива одговорна за то што ћете се на било који начин разбољети (на крају крајева не може створити вирус), већ вишак упале око ПМС-а, на пример, може се сматрати имунолошким одговором. С обзиром да је самобрига о имунолошком систему тренутно врло занимљива тема, знајући у којим фазама менструалног циклуса се осећате А-плус здрављем, а које захтевају мало јачања имунитета, може вам бити од помоћи у побољшању целокупног здравља.

Сви ваши веллнесс обрасци могу направити разлику

Многи телесни ритмови се ослањају на биолошке циклусе који се називају циркадијални ритмови, укључујући ваш сан, глад, ослобађање хормона и да, вашу менструацију. То је један од разлога зашто путовање у иностранство не само да може довести до заостајања у ваздуху и једења чипса у 9 сати на аеродрому, већ и до кашњења или поремећаја у менструалном циклусу. Било какав прекид ових циркадијских ритмова, попут несанице повезане са анксиозношћу, могао би да изазове додатни стрес у телу. Поремећаји циркадијалног ритма могу негативно утицати на имуни систем особе, каже др Цросс. Хронично лишавање сна, на пример, може довести до смањеног имунолошког одговора, додаје она.


менструација је дошла 7 дана раније

Такође, поред тога, природни отицање и проток (намењен каламбуру) хормона у вашем циклусу - освежавање можете пронаћи на овим овде —Могу утицати на одговор имуног система. Ево како се свака фаза обично слаже у погледу имунолошког здравља.

Менструација може бити време за имуни систем испуњено стресом



Када заправо имате менструацију, нивои естрогена и прогестерона су вам на ниском нивоу, јер су већ обавили посао задебљања слузнице материце и сигнализације за почетак менструације. Те флуктуације естрогена и прогестерона могу утицати на ваше имунолошко здравље, каже др Цросс. А 2012 студија објављена у Аутоимуне критике сугерише да промене у тим хормонима могу представљати борбу за имуни систем, посебно непосредно пре и током менструације. Један од фактора је упала у то време, посебно повезана са грчевима и надимањем, што може погоршати хроничне аутоимуне симптоме - имуне ћелије можда функционишу ниже, док се имунолошки систем за то време бори да се бори против било које врсте бактерија или вируса.

Други део слагалице у овом тренутку је стрес (заједно са анксиозношћу, променама расположења и слично), који током вашег периода нема у недостатку. Хормони стреса такође могу утицати на ваш имунолошки систем. Стрес је повезан са повишеним нивоом кортизола, што заузврат доводи до ослабљеног имунитета, каже др Цросс.

Фоликуларна фаза је моћна

Ово је доба месеца када јајници припремају јаје за пуштање. Заједно са тим, нивои естрогена расту. Ти високи нивои естрогена могу бити одговорни за јачи имунолошки одговор током фоликуларне фазе. Познато је да жене имају јачи имуни одговор од мушкарца, каже др Цросс, што смо, нажалост, видели како одјекује у већи број случајева ЦОВИД-19 код мушкараца . Истраживање од 2015. године Границе у имунологији подржава ову идеју да би естроген могао да допринесе имунолошком одговору.


може ли мирена испасти а да не знаш



Истраживање се још увек развија, објашњава др Цросс, али естрогенски рецептори су повезани са функцијом Т-ћелија. Да, то чини да те имуне ћелије имају појачан одговор на спољне инфекције, али такође може имати исти појачани имуни одговор на сопствене ћелије тела (из тог разлога су људи са високим нивоом естрогена склонији аутоимуним поремећајима). Научници још увек расправљају о томе да ли естроген на крају јача или слаби имуни систем.

Овулација чини имуни систем лабавијим

Након врхунца овулације, јајници ослобађају јајашце, припремајући се за потенцијалну трудноћу, а ниво естрогена се поново спушта. И током тог периода овулације, 2012 истраживања од Јоурнал оф Леукоците Биолог и сугерише, функција имуног система се нагло умањи како би потенцијално могла да прими спољне ћелије (а.к.а. сперму) у тело.

Овулација би могла учинити тело подложнијим инфекцији због те адаптације спуштеног имунолошког одговора како би се припремило за потенцијалну трудноћу. Истраживање је рађено на животињама (у студији су мишеви били склонији инфекцијама квасцима током овулације), али научници сматрају да би се то могло пренети и на људе: Људи који имају менструацију могли би вероватније да заразе одређене инфекције средином циклуса.


да ли вам анал повећава задњицу

Лутеална фаза припрема тело за стрес током менструације



Током ове фазе, прогестерон расте и на крају достиже врхунац, како би телу било јасно да менструира ако се трудноћа не догоди. Са порастом прогестерона, снага имуног система може нажалост пасти. Сматра се да су повишени нивои прогестерона одговорни за ослабљени имуни одговор који се примећује, а не естроген, каже др Цросс. И 2017 Имунологија слузокоже студија подржава да прогестерон може смањити способност борбе против инфекција које могу утицати на репродуктивни, гастроинтестинални и респираторни тракт.

Постоји још једна компонента лутеалне фазе, јер се тело приближава фази ПМС циклуса. Пред крај лутеалне фазе нивои кортизола су повишени, објашњава др Цросс, што ће вероватно учинити да имуни систем напорније ради како би остао здрав.

Праћење вашег циклуса заједно са вашим имунитетом

Увек је паметно помно пратите свој циклус , и посматрајте у којим месецима се осећате као да вам природно треба појачање. На тај начин ћете знати када треба да направите додатне здраве изборе, као што је више додатака, више воћа и поврћа пуњених антиоксидансима и више вежби и пажњи које ослобађају стреса како бисте били сигурни да се осећате најбоље.