Ментално Здравље

Како се носити са неизвесношћу, према кинеским филозофима

Ништа није вечно. Све долази и пролази. Што високо лети ниско пада. Крените током.



Ово је само неколико фраза у којима највероватније налазе своје корене Таоизам , једна од најстаријих грана кинеске филозофије која се појавила око 400. и 500. пне.

У једном тренутку, таоизам је служио као религија у древној руралној Кини, а касније се појавио као филозофија широм света. Основни принцип таоизма је да животиње, биљке и људи треба да живе у равнотежи са светом око себе. Као што многи од нас знају, ово је много лакше рећи него учинити.


симптоми трудноће током иуд -а

Али шта ако би прилагођавање таоистичког ума могло мало олакшати суочавање са неизвесношћу? У Тхе Пут, књига усредсређена на кинеску филозофску мисао, Мицхеал Пуетт и Цхристине Гросс-Лох тврде да је древна кинеска мудрост можда још увек тајна доброг живота миленијума касније.



Дакле, усред променљивог и несигурног света, покушајте да започнете нову годину са дозом Тао-а и погледајте како то утиче на ваш начин размишљања док вам 2021. баца нове кривине.

Шта је Тао?

Тхе Тао отприлике се преводи као Пут. А о путу можете размишљати као о природном путу свог живота. Учитељи често описују тао као реку.

Примарна сврха таоизма је кретање природним кривинама и препрекама које река представља - помислите на пали балван или велику громаду. Дневник може бити метафора губитка посла, а велика громада која блокира реку може бити метафора романтичне везе која се закиселила и кочи вас.

У шта верују таоисти?



Према таоистима, живот у равнотежи значи прилагођавање овим препрекама без отпора. Једноставно речено, то значи научити како тећи реком живота попут листа који је управо пао са јесењег дрвета. Лист се предао кад је пао са гране и наставља се предавати док плута реком поред камених громада и оборених трупаца.

Таоисти имају за циљ да отворено прихвате услове и изнуђене промене које се могу представити у животу. Учење како се кретати око ових препрека и прихватити ове промене, омогућава човеку да настави да иде напред.

Зашто је таоизам изазов за праксу?

Отворено прихватање промена противречи нашој основној људској природи, која није љубитељ промена. Према научницима, наш мозак је ожичен одупријети се променама из страха. Дакле, више волимо предвидљивост, стабилност и доследност, чак и ако су дугорочно нездрави (мислите да останете у токсичним везама, пријавите благотворни прелазак у нови град или останете на послу који мрзите).



Упркос променама мржње, шала нам иде на памет.

Истина је да се све мења; ћелије у нашем телу се рађају и умиру сваке секунде, облаци долазе и одлазе, годишња доба пролазе, а живот нам помера пут хтели ми то или не.

Како би нам ова древна кинеска филозофија могла сада помоћи?

Чак и знајући ову фундаменталну истину стварности промена, већина нас не воли неизвесност.

Упркос томе, месеци ове пандемије нису донели ништа осим непредвидљивости. За многе се наш начин живота, наше везе, професионални живот, па чак и сопствени осећај сопства променио на начине за које нисмо ни знали да су могући.


шта је пљунута или ластавица

Били смо присиљени да се одрекнемо свих својих планова у свим аспектима свог живота, како личног, тако и професионалног. У протеклих годину дана отказана су путовања, венчања и дружење са пријатељима и породицом.

У овом продуженом времену неизвесности лако је почети чак и егзистенцијално пропитивати себе и своје одлуке. За многе од нас се појављују велика питања:

Да ли сам у правој каријери?

Да ли сам са правим партнером?

Да ли ми је важан живот у близини породице?

Да се ​​вратим у школу?

Да ли би требало да имамо бебу одмах?

Ова питања у овом тренутку могу изгледати неодољиво, али шта ако тим великим животним питањима приступите с дозом таоизма?

Шта ако сте уместо да се одупрете промени или препрекама које се саме појављују, једноставно прихватили оно што се намеће?

Шта ако бисте сваку препреку једноставно видели само као још један део свог животног пута и уместо да више пута покушавате да течете директно кроз громаду у вашој реци, сазнали бисте да би било лакше пустити је и лебдети око ње?


пмс симптоми нема менструације није трудна

Корак по корак водич за размишљање попут таоиста:

1. Започните тако што ћете приметити шта се дешава у вашем свакодневном животу, то се може учинити вежбањем медитације пажљивости. Медитација је одличан начин за смиривање менталног брбљања у потиљку, тако да заправо можете приметити шта је под свим вашим бригама, страховима, надама и сновима.

2. Једном кад умирите ум, приметите да ли вас нешто мучи. Можете чак и да записујете и размишљате о свим стварима које су заузеле већину ваших мисли.

3. Одвојите тренутак да једноставно одговорите на ово питање са да или не за питање које се појави: Прихватам ли промену коју мој живот позива?

4. Ако је одговор да, сјајно и наставите да тражите начине на које можете да се подржите док настављате да прихватате ову промену с осећајем отворености. Можда то зовете пријатеља или сте мотивисани или позитивни због промене или препреке која се представља.

5. Ако је одговор негативан, одвојите тренутак да размислите зашто је то могуће. Поновно медитирање може бити корисно, посебно са фокусом на емоције које могу лежати под отпором. Емоције попут страха, беса, туге или тескобе само су неки од разлога због којих се можда нећете осећати отворенима за промене. Примећивање ових емоција је први корак, јер кад их приметите, можете се мимо њих. Ове емоције су атоми који чине препреку у вашој метафоричној таоистичкој реци. Када прихватите препреку онаквом каква јесте и схватите зашто вас кочи, можете прихватити неизвесност која предстоји.

Упркос природном фактору страха који долази са променама и несигурношћу, често из наших најнижих тачака излазимо мудрији, самопоузданији и још блиставији него раније. Живот је само низ врхова и долина, ваш једини посао је бити присутан и свестан како бисте могли уживати у вожњи.