Секс И Интимност

Како имати здраву везу: покажите захвалност

Један од најбољих нежељених ефеката рада као васпитач за секс и везе је редовна прилика да размислим о својој вези. Док моји клијенти деле своје сексуалне и партнерске борбе, добио сам дар да гледам своју везу и видим како их успешно крећемо и где можемо да се побољшамо у пару. Захвалност је једно од подручја за размишљање и побољшање.

Захвалност вам помаже да створите прави контекст за сјајан секс



Већина онога што ваш сексуални живот чини сјајним нема никакве везе са оним што иде. Интимни, узбудљиви и испуњени секс догађа се када створите прави контекст. За већину вомкн * овај контекст значи:

  • Мали стрес
  • Велико поверење
  • Висока наклоност

Изражавање захвалности релевантно је за све ово, посебно за део љубави.

Захвалност се супротставља критикама, препиркама и искоришћавању предности

Већина парова са којима радим узимају једни друге здраво за готово. То је уобичајено у преданим везама - уђете у своје ритмове и рутине и увертире љубави и уважавања отпадају. Уз ово често долази све већа критика и препирка. Обоје уништавају интимност.



Иако је ово уобичајено, није потребно или непоправљиво. Раствор? Покажите партнеру да их цените.

Како показати партнеру да их цените

Показивање захвалности - попут изражавања љубави - најбоље функционише када то радите на језику који они разумеју. Ако ви и ваши лепотици већ нисте узели Тест љубавних језика , заустави се и уради то сада.

Ево како најбоље да покажете својим лепотицама да их цените.

Физички додир



Вежбајте топао поздрав и збогом.

Ова идеја потиче из Гретцхен Рубин . Моји клијенти који је примене виде тренутну промену у својој интими, нивоу стреса и вези. Иде овако:

Кад год се разиђете или окупите се, одвојите цео минут да се загрлите и пољубите. Зашто минут? Довољно је дуго да ваш мозак ослобађа окситоцин, везујући хормон који вам даје те воље, тако вас волим! осећа и чини да се осећа посебно. Довољно је кратак да га можете угурати у најпрометније дане.

Речи афирмације



Пошаљите текстове, имејлове, писма, гласовне белешке, видео записе, постове на друштвеним мрежама и усмене захвалнице.

Само. Задржати. Казивање. Њих. Користите све модалитете, посебно оне на којима су (па ће то видети) или оне који су застарели (јер је то посебно и потребно је додатно размишљање и брига). Можете им послати и чланке који вас подсећају на њих.

Ох и када се боре , не користите саркастично, па, добро Хвала вам ! као муниција.

Дела службе

Погледајте њихов календар и изненадите их нечим лепим у напорном дану.

Урадите додатне кућне послове (нпр. Кувар и оперем судове; довезу њихов аутомобил на сервис; итд.), дајте им масажа леђа или стопала не очекујући ништа заузврат, или покрените неки посао за њих (само побрините се да комуницирате како не би онда трошили време радећи исти задатак само да би сазнали да је завршен).

Поклони

Купите или им учините знак захвалности.

Ти поклони могу бити велика или једноставна геста, искуства или добра. Дани у бањи су сјајни, па тако и чишћење кадице и прављење бомби за купање код куће. Одлазак на пут се љуља, па тако и примање удобних чарапа зими. Бонус поени ако вам поклон помаже да створите још више правог контекста попут смањења стреса или повећања поверења.

Квалитетно време

Блокирајте време за трошење, без телефона, само вас двоје.

То може бити свакодневно 30 минута за столом за вечеру, недељно током одређеног времена и дана или спорадично узимати цео дан да бисте се окупали у друштву једни других. Током овог времена, уживајте у томе што сте заједно и што морате да кажете, не знам! када нешто не знате и не можете се ослонити на ручни рачунар да то потражи.

Захвалност мења начин на који се понашате

Знате да ваше мисли утичу на ваше поступке. Али да ли сте знали да ваши поступци утичу и на ваше мисли? То је двосмеран пут!

Што више изражавате топлину и захвалност, то ћете се више осећати повезано и нежно. Што више мислите захвалним мислима које воле, то ћете више и ви поступити. И тако круг иде.

То не значи да се више никада нећете свађати, улазити у колотечине или једни друге узимати здраво за готово. То значи и да је мање вероватно да ће се те ствари догодити, као и да када се догоде, лакше се крећете кроз њих.

* Алтернативни правописи за жене створени су као део феминистичког покрета за промовисање неовисности жена од мушкараца. Овај тренутни правопис обухвата шири спектар родних идентитета од жена, укључујући транс жене и небинарне женске особе. За више информација погледајте овај сјајни комад у бостонском глобусу .

Истакнута слика аутора Јулиа Перо