Ментално Здравље

Како излечити: пресек поремећаја у исхрани и сексуалности

Кад сам се упознао Аугуст МцЛаугхлин на конференцији 2015. године повезали смо се као два једина писца сексуалности тамо. Касније смо открили да смо сестре (њене речи) и у нечем другом: у анамнези са поремећајем храњења (ЕД). Од тада, наши разговори покривају све, почев од #ХеелФрее до пресека поремећаја у исхрани и сексуалности.



Један од мојих омиљених делова њене књиге, ГирлБонер: Водич за добро девојке за сексуално оснаживање је начин на који она плете своје историје и са сексуалним оснаживањем и са борбама за ментално здравље кроз чак и најобичније теме, попут анатомије. Август то разуме свака од ових тема утиче на другу . Она отелотворује проналажење слободе у задовољству. И тако сам узбуђена што могу да поделим наш разговор са вама.


како да предигрирате свог човека
Током читаве књиге и другог рада расправљате о томе како су вам секс и задовољство помогли да се излечите од поремећаја храњења и других борби са менталним здрављем. Можете ли нам рећи више за оне који нису упознати са вашом причом?

У касним тинејџерским годинама и раним двадесетим годинама борио сам се са тешким поремећајем прехране. Тамо где конвенционални третмани нису успевали, сексуално оснаживање доносило је зарастање. И то је била тотална случајност. Похађала сам факултетске часове између сесија лечења и једног дана професор је понукао дискусију о сексу. Учинило ми се да бих никад заиста причао о сексу. Ово ме је одвело на пут самооткривања.

Не сумњам да бих од адолесценције боље напредовао да сам научио позитивне поруке о сексу и сексуалности.



Почео сам себи постављати питања, као нпр зашто да никада нисам разговарао о овоме ? Стид који нисам ни схватио да постоји постепено се укида и почео сам да себе и своје тело доживљавам као лепо и вредно уживања. Била је то промена игре за коју верујем да ми је помогла да спасим живот и надахњује мој рад до данас.

Пре тога, такође сам се борио са телесном дисморфијом и депресијом, за које сада знам да потичу углавном из недијагностикованог АДХД-а. Без обзира на то, не сумњам да бих боље напредовао од адолесценције надаље да сам научио позитивне поруке о сексу и сексуалности. Сексуално задовољство не би било лек, али би ми изузетно помогло. Уместо тога, моје сексуално образовање било је ограничено на један или два неугодна часа који су уливали страх, збуњеност и страх - и залф о задовољству.

Како они који лече од поремећаја исхране могу да прихвате своју сексуалност?

Свако сексуално самоприхватање започиње свешћу. Морамо бити спремни да се завиримо у себе и размислимо о порукама које смо током свог живота сакупљали око секса, као и о манифестацијама.



Ако се лечите од поремећаја исхране, ваш лекар ће идеално помоћи да води или покрене овај процес, али нису сви терапеути, дијететичари или лекари добро упућени у корелацију између сексуалности и ЕД.

Када постанете свесни сексуалних проблема, предузмите кораке за њихово решавање. У зависности од специфичности, корисни кораци могу укључивати мастурбацију ради бољег разумевања вашег тела, писање дневника о вашим мислима и осећањима и, ако је могуће, рад са квалификованим стручњаком, као што је сексуални терапеут који је информисан о трауми *.

Будите пажљиви према себи и схватите да овај посао обично траје. То није трка, већ путовање на које се обавежете.



Награде које вероватно још нисте ни докучили никнуће успут, сексуално и другачије. За сада се фокусирајте на бебине кораке које сада можете предузети. И прославите их.

Окружите се људима и другим утицајима који вас подижу и знајте да нисте ни приближно сами како бисте се могли осећати.

Постоји и много свеобухватних сексуално позитивни ресурси можете се обратити приватно, као нпр књиге , веб странице и подкастови.

Који бисте савет о сексу пренели онима који се боре са поремећајима у исхрани? Шта кажете на њихове партнере?

Многи људи који ме контактирају о сексу у контексту поремећаја храњења желе да знају како да удовоље партнеру. Они се брину да ће некако пропасти ако буду „мање сексуални“ или превише самосвесни.


побачај са 22 недеље шта очекивати

Ако сте на таквом месту, знајте да нисте неуспех. Имате болест која захтева зарастање. Сасвим је у реду да секс ставите на друго место или се сексом бавите другачије док приоритет дајете лечењу.

Обављање важног посла на решавању вашег поремећаја у исхрани позваће на бољи имиџ тела и угоднији секс.

Подржавајући партнер више ће бринути о вашем исцељењу него о било којој одређеној сексуалној ствари. Ако су посебно жељни секса, то је можда зато што им недостаје осећај блискости. То има смисла, с обзиром на то да поремећаји заиста могу ометати емоционалну интимност.

Ако желите да уживате у сексуалном ужитку током читавог процеса лечења, издвојите време за самосталну игру. Мастурбација је моћан облик бриге о себи и начин да искусите задовољство без бриге због одмеравања према партнеру (чак и ако само ви критикујете себе).

Да бисте имали сјајан сексуални живот, не морате да будете гага за своје тело или изглед. Угодан секс може вам помоћи да побољшате телесну слику и побољшате зарастање. Слично томе, обављање важног посла на решавању вашег поремећаја у исхрани позваће на бољи имиџ тела и угоднији секс.

Шта бисте саветовали њиховим партнерима?

Када партнер има поремећај у исхрани, важно је знати да, колико год желели или покушавали, не можете их ’поправити’ или излечити. Понудите подршку. Будите ту да слушате, по потреби. И пази и на себе. Поремећаји исхране, попут већине тешких болести, могу бити заиста тешки за партнере.

Имајте на уму да поремећаји у исхрани могу прилично дубоко утицати на сексуалну интимност. Ако се дешавају тешка ограничења у исхрани, неухрањеност и хормонска неравнотежа могу проузроковати умор, лоше расположење, проблеме са спавањем и потпуни недостатак сексуалне жеље.

Кажући: „Вау, душо. Заиста изгледате здраво, док ће посматрање промена у телесној тежини вероватно наштетити. Уместо тога, похвалите ствари попут њихове живости, осмеха или светлости у очима.

Поремећаји исхране обично укључују огромну количину срама, о свом телу и себи. Дакле, ваш партнер се можда неће осећати пријатно кад га видите голог. Реците партнеру да их сматрате лепима тачно онаквима какви јесу, али немојте се фиксирати на изглед - партнеров или свој.

Уопште не коментаришите тежину, чак и ако вам се чини као комплимент. Кажући: „Вау, душо. Заиста изгледате здраво, док ће посматрање промена у телесној тежини вероватно наштетити. Уместо тога, похвалите ствари попут њихове живости, осмеха или светлости у очима.

Поремећаји исхране такође одузимају огромну количину времена, мисли и енергије. У тежим случајевима болест се може осећати као додатна страна у вези.

Неки људи се сексуално понашају када имају поремећај у исхрани, постану компулзивни или користе секс као начин да избегну тешка осећања или се некако потврде. Сасвим је у реду да се окренете сексу ради терапеутских користи, али ако понашања умањују ваше благостање, то су вероватнији симптоми него лекови.

Ако ствари постану грубе, подстакните свог партнера да потражи стручну подршку. Терапија парова је још једна одлична опција, као и терапија за себе.


осећа се као менструација, али нема крви
Говорећи о окретању сексу ради терапијских користи, када је мој поремећај у исхрани био најгори, користила сам мастурбацију да бих побегла. Никада нисам искусио задовољство, али морам да осећам нешто . Да ли сте имали нека слична искуства?

Вероватно бих и ја то учинио да сам тада мастурбирао! Уместо тога, имао сам пуно секса са г. Со-Нот-Ригхт-фор-Ме. Толико сам желео да побегнем од својих збуњујућих мисли и да се осећам добро.

Ако се ухватите у сексуалном понашању које се некако осећа лоше, подсетите се да покушавате да се изборите са нечим заиста тешким.

Иако многи људи имају више позитивних искустава [са партнерима], имао сам заиста тешке тренутке са интимним односима током свог поремећаја у исхрани. Привукао сам људе који су били несигурни као и ја и завршили у врло токсичним ситуацијама. Ако се чини да партнер на било који начин контролира или насилује, то можда није идеална веза за вас.

Осећај немоћи да промените нездраво понашање заиста је чест аспект поремећаја исхране. Ако се ухватите у сексуалном понашању које се некако осећа лоше, подсетите се да покушавате да се изборите са нечим заиста тешким. Покушај сналажења је позитиван. Проактивно је. Сада само треба да пронађете здравије начине за то.

Ово је случај када трећа страна може добро доћи, било да је то терапија или сексуални тренер који је обавештен о трауми и поремећајима храњења, књига о самопомоћи или алтернативна опција лечења као што је ЕФТ која вам заиста говори. Ако не знате одакле да почнете, размислите о томе да позовете Телефонска линија Националног удружења за поремећаје храњења . Оно што је важно је да се негде започне.

Ти и ја знамо да се поремећене мисли могу појавити месецима, годинама, чак и деценијама након што смо ван активног лечења. А секс је главно време за то, јер је тако рањив. Како неко може да се носи кад се то неизбежно догоди?

Кад се на било који начин осетимо рањиво, те старе траке могу нам пуштати главе. Ако се то догоди, знајте да је и природно и у реду. Сваки пут када се те старе поруке помешају пружају нову прилику за раст. Удахните дубоко и препустите се осећају, а негативна осећања ће проћи. Можда изађете и јачи.

* И август и ја сматрамо да су поремећаји исхране трауматични.Поред тога, постоји и корелација између траума као што су сексуални напад и ЕД .