Менструација

Како радим циклус синхронизације за већу продуктивност и бољи секс

Шта је синхронизација циклуса коју питате? Синхронизација циклуса је она уметност праћења вашег менструалног циклуса - од осећања до фаза, до цервикалне слузи. Иако се у почетку може чинити гломазним или непотребним, када уђете у ритам свега, научићете толико скривених ствари о себи да нас, нажалост, не уче како одрастамо. Можда чак схватите да се ваш циклус поклапа са месецом ... али о томе можемо разговарати други пут.



Ако сте нешто попут мене, термин синхронизација циклуса звучи познато јер сте прочитали књигу Воман Цоде —Викните Алиси Витти. Обожавам ту књигу и био је то савршен улаз за мене да почнем прислушкивати и разумети свој месечни циклус након што сам поново регулисао своје хормоне који су били тотално ухапшени након изласка из таблете. Упркос томе, књига се углавном фокусира на синхронизацију циклуса када је храна у питању - посебно у царству семена - ака циклус семена . Позвонити на неко звоно? Иако сам тамо волео мисаону филозофију, семе ми се није лепило.

Па, шта се залепило? Повезивање тачака између мог циклуса и других аспеката мог живота од вежбања до обављања посла ... и у професионалном и у сексуалном контексту * убаците осмех. * Разумевање вашег менструалног циклуса и учење наслањања на осеке и токове енергије, осећања и влажности који све то прате могу заправо функционисати ти, не против тебе. Разговарајте о преокрету перцепције. Нема на чему. Ево како једном за свагда преокренути сценарио на периодима.

Хајде да га разбијемо.

Крварење



Први дан вашег циклуса је дан када почнете да крварите ... као право крварење, уочавање се овде не рачуна. На чекању колико дуго траје ваше крварење - нормално је од 3-7 дана, али варира од држача вулве до држача вулве (напомена: ако се бринете да је менструација абнормална, обратите се лекару). Након крварења, прелазите у фоликуларну фазу.


како дезинфиковати менструалну чашу

Фоликуларна фаза

Фоликуларна фаза је доба месеца, ако желите, за завршавање **. Волим да закажем своје важне састанке или догађаје за овај временски оквир. Такође повећавам свој енергетски учинак у одељењу за вежбање. Енергија је већа, ум је фокусиранији и усмеренији ка акцији, а продуктивност достиже врхунац. Ако сте упознати са јин и јанг енергијама, јер је јин спорија, проточнија, женска енергија, а јанг је директнији, избаците је, мушка енергија, фоликуларна фаза је у складу са јангом. Дакле, наставите и избаците ту листу обавеза.

Добро, добро, довољно смо разговарали о продуктивности овде. Знам шта се заправо питаш, шта то уопште значи за моју вулву и мој сексуални живот? Управо ћу вам рећи нешто што би могло променити живот - спремно? Сасвим је могуће да се доле можда нећете толико покиснути. Наравно, узбуђење усредсређивањем на предигру то би могло променити, али можда и не би. То је нормално. Ништа није у реду са вама или вашим партнером. Награђивање разумевања вашег циклуса је брига, саосећање и дивљење према вашем телу које долази заједно с њим. Да ли то значи да у то време не можете имати секс? Сигурно не. Али размислите о коришћењу мазива и дајте партнеру до знања да је то буквално циклична ствар и да нема апсолутно никакве везе са њима, нити са вашом привлачношћу за њих. Такође, учините себи услугу и увек користите мало мазива. Нормализујмо употребу подмазивања.

Овулација



По доласку фоликуларне фазе, погађате, овулирамо. Очекујући дужину вашег циклуса - за референцу, нормалан циклус је око 21-35 дана - овулација се може догодити већ 11. дана или најкасније 18. дана. Све зависи од вас и вашег тела. Добар начин да схватите како закуцате дан овулације је обратити пажњу на цервикалну слуз о којој можете прочитати више овде . Све ове смешне ствари са телом се дешавају с разлогом.

Без обзира да ли покушавате да затрудните или не (ТТЦ), ваше тело је програмирано да се припреми за потенцијално зачеће другог бића, па ако нисте хормонска контрола рађања који спречава овулацију, приметићете промену у цервикална слуз . То значи да ћете се вероватно више покиснути када је у питању време играња него током других периода циклуса (имајте на уму: да овде има пуно фактора, укључујући лекове, свакодневни стрес итд.). Такође ћете вероватно за то време осећати више секса унапред и одлазније. Схватите то као последње ура пре успоравања у лутеалну фазу.

Лутеална фаза

Сада смо у другој половини циклуса, лутеалној фази. Лутеална фаза је доба месеца које иде према унутра. Да се ​​креће спорије. Ја лично користим ово време да постанем тиши и радим више идеја и креативне активности . Моја рутина вежбања успорава се, као и мој сексуални живот - и сама и партнерска (обе су подједнако важне). Не зауставља се или чак смањује на фреквенцијској основи, али приступа му се са другачијом енергијом него што је била у фоликуларној фази. Нежнији је и погађате, можда ће вам требати више подмазивања него што је било око овулације. Такође себи дајем више грациозности из перспективе посла. Обавезно се пустим да се одморим ако треба и често се препуштам споријем активности самопомоћи попут купки, вијугавих шетњи природом и само-масаже. Носим ово са собом у крварењу и започињемо циклус испочетка.

Добре вести!



Тхе више пратите , што је све ово лакше разумети и што ће се осећати нормалније. Када сам први пут почео да пратим, буквално сам се осећао као да сам пронашао кључ врата која никада нисам успео да откључам, или сасвим искрено који чак нису ни постојали. Период сам увек доживљавао као досадан посао, нешто што бих волео да могу да прескочим. Што се више усредсредим на прославу (и дан или два на каучу са грчевима који често долазе са њим), то више ценим своје тело.


грчим се након менструације да ли бих могла бити трудна

Волео бих да чујем како се ваша путовања поново синхронизују и шта сте о томе научили о себи. Увек сте слободни да ме пронађете ИГ и пошаљи ми поруку. Волео бих да чујем вас.