Слика Тела И Тела

Како разговарати са партнером о уринарној инконтиненцији

Патњу од инконтиненције погоршава друштвени табу око телесних течности. Срам и тишина који прате ово стање чине изазовну и непријатну тему за разговор са било ким, посебно са романтичним партнером. Ипак, партнери могу бити невероватни савезници, пружајући подршку и охрабрење.



Ако сте спремни да разговарате са својим партнером о уринарној инконтиненцији, ево упутства корак по корак да бисте то урадили са најмање неспретности или срамоте.

Пре разговора

Истражите

Сазнајте како ће инконтиненција утицати све аспекте вашег односа . Разговарајте са својим здравственим радницима, потражите блогове и истраживачке чланке на ту тему, а такође размислите о својим личним искуствима. Можда ће вам помоћи да запишете тачке за разговор како бисте водили разговор и приземљили вас ако се осећате добро.

Размислите о томе како ваш партнер најбоље прима информације

Да ли више одзвањају личним искуствима? Чињенице и бројке? Откријте шта ће им помоћи да најбоље разумеју информације, а затим их делите на тај начин.

Прикупите алате који ће вам помоћи да останете присутни



Да ли имате вољени талисман попут кристала, карте богиње, плишаних животиња, итд? Постоје ли тинктуре које вам помажу да се осећате повезано? Шта кажете на мешавину есенцијалног уља коју можете дифундовати? Скупите све што користите за уземљење.

Размислите о својим границама и ономе што желите и требате

Записујте, медитирајте, молите се или покрећите тело о томе зашто говорите партнеру, шта бисте желели да се догоди као резултат разговора и како желите да вас партнер подржава.

Неколико питања која треба размотрити:

  • Колико активну улогу желите да преузму у вашој здравственој заштити?
  • Када дођете до цурења, како бисте желели да реагују? Шта би вам се учинило најподржанијим?
  • Генерално, како желите да приступе овом питању?



Неки од ових одговора доћи ће путем покушаја и грешака, али трошење времена на размишљање о њима унапред помаже разговору.

Изаберите време за разговор када обоје можете бити присутни

Непосредно пре спавања или усред ваше најпрометније недеље вероватно није најбоље време. Ево неколико препоручених алтернатива:


мирише као да сам на менструацији, али нисам
  • После секса
  • Одмах након што се пробудите у лењем викенду ујутро
  • У аутомобилу
  • Преко вечере

Претпоставимо најбоље

Ако је ово успостављени партнер, размислите о свим тешким разговорима које сте с њима већ водили о новцу, политици, сексу, стању вашег савеза и још много тога. Ово је једноставно још један. Неко нови? Верујте да је то нешто са чиме се могу носити.

Током разговора

Започните разговор на прави начин



Обавестите их да постоји нешто о чему желите да разговарате, а то је осетљиво, непријатно или било која емоција која за вас делује живом.

Одатле се обратите ономе што знају. Да ли су свесни да сте имали проблема? Да ли су коментарисали повећане излете у купатило? Да ли су потпуно у забораву?

Затим им реците о свом досадашњем искуству и како то утиче на ваш живот. Користите ресурсе које сте припремили да нагласите утицај овога на ваш живот и везу.

Обавестите их како вас могу подржати

Да ли бисте више волели да то игноришу? Шале? Редовно чекирање? Носите додатно доње рубље у торбама? Да ли желите да вам нуде предлоге или да вам одлажу све ствари или нешто између?


грчеви у материци пре менструације

Ако не знате одговоре на ова питања, у реду је! Поделите шта се у овом тренутку осећа истинито и препознајте да ће се то променити током времена.

Подстакните их да сами истражују и раде емоционално

Поновите за мном: Није мој посао да подржавам емоционалне одговоре партнера на моју инконтиненцију (или било која друга здравствена питања).

Често у везама - посебно у хетеросексуалним - болесна особа завршава управљајући сопственим емоцијама, здравственим проблемима и осећањима свог партнера. То није фер према било коме, посебно према особи која се бори.

То не значи да избегавате рањиве разговоре о утицајима које ваша инконтиненција има на вашу везу и живот и оба ваша осећања у вези с тим.

То значи да ваш партнер треба да пронађе своје емоционално тежиште око овог проблема, како тренутно, тако и шире. Ово може имати много различитих облика, али неки укључују: тражење групе за подршку, мрежни форум или терапеута; позива током позива током разговора ако примете да се активирају; и поштујући ваше границе.

Подстакните их да добију сопствену подршку

Решавање здравствених проблема исцрпљује све укључене. Уверите се да обоје имате ослонце један преко другог на који се можете ослонити када сте један или обоје у капацитету. Дигитална подршка се рачуна! Постоје успешне мрежне заједнице посвећене свим врстама здравствених проблема, укључујући блогове, кампање на друштвеним мрежама и још много тога.

Будите искрени према својим осећањима

Не зазирајте од стварности и сировости о томе како се осећате због своје инконтиненције, као и о томе како речи и поступци вашег партнера утичу на то. Схватите да је много тога ваш начин размишљања (како се осећате према својој инконтиненцији, а такође и према томе како се осећате), али они сигурно могу створити бољи контекст у коме ћете осећати своје осећаје.

После разговора

Размислите о томе да их доведете на састанак за физикалну терапију карличног дна

ПТ карлице је све чешћи третман за инконтиненцију. Довођење партнера у посету или две може им помоћи да разумеју / пруже им нове начине да вас подрже. Понекад такође помаже имати и / или је лакше чути информације од објективне треће стране - коју друштво сматра стручњаком. Исто важи и за остале здравствене састанке.

Не дозволите да сви ваши разговори постану повезани са инконтиненцијом

Здравственим проблемима је лако да вам троше време заједно. Напокон, то утиче на сваки део вашег живота. Договорите се да створите намерни простор за друге теме о којима обично разговарате. Ако се борите са овим, покушајте да радите свеобухватну активност попут филма који вам даје нешто о чему можете разговарати.

Размислите о редовној пријави у везу

Без обзира да ли је ово недељно или месечно, ово је шанса да се ви и ваши партнери повежете како се осећате, шта иде добро и на чему бисте желели да радите.

Осим тога, како се ваша инконтиненција и осећаји према њој мењају, мењаће се и оно што вам треба. Редовне пријаве помажу вам да будете у току са променама својих потреба и жеља.

Инконтиненција урина је још један изазов за вас и вашег партнера да га заједно решите

Ови кораци ће вам помоћи да му приступите тимски, да се подржавате на најздравији могући начин и да као резултат тога ојачате.

Тражите начине за управљање уринарном инконтиненцијом? Цора’с Беддер Линерс су их дизајнирале познате жене, а направљене су да елиминишу анксиозност и страх који пролазе заједно са искуством цурења лагане бешике.