Плодност

Како пратити овулацију како бисте затруднели

Када говоримо о планирању бебе, кажемо да се трудимо. Али за већину нас, једном кад одлучимо да желимо да затруднимо, желели бисмо да затруднемо што пре. Нарочито ако сте чекали „док нисте врло спремни - финансијски, емоционално и све то - и тек сте у средњим 30-има и не желите дуго да чекате.Под претпоставком да ви или ваш партнер немате здравствених препрека које би вас кочиле да затрудните, један сигуран начин да временом одредите трудноћу и затрудните онолико брзо колико желите је израчунавање овулације; или, знајући ваш циклус плодности и разумевање када сте плодни и овулирате.



То значи више од претпоставки на основу тога када сте имали последњу менструацију или, нажалост, у многим случајевима, ослањајући се на сугестије лекара. Жене имају само шест дана по циклусу у којима можемо затрудњети, а ових шест дана није исто сваки циклус јер овулација може бити одложена стресом, променама у исхрани, болестима или Недостатак сна .

4 начина да знате када имате овулацију

Прилагодите се свом телу како не бисте пропустили ту прилику и мораћете да чекате још месец дана да се оно поново појави. Такође вам може помоћи да се осећате више под контролом и мање под стресом због планирања бебе. Знање је ипак снага.

Измерите базалну телесну температуру

Све жене постају мало вруће када овулирамо - дословно, као што расте температура нашег базалног тела! То значи да вам базална температура или температура будног стања свако јутро након ноћног одмора (или заиста само неколико сати одмора) може помоћи у израчунавању плодног прозора. Жене које ово раде ручно измериће температуру и додајте га у апликацију попут Киндаре, затим проучите уцртавање тих температура у графикон који ће открити њихове плодне дане тек након што се догоди температурни помак. Међутим, сада постоје технички подржани начини да се исто уради без проучавања или графикона, попут Даиси трацкер плодности или Ава наруквица .


мирише као да сам на менструацији, али нисам

Потражите цервикалну течност



Тај бели исцедак који видите у доњем вешу или онај благо клизави осећај који имате неколико дана сваког месеца је цервикална течност . Сперми је потребна цервикална течност да би путовала, преживела и стигла до јајашца. Посматрајући његово присуство (понекад га уопште нећете имати) и додирујући га међу прстима да бисте тестирали постојаност, сваког месеца можете знати своје плодне и суперплодне дане. Цервикална течност која изгледа и осећа се попут сировог беланчевина и може се истегнути на додир указује на то да је ваше тело најплодније. Можете прочитати више о упознавању цервикалне течности са Библијом о плодности, Преузимање одговорности за вашу плодност , или се придружите приватној Фацебоок групи Метода за контролу рађања о свесности о плодности, где жене деле своје личне фотографије у образовне сврхе.

Поздрави грлић материце

Ваш грлић материце, на отвору ваше материце , мења се током месеца. Када ваше тело није спремно за трудноћу, грлић материце ће се буквално затворити, а када је тело спремно да затрудни, грлић материце ће се отворити. Када је ваш грлић материце мекан, висок, отворен и мокар (често се описује акронимом ПОКАЖИ), најплоднији сте.

Па, како жена може знати шта се дешава са њеним грлићем материце? За почетак можете да га истражите прстима слично ономе како бисте могли приликом уметања а менструална чаша , или можете да користите спекулум и батеријску лампу. Часови самоиспитивања грлића материце појављују се свуда, а доуле, бабице, особе које се баве плодношћу и тренери женских здравствених установа често нуде индивидуалне наставне сесије. Започните помицањем Тхе Беаутифул Цервик Пројецт која приказује слике грлића материце у свако доба месеца - од периода до трудноће.

Пријављивање са вашим жељама



Око овулација , ваши хормони се сударају на такав начин да ћете се вероватно осећати више заинтересовани за секс него остатак месеца. Тачно, ваше тело жели да имате секс када сте плодни (мада неке жене доживљавају врхунце и у другим временима, на пример непосредно пре менструације). Што сте више у контакту са својим телом, већа је вероватноћа да ћете приметити овај помак. Иза овог помака стоји пораст тестостерона (да, и жене имају тестостерон!), А то може значити и већи либидо као и већа енергија уопште.


стара крв пре почетка менструације

Овулаторна фаза вашег циклуса могу се осећати сасвим другачије од осталих фаза —Можда се осећате одлазније, социјалније, артикулираније, екстровертирано и желите провести више времена са својим партнером — а свака жена је другачија, па ће за неке ово бити израженије. Добро је бити свестан да, поред разумевања науке о свом телу, постоји и интуитиван осећај да знате када сте плодни и како се због тога осећате.

Истакнута слика аутора Наталие Аллгиер