Слика Тела И Тела

Како се лечити од хормоналних акни

Ако сте одрасла особа која се бори са акнама, нисте сами. У својој клиничкој пракси стално ме изненађује број жена које се боре са акнама и не могу да нађу олакшање. Први корак ка излечењу акни је научити што више о својим симптомима, како бисте могли разумети основне проблеме.



У фебруару 2012. године студија је известила да клиничке акне погађају 45 процената жена старости од 21 до 30 година, 26 процената жена од 31 до 40 година и 12 процената жена од 41 до 50 година. Више одраслих жена добија бубуљице него икада раније. Узрок акни иде дубље од вашег режима неге коже и укорењен је у одржавању хормона здравим!


добила сам менструацију 4 дана раније

Када су у питању одрасле акне, мораћете да додирнете унутрашњу Нанци Древ да бисте утврдили где су се догодиле промене на кожи. Без обзира да ли се бавите акнама из тинејџерских година, од почетка одрасле особе или су наизглед потпуно нове, можете почети да утврђујете да ли су то последица промена у хормонима, окружењу, начину живота, контроли рађања или неком другом новом фактору у животу.

Будући да постоје различити узроци акни, погледајмо различите врсте акни. У овом чланку ћемо разговарати о две: имунолошкој и хормонској.

Како лечити имунолошке акне



Упална, имунолошка реакција обично се може појавити као изглед осипа на лицу или било ком делу тела.

Стајаћа лимфна и имунолошка функција могу довести до запаљенских стања коже. Тренутно постоји пораст аутоимуних болести , који угрожавају имуни систем. Са аутоимуним болестима, имуни систем грешком напада здраве ћелије, укључујући ваше поре.

Прва линија обнављања запаљенских, имунолошких акни обично је фокусирање на управљање стресом и здравље дигестивног система, посебно упале. Ево неколико савета за лечење за почетак:

  • Покушајте Елиминациона дијета током 2–4 недеље. Затим, полако почните поново уводити храну да бисте утврдили који су покретачи. Забележите како ваше тело и акне реагују на сваку врсту хране коју конзумирате. Ове групе хране укључују: шећер, млечне производе, житарице, махунарке, прерађену храну и јаја (за неке). Забележите своја осећања и симптоме и сарађујте са лекаром или нутриционистом да бисте разумели ваше налазе.
  • Додајте ферментирану храну у своје оброке - ово ће вам помоћи да додате добре бактерије у црева. Добре бактерије ће помоћи у излечењу системских инфламаторних реакција, укључујући највећи орган у вашем телу, вашу кожу!
  • Два пута дневно додајте колаген у праху у чашу воде да бисте помогли зарастању слузнице црева. Облога црева спречиће несварену храну и бактерије да прођу кроз крвоток, што ће смањити упалу.
  • Проведите неколико минута дневно радећи опуштајућу активност која ће смањити стрес и помоћи вам да се повежете са својим телом и унутрашњом мирноћом. Ово може бити дремање, медитација, загледање у природу или било шта друго што вас опушта. Кортизол се може повисити када смо под стресом, што може директно повећати тестостерон. Тестостерон може бити водећи узрок акни.
  • У своју исхрану додајте рибље уље и друге здраве масти, као што су авокадо и дивљи аљашки лосос. Здраве масти могу смањити упалу .

Како лечити хормонске акне



Неке жене имају хормоналне акне и ПМС симптоми пре овулације, док се за друге ови симптоми манифестују пре менструације. Хормонске акне могу бити изложене у било ком тренутку.

Постоји много начина на које можемо добити хормоналне акне. Један од начина је када се тестостерон претвори у дихидротестостерон (ДХТ), што доводи до повећања производње себума и губитка косе по мушком узорку. Овај висок ниво тестостерона може изазвати цистичне акне, масну кожу и зачепљене поре. Низак прогестерон је узрочни фактор увођења тестостерона у ДХТ. Када су нивои прогестерона ниски, они регулишу ниво ДХТ. Један од главних начина на који прогестерон постаје низак је када је естроген доминантан. Ево неколико лековитих техника за почетак:

  • Очистите јетру! Ваша јетра је срж природних механизама детоксикације вашег тела. Такође регулише масноћу, варење и циркулацију, што га чини кључним фактором за одржавање хормоналне равнотеже. Јетри треба помоћ у чишћењу, јер је наш свет препун токсина. Када токсини уђу у крвоток брже него што их јетра може разградити, тада јетра постаје токсична и трома. Један од највећих знакова токсичне јетре је доминација естрогена. Будући да тело не детоксира естроген, он се рециркулише кроз тело, што узрокује даљу токсичност.
  • Смањите изложеност ксеноестрогену. То су ендокрини поремећаји и опонашају естроген, тако да ваше тело верује да имате вишак естрогена. Прећи ће право на ионако претерано трому јетру. Ксеноестрогени се налазе у пластичним посудама, храни прсканој пестицидима, хербицидима и фунгицидима и средствима за чишћење у домаћинству. Такође се налазе у нашим тампонима, улошцима и кондомима. Цора има производе који мењају живот без диоксина и других токсичних нуспроизвода, без пластичних хемикалија или остатака пестицида.
  • Уравнотежите ниво шећера у крви. Ако једете угљене хидрате са високим гликемијским индексом и храну напуњену шећером, подићи ћете ниво шећера у крви и нивоа инсулина. Ово ће повећати ниво тестостерона, јер инсулин доводи до тога да јајници производе више тестостерона. Кључно је фокусирати се на додавање дивљих протеина узгајаних на пашњацима и храњених травом, здравих масти, пуно зеленила и влакана у сваки оброк. Ово ће помоћи у стабилизацији нивоа шећера у крви и уклањању вишка естрогена.

Акне могу бити знак упозорења да вашем телу треба додатна пажња и подршка. За многе постоји пресудна веза између вашег тена и хране коју једете. Дијета је ваша прва одбрамбена линија за побољшање коже.


брадавице стално тврде и болне
Истакнута слика аутора Ницоле масон