Слика Тела И Тела

Волела бих да мој нови партнер није претежак. Како да се борим против масне фобије?

Анонимни пита:


после менструације и даље имам грчеве



Да ли имате неки савет или ресурсе који ће ми помоћи да се даље борим против своје дебеле фобије у контексту нове везе? Желим да „преболим“ (најсвесније) мисли и осећања о томе да је мој партнер мало претежак, што би могло поткопати успех наше везе која се одвија.

Супер ме привлачи на много начина и хемија је била добра. Осећам се секси око њега, флертујемо и смејемо се, постоји угодна и искрена комуникација, маштала сам о њему итд.

Проблем који је при руци: затекао сам се да желим да нема претежку. Вруће му је и навалим на њега и желим да га у потпуности прихватим таквог какав јесте, а не са неком усраном, судијском надом да ће у скоријој будућности смршати. Покушавам да будем радознао одакле потиче моје дебелофобично срамотно срање и како могу да променим своје ставове. Стварно не желим да имам негативне перцепције о његовој величини / облику тела.



Мислим да желим да контролишем своју привлачност према њему (приморам се да сматрам његово тело безусловно привлачним, уместо да видим како се осећам док истражујемо своја тела), јер се чини као да је уложен у велике. Заиста желим да ова особа буде моја особа до краја живота и нестрпљив сам да све буде компатибилно. Претпостављам да се преиспитујем колико треба веровати свом природном привлачном ’мерачу / калкулатору’ (који на крају можда његово масно голо тело не би доживљавао привлачним) насупрот овој процени знајући да је пристрасна и заснована на социјалним / полним конструкцијама.

Анонимно,

Хвала вам на храбрости што сте поставили ово питање и били спремни да урадите посао око своје дебеле фобије. Свест и досезање су сјајни први кораци.



Сад кад сте ово препознали као проблем, можете почети да мењате свој став.

Прво, запамтите да ниједна двоје људи нису апсолутно компатибилни. Успешне везе не захтевају да стално волите сваку поједину ствар свог партнера. Да, требали бисте знати своје основне вредности и прекидаче договора, али осим тога, постоји простор за преговоре, раст и промене.

Друго, упамтите то немате право на партнера чије тело изгледа на одређени начин . Свако заслужује некога ко их сматра пожељним и симпатичним, а не некога ко има одређено тело или било шта друго. Ако то не можете да прођете, узмите у обзир да ово можда тренутно није права веза за вас док настављате да радите на својој дебелој фобији.



Треће, већ изазивате своју дебелу фобију. Ово је посао! Постављање питања, посезање, истраживање. У том циљу, ево неколико додатних корака које бисте можда требали размотрити.


шта ће се догодити ако превише савладате

Промените своје мисли да бисте се предомислили

Сад кад сте свесни својих мисли, почните да их мењате. Можете то учинити ментално, али препоручујем да их започнете тако што ћете их записати најмање неколико недеља. Стално држите малу бележницу код себе, а кад год вам падне на памет нека дебела фобија или срамота за тело, запишите је. Поред тога напишите суптилан помак те мисли. Овде не желите да скочите из мржње у љубав. Волео бих да није имао превише килограма постаје Има тело. Једном када нова мисао постане норма, можете се повисити. У овом случају, свиђа ми се његово тело.

Запиши то

Сарах Тхомпсон ,тренер, саветник и писац фокусиран на ослобађање тела, ослобађање масти и телесну позитивност, подстиче вас да постављате питања и пишете без резерве. Она напомиње:

Сви имамо имплицитне пристрасности, чак иако се можда не поклапају са нашим свесним уверењима. Такође имамо тенденцију да фаворизујемо групу са којом делимо идентитет. Дакле, мршави људи имају тенденцију да фаворизују мршаве људе, високи људи обично фаворизују високе људе итд. Не знамо да на нас утиче наша имплицитна пристрасност због које је заиста изазовно променити се. Нарочито када су наше пристрасности супротне ономе за шта свесно кажемо да верујемо.

Промена је ипак могућа. Наше мисли, ставови и веровања су променљиви, због чега су експресивни подстицаји за писање тако корисни.

Постављање питања и писање без резерве може нам помоћи да откријемо оно што још увек нисмо у нашој свести.

Користите упите у овај пост на блогу да бисте изазвали и кретали се према вашој фатфобији и предрасудама у тежини.

Опростите себи због својих лажних уверења о дебелости

Једном када сте свесни својих уверења, користите ова медитација отпустити и опростити себи ове неспоразуме. То је сјајан алат за ослобађање имплицитне пристрасности и рад кроз срамоту и потребе.


осећам се као да имам менструацију, али нема крварења

Истражите да ли његову тежину користите као жртвеног јарца за неко друго издање

Лако је - и друштвено прихватљиво - користити тежину као разлог за избегавање везе. Постоји ли још нешто чиме нисте задовољни? Постоји ли дубљи проблем, невезан за тежину, који покушавате да избегнете или игноришете? Постоји ли нешто у вама што вам се не свиђа или остаје неизражено или несвјесно?

Ребецца Сцритцхфиелд РДН, ЕП-Ц , аутор књиге Боди Кинднесс, примећује да фатпхобиа може бити одраз ваше борбе за самопоштовање и самопоштовање. То често виђа са својим клијентима. Што води до…

Мислите да се борите против фатфобије? Радите са неким

Ако већ немате терапеута или тренера, ово би било право време да га набавите. Поред истраживања ових тема у сигурном простору, они могу пружити повратне информације, прилагодити ваша очекивања, помоћи вам у ефикасној комуникацији са новим партнером и помоћи вам да успоставите ову везу како бисте успели. У овом случају то укључује обављање посла на разоткривању ваше дебеле фобије и било чега што је испод ње, било да је то негативна слика о себи или нешто друго у њему на шта ћете можда морати да се обратите.

Преусмерите своју мапу задовољства

Волим што машташ о њему! Ево неколико идеја за корак даље.


како да не добијете менструацију

ЈХ вам је препоручио да се концентришете на своја друга чула. Они су написали:

Дебели људи се осећају дивно, јастучасто, меко и валовито. Такође, самоиспитајте се о својој жељи за статусом заснованим на партнеру: многи људи (свесно или несвесно) осећају да им се може судити због повезаности са дебелим партнером.

У међувремену, Сек Нерд Сандра препоручује да погледате Јацк Морин'с Еротски ум за развој вештина око маштања о рударству за одређена укључивања.

Књиге попут Цурви Гирл Сек и овај чланак из Сцарлетеен пружите мноштво идеја како бисте секс учинили пријатним.

Промените оно што видите

Напуните своје храњење медијумима који потврђују масноћу, здрави су у свим величинама и анти-дијетом.И не само они који су прихватљиво дебели (звани пешчани сат) или који проповедају # бодипоси, али су праве величине. Пронађите људе који оспоравају вашу идеју о здрављу и лепоти.Додајте их на своје друштвене платформе. Читајте њихове књиге и блогове. Претплатите се на њихове Патреоне.Кад видите овај медиј, погледајте их, пронађите лепоту и изговорите то: они су лепи.

Посипао сам ресурсе током овог чланка, али ево неколико додатних фаворита.

На Инстаграму: Адипозитивност , Сасси Латте , Сониа Ренее Таилор , и Глиттер & Лазерс

Блогови: Цхубстр и Мелисса Толер

Подкастови: Фат Цхицкс он Топ, Неустрашиви побуњенички радио, и Фоод Псицх

Књиге: Тело није извињење , Биг Биг Лове , и Читач масних студија

Такође топло препоручујем да погледате моју пријатељицу Давн'с Истражите више тела на врху и придружени Листа ресурса са тономјош предлога.

само настави тако

Мој пријатељ и колега, Давн, каже у ову епизоду њеног подцаста , Секс постаје реалан: Потребан је активан, непрекидан, сталан рад на суочавању са фатфобијом. Сваког дана можете се осећати као да не напредујете, али ако дуго погледате, видећете како сте напустили многа штетна веровања.

Каит ко


шта узрокује побачај у 18. недељи

Имате питање за Каит о сексу и / или интимности? Пошаљите јој е-маил са својим питањем на асккаит@цора.лифе.

Истакнута слика аутора Луцакк фреире