Менструација

Ублажавање болова током менструације: Природни лекови и савети од ПМС-а

Процењује се да жене имају 451 менструални циклус током свог живота . То је скоро 35 година да половина популације мора да издржи и креће се кроз предео менструалног циклуса константе промене расположења, периодни грчеви, надимање, болови у дојкама, менструалне главобоље и хормоналне акне. Неке жене имају ове грчеве и болове горе од других, али готово свака жена има месечну нелагоду везану за менструацију. Па чак и са преваленцијом менструације, тек недавно, и то само у неким деловима света, постала је нешто мање табу. Стигма око менструалних периода вероватно доприноси недостатку информација и средстава за ублажавање менструалног бола.



Па, шта нам тамо може помоћи да пребродимо ове болове у Ајкулиној недељи? Мидол ми увек падне на памет. И наравно, постоје врући улошци, чајеви, супозиторије и други лекови против болова који се продају без рецепта за ублажавање менструалног бола. Али ево неколико природних лекова за ПМС и ствари које морам имати на уму да сам научио током свог менструалног путовања.

Савети и трикови за менструацију

Пратите

Ово је кључно! Обавезно будите свесни када се очекује менструација како бисте могли да планирате и припремите се у складу с тим. Требао сам то почети да радим пре неколико година. Постао бих супер раздражљив и почео бих да видим пар бубуљица, а затим коначно, синуло ми је - ускоро почињем менструацију. Ако знам да менструација долази одређеног дана или око њега, могу да планирам радне састанке и друштвена окупљања тако да не морам да се бавим флуктуирајућим хормонима и грчевима менструације током ових важних времена. Постоји много добрих апликација које вам могу помоћи у томе. Апликација коју користим за праћење менструације је Фло . Фло је такође одличан алат за коришћење током покушаја трудноће и током трудноће.


зашто и даље имам грчеве након менструације

Једите хранљиву дијету

Свест о томе шта уносите у тело много је проактивнија и ефикаснија од једења неуравнотежене дијете и покушаја да се то касније поправи лековима, па чак и вежбањем (мада је и вежбање увек добро!). Међутим, не бојте се да ћете попустити неким жељама или ће све ваше добро уравнотежено једење уступити место уживању у вашим омиљеним чоколадним посластицама. Мало сладоледа или мало чипса и умока могу вам пружити пријеко потребно расположење! Али то је све равнотежа .

Вежбајте



Вежбањем се ослобађају ендорфини који се јављају у нашем телу и могу побољшати целокупно расположење. Ово је тако важно у спречавању осећања анксиозности, депресије и умора пре и током периода. Иако бисте физичким напорима можда последње што желите да радите док се борите са ПМС-ом, сигурно ћете се осећати подмлађено када изађете са свог омиљеног часа вежбања.

Процените основне услове за промене расположења

Нису све хормоналне флуктуације и промене расположења повезане са ПМС-ом и менструацијом. Ако су вам промене расположења озбиљне или ако се стално осећате тескобно, депресивно или уморно, можда се нешто друго догађа. Ова осећања могу бити од хемијске неравнотеже у вашем телу или повезана са негативним животним ситуацијама.

Ублажавање болова менструалног бола без рецепта, јастучићи за грејање, ТЕНС

Мидол, Тиленол, Ибупрофен, Адвил

Постоји неколико опција које се продају без рецепта за помоћ у решавању грчева, надимања и главобоља. Вероватно најпознатији је Мидол. У комплету менструалних Мидол-ових комплетних капсула, три активна састојка су ацетаминофен (активни састојак тајнола), пириламин малеат и кофеин. Ацетаминопхен пружа ублажавање менструалног бола. Пириламин малеат је антихистаминик и диуретик, који помаже у ублажавању задржавања воде. Кофеин се користи за смањење надимања и умора.

Спољне апликације



Можда је један од најприроднијих лекова против ПМС-а и непосредних средстава за ублажавање менструалног бола коришћење спољног уређаја. А. апарат за загревање је одличан начин за опуштање мишића материце, што повећава проток крви у то подручје, смањујући грчеве болове током периода. Још један уређај који можете испробати је ТЕНС (транскутана електрична стимулација нерва) јединица која шаље електричне струје преко електрода које се постављају на кожу. Ово стимулише живце у пределу којима је потребно олакшање, што спречава сигнале бола да дођу до мозга. И увек запамтите да врста тампона и уложака које користимо током периода може утицати и на то како се осећамо. Зато потражите сертификовани органски памук тампони без хемикалија, пестицида или токсина.

Природни лекови од ПМС-а: ЦБД + 4 магична додатка

ЦБД

Неки верују да је ЦБД конопља најновији ефикасан природни лек за ПМС за ублажавање менструалног бола који се појавио на тржишту, али канабис вековима се користи за менструалне болести. ЦБД је скраћеница за једињење које се назива канабидиол. Ово једињење се природно налази у биљци конопље. Упоредо са 113 других активних једињења , ЦБД је груписан под кровни термин који се назива канабиноиди. ЦБД ради не произвести висок ниво или изазвати било какве психоактивне ефекте. Уместо тога, ЦБД је терапијско једињење које помаже вашем телу да постигне природну равнотежу штитећи његово тело ендоканабиноидни систем . Извештено је о конопљи ЦБДда помогневратите хормоналну равнотежу, смањите промене расположења и смањите упале, што вам помаже да ублажите месечне менструалне болове. ЦБД можете давати локално путем тинктура и крема, интравагинално путем супозиторија или орално ингестибилне капсуле .

Магнезијум

Поред опуштања мишића материце и помагања у квалитетном сну, магнезијум такође може смањити анксиозност и хормонске акне утичући на производњу кортизола у вашем телу. Показало се да најбоље делује за ублажавање ПМС-а када се користи у комбинација са витамином Б6.


црно -плави цохосх за побачај

Витамин Б-6



Б-6 је користан за широк спектар болести повезаних са развојем мозга и одржавањем нервног и имунолошког система здравим. Али такође може да реши неколико нелагодности које могу помоћи у ублажавању менструалног бола. Б-6 може помоћи у ублажавању бол у дојкама повећањем прогестерона. Такође може да делује као а појачивач расположења и хормонски стабилизатор регулисањем нивоа серотонина који смањује жељу за храном и болове у леђима изазване хормонским флуктуацијама.


2 дана тежак период, а затим уочавање

Црамп Барк

Па, погодили сте, као што и само име говори, ова биљка циља периодне грчеве. Историјски је користио Индијанци за широк спектар болести, укључујући запаљење материце. Може помоћи у блокирању грчева глатких мишића у материци, смањујући ПМС и неугодност повезану са ендометриозом. Такође се користи за смањење мигрене и задржавање течности (познате као надимање)!

Зелени чај

Многи ПМС производи укључују кофеин који помаже у борби против умора. Али постојање природног састојка кофеина, попут зеленог чаја, корисно је не само за енергију. Помаже у сузбијању жудње за кафом, што бисте требали покушати да избегнете током менструације, јер кафа и грчеви нису добар двојац! Зелени чај је такође богат тхеанине , за које је утврђено да опуштају мишиће, укључујући и оне који се налазе у вашем нервном систему, смањујући тако неке промене расположења повезане са ПМС-ом. Поред тога, напуњен је зелени чај антиоксиданти , који помажу у одржавању хидратације и за које се наводи да имају антиинфламаторне и антимикробне ефекте. То може смањити грчеве и акне.

АЛЛЕВИТА - Природна менструација и олакшање ПМС-а

Али шта је са потпуно природним системом подршке за ублажавање менструалног бола који се бави свим различитим менструалним симптомима у капсули коју је лако узети? А да не говоримо о повољним! Ентер, Аллевита .

Као оснивач Аллевите, моја мисија није била само да створим производ за ову рупу на тржишту, већ да на тај начин едукујем и подржим друге жене. Као и многе жене, и ја сам била на контроли рађања већину свог менструацијског живота. Желео сам да заснујем породицу, па сам сишао са таблета након што сам био на њој скоро 15 година. Заборавила сам колико ужасни могу бити ПМС болови и док је моје тело поново покушавало да се регулише, моји хормони су били луди. Када сам на тржишту тражио свеобухватни природни лек за ублажавање ПМС-а, могућности за ублажавање менструалног бола биле су ограничене.

Уз овај природни додатак за ПМС и додатак за подршку надам се да ћу женама понудити ефикасан алат који ће им помоћи да имају већу контролу над својим телима и хормонима како тетка Флов не би покварила још једно породично окупљање, пословно путовање или претворила венчање вашег најбољег пријатеља у црвено венчање ...

Сазнајте више о нашем састојке и испробајте најбоље природно олакшање ПМС-а систем који ће изаћи на тржиште. Надамо се да ће вам донети ублажавање менструалног бола које нам је донело овде у Аллевити!