10 савета о самопомоћи за социјално удаљавање

Прелазак на социјално дистанцирање због коронавируса доводи до тога да се многи од нас осећају узнемирено и збуњено. Испробајте ове савете за негу да бисте вратили мало смирења у своју рутину.

12 бесплатних начина вежбања сензуалне неге

Брига о себи више је од мехурића и маски за лице - то је такође начин да рачунамо и излечимо се. Ево 12 бесплатних начина вежбања сензуалне неге.

10 начина да се остане неоснован на дан избора

Једног дана који се осећа забринуто за већину земље, ево 10 начина да се одржи на дан избора.

17 Практичних, али моћних исцелитељских решења о самопомоћи

17 резолуција о нези након тешке године.

10 начина за проналажење емоционалне и менталне равнотеже у 2020

Од дигиталних детоксикација до изласка на спојеве, ево 10 начина за проналажење емоционалне и менталне равнотеже у новој години и касније.

5 жена разбија стигму болести менталног здравља повезане са трудноћом

Каква је веза између трудноће и болести и третмана повезаних са менталним здрављем? Овде пет жена дели своје искуство борбе са проблемима менталног здравља током трудноће или новопечених мама.

9 начина за стварање наменског времена током карантина

Иако нас социјално дистанцирање тера од нашег друштвеног живота, то не значи да сами стварамо време. Научите како уживати у сопственој компанији са нашим водичем.

Водич за ментално здравље за провод празника сам

За крај тешке године, многи људи ће празнике 2020. провести сами. Ево водича за ментално здравље за сналажење у овом искуству.

#АскКаит: Препоруке за књиге са ликовима који користе њихове / њихове заменице

Одговор на питање читаоца: „Имате ли препоруке за медије (књиге, подкастове) са ликовима који користе заменице које нису он / она или она / она? Желим да се осећам навикнутијим да их користим, али немам пуно праксе? '

Почевши да лечимо наше унутрашње дете

Кад почнемо да лечимо своје унутрашње дете, потребно је време, напоран рад, а то често може бити и емотиван процес док откривамо болна сећања која годинама мирују. Почните полако и будите нежни на овом путовању. Ваше дете, пуно љубави, чека да буде поново откривено.

Како Јеннифер Фок причом мења дијалог око сексуалног злостављања у детињству

Интервју са режисерком Јеннифер Фок о томе како је процесирала сопствену трауму да би створила филм „Прича“, филм о сексуалном злостављању у детињству, начину на који нас памћење штити и снази у преживљавању.

Овај одрживи бренд наочара са сунцем заснован на женском подсећа нас да смо сви само људи

Стацеи Горлицк је са супругом основала Јуст Хуман након што су виделе прилику да створе нови модел за одговорно направљене производе, па су започеле са сунчаним наочарама. Кренули су у стварање сунчаних наочара које су функционалне, модерне и направљене од одрживих материјала.

Хит ресетујте са пажљивом јутарњом рутином

Признаћу: Новогодишње одлуке изазивају ми стрепњу. Немојте ме погрешно схватити. Ја сам највећи верник самопобољшања, улагања у сопствени раст и изградње бољих односа. Али за мене новогодишње одлуке једноставно не изгледају као најбољи начин за постизање ових достојних циљева: мање од 25 посто људи заправо

Како се Алисха Рамос, оснивач Гирлс'с Нигхт Ин, брине о свом менталном здрављу

Алисха Рамос је оснивачица Гирлс 'Нигхт Ин (ГНИ), бренда изграђеног на уверењу да је све важније да се мало одморимо и одморимо како нам живот постаје све занимљивији. Овде питамо Рамоса о оснивању Девојачке ноћи у заједници и о томе како балансира између амбиције и бриге о себи.

Како ме је хипнотерапија спасила тешке анксиозности

Оснивач Цлементине своје путовање дели са хипнотерапијом. Истражује како хипнотерапија помаже у управљању стресом и анксиозношћу, заустављању напада панике и још много тога.

Како вежбање захвалности сваког дана може довести до повећаних нивоа среће

У књизи Дана Харриса „10% срећније“, он тврди да вежбање медитације није био лек за све, али укључивање праксе пажљивости у његов живот учинило га је бар 10% срећнијим. А ако вас занима још 10% среће, недавне студије показале су да је вођење дневника захвалности можда одговор.

Како се борити против изгарања током сезоне празника, према оснивачици Менд Еллен Хуерта

Изгарање - шта је то, како то избећи и шта урадити ако га искусите, према оснивачу Менд-а, апликације која помаже људима да превазиђу сагоревање.

Како створити правило живота - и зашто то можда желите

Шта је правило живота? Овде објашњавамо порекло и зашто бисте могли размислити о стварању сопственог, посебно у временима такве неизвесности.

Како се носити са пост-изборном анксиозношћу и депресијом

Напети политички избори 2020. године направили су пустош на менталном и физичком благостању многих Американаца. Прочитајте Корине савете за ублажавање анксиозности након избора.

Како пронаћи терапеута (и остале савете о томе да ли је терапија права за вас)

Када је Ањали Пинто изненада и трагично изгубила мужа у 30. години, знала је да ће у једном тренутку потражити терапију. Овде она седне са својом терапеуткињом Амандом Аткинс да разговара о томе како пронаћи терапеута, зашто треба да подстичемо људе да потраже саветовање и како да знају да ли је терапија права за вас.