Трудноћа И Порођај

Натуропатски начини за физичко и емоционално зацељивање током постпорођајног периода

Постпорођајни период може бити ново и узбудљиво време за маме јер је време да се зближе са новорођеном бебом. Прва два месеца након порођаја такође су време прилагођавања, јер маме морају узети времена да се физички и емоционално излече. Тело и ум много пролазе током порођаја, а правилан третман и емоционална подршка су кључни за зарастање.



Ево неколико натуропатских начина на које нове маме могу физички и емоционално зацелити током постпарталног периода.


како вратити осећај

Пази на своје тело

Женско тело пролази кроз велику количину физичке трауме током порођаја и одговарајући третмани после порођаја могу помоћи мами да се брже опорави и зарасте.

Хомеопатска Арника може помоћи у отицању и трауми након вагиналног порођаја. Арника је биљка врло ефикасна за зарастање након трауме, попут порођаја. Ове таблете ће смањити оток и оне су сигурне за употребу док дојење . Решавање модрица и отока је кључно за осигуравање да се маме могу угодно излечити у постпарталном периоду.



После рођења материца треба да се смањи на величину пре трудноће, што је отприлике величине наранџе. Како се материца смањује и смањује, мама ће често доживети грчеве. Мамама се препоручују топли облози који ће јој помоћи да смањи грчеве узроковане материцом која се стеже након порођаја. Магнезијум је минерал који побољшава грчеве у мишићима и може се користити заједно за загревање облога који помажу у смањењу грчевих болова повезаних са скупљањем материце.

Такође препоручујем ситз купку која помаже код болова и отока перинеалног подручја. Топла вода смањује оток и повећава зарастање због повећане циркулације у перинеалном подручју. Ситз купке такође помажу у одржавању перинеалног подручја чистим без грубог брисања. Ситз купка се може направити тако што ћете каду напунити неколико центиметара топле воде (98-105) и седети у кади 10-20 минута. Често препоручујем биљне напитке за седење након порођаја како би помогле у лечењу. Постоје и спрејеви за перинеал који садрже слично биље као сеџ купка. Епсомске соли су још једна опција за ситз купку.

Да би помогле да се смањи оток перинеалног подручја, маме могу да направе пост-партум јастучиће. Потопити а јастучић или пелену за новорођенче у води, а затим замрзните. Затим смрзнути јастучић ставите у доњи веш како бисте смањили бол и оток. Обично препоручујем мамама да ове јастучиће припремају пре порођаја, тако да ће бити доступни након рођења бебе.



Дијета је важна за физичко исцељење, па маме морају узети времена да би се добро уравнотежиле. Пронаћи време за било шта са новом бебом може бити тешко, али одвојити време за исхрану богату протеинима, воћем и поврћем је важно да бисте помогли у лечењу.

Чувајте се емоционално

Постпартални период може бити емоционално време за нове маме и нормално је да током овог периода осећате широк спектар емоција. Првих неколико недеља може бити емоционално горе-доле, јер се хормони мењају. Међутим, ако се нова мама и даље осећа горе или доле дуже од неколико недеља, важно је да се обратите лекару. Порођаја депресија и анксиозност су уобичајена питања и маме не би требало да се стиде да потраже помоћ.

Спавање је једна од најважнијих ствари за ментално здравље новопечене маме, а такође је и једна од најтежих ствари којима се можете заситити када новорођенче дође. Новопечене маме требале би да спавају кад могу. Покушајте да спавате док беба дрема и ослањајте се на вашу мрежу подршке која ће вам помоћи у бризи о беби или пословима око куће.



Успостављање система подршке је важно. Новопечене мајке не би требало да се плаше да затраже помоћ од супружника, породице или пријатеља. Већина људи је више него спремна да помогне новој мами и важно је омогућити блиској породици и пријатељима да помажу у свакодневним стварима док се мама веже за бебу.

Бити новопечена мама је узбудљив догађај, али маме је важно да брину о себи као и о новорођенчету. Маме треба да одвоје време да се физички и емоционално побрину за себе и да се не плаше да се ослоне на свој систем подршке. Слеђење ових неколико натуропатских опција може помоћи новим мајкама током периода након порођаја.