Секс И Интимност

Кретање (јачање) ваше везе током кризе

Од видео снимака слатких супружника који показују љубав до вицева о стопама развода у Кини након закључавања, друштвени медији врве од прича о везама других у наше садашње време криза и закључавање . Неки ће вероватно слетети за вас, док вас други остављају да се чешете по глави (или, у мом случају, вриштите ВТФ - само ја?). Иако ови постови нуде снимак и увид у везе других и пружају вам увид у оно што бисте желели од својих, они вас не подржавају у стварању интимне, узбудљиве и испуњене везе коју желите. Ово се посебно односи на људе који живе у урбаним срединама, на односе у којима се један партнер сматра неопходним радником, на родитеље, на сиромашне људе и на свакога ко нема привилегију простора - у затвореном и вани - у који може узети мало само време.



Као неко ко живи у епицентру пандемије у Њујорку, чија прича о односима већ дуго постоји, ми смо жестоко независни И КО је случајно сексуални тренер и саветник пара, ево неколико мудрости о којима треба размишљати и укључити их док се крећете кроз много успона и падова наше тренутне кризе - и шта год да нас очекује.

Не постоји нормалан начин кретања кризом

Кризе подижу свачији пртљаг и трауме ако су присутни. Такође истичу друштвене неједнакости, које могу допринети осећају срама. Позивам вас да радије будете знатижељни, а не да осуђујете шта очекује вас и ваше лепоте и будите нежни према себи.

Ако будете нежни, не значи да немате граница - сада су то више него икад неопходно! Од практичне границе раздвајања 6 стопа ако морате да изађете ван куће до постављања ограничења за медије које конзумирате, зумирање које позивате и разговоре које водите, границе су облик нежности према себи!



То такође не значи да бисте требали давати, давати, давати и не бринути о себи. Дајте, свакако, и више него што мислите да можете - у виду пријава, бриге о себи, новца и било чега другог што вам се чини храњивим. Само припазите да у то даривање укључите себе, као и своје вољене и заједницу.

Немојте се изненадити ако се ваш либидо промени

Може се повећати, потпуно нестати , или урадите нешто између. У ком год смеру да крене - па чак и ако остане исти - нормално је и ок. Промена сексуалне жеље само је један од начина на који ваше тело управља стресом.

Знам да је рећи да не смете да вас ово мучи вероватно спорно. Можете ли ове промене саосећати уместо да расуђујете? На крају, свачији либидо током свог живота има успона и падова. Бити усред кризе свакако је време када се то очекује и не изненађује.

Имате право и на време и на повезаност сами - па тако и на вашу лепотицу



На вама двоје је да одредите колико вам свако служи; да задовољите те потребе за себе и једни за друге; до комуницирати када нешто не ради; и, да изразити захвалност једни другима када друга особа добро ради свој посао.

Мапирајте послове и отпустите савршенство и уобичајена очекивања

Много је већ написано о родне неједнакости суочавање са хетеросексуалним паровима заједно, као и то како су пандемије обично а главни неуспех за феминизам . Тренутно се родитељи муче. Па ипак - не мора бити тако!

Као што многи мемови кажу - најбоље време за рјешавање овога у вашој вези било је у прошлости, а друго најбоље вријеме за почетак је сада! Као што често делим са својим саветовање пара клијенти: није поштено кривити свог партнера за векове патријархалног програмирања, али поштено је тражити од њих да почну да се баве и разучују сопствене пристрасности и проблематична понашања.

Ставите структуру око пријава



Једна уобичајена динамика односа укључује једног партнера који се повуче када се појаве Велики осећаји и / или стрес, док други тражи већу пажњу. Као што можете да замислите, ово може довести до велике напетости!

Бити намернији са дневне и недељне пријаве може помоћи да се ово ублажи за разлику од покушаја да се то реши у овом тренутку. Уместо, Бабе, јеси ли добро? Хајде, реци ми шта није у реду! имате намерни простор да се поново повежете, делите оно што је за вас емоционално живо, решавате било какве борбе или проблеме који су се појавили и славите своје победе.

Допустите себи да осећате Биг Феелс

Ако затекнете да плачете због љупкости Евокса и Пидгеса (криви) или другог глупог разлога због којег обично не бисте плакали, нисте сами. Исто важи и за друге Биг Феелс који се појављују насумично или из извора који их никада не би подстакли.

Запамтите да поред туга и губитак који произлази из пандемије, сам живот се наставља. Здравствени проблеми, затегнути односи и прекиди, радни изазови, борбе са менталним здрављем - ти се сломци срца и даље осјећају усред хаоса.

Наравно, ово није бесплатна пропусница за лоше поступање са људима или избацивање. Сва ваша осећања су валидна и заслужују да их сретнете с пажњом и љубављу. Вежбе попут медитације, свестан покрет , вежбање, вођење дневника и рад са професионалцем који помаже - саветником, терапеутом, капеланом, религиозном личношћу итд. - могу вам помоћи у осећању ових осећаја.

Ово је лично, међуљудско и друштвено

Ваш сексуални живот и веза никада нису постојали као острво. Међутим, бити у кризи наглашава међусобну повезаност сваког дела вашег живота са сваким другим. Ако приметите секс и / или везу, користите их као проверу за процену осталих аспеката свог живота, од бриге о себи до посла, пријатељства и задовољства.

Разлучивање, комуникација и границе

На крају дана, ово су кључеви успешних веза које се релативном лакоћом крећу кроз животне потешкоће. Гледати према унутра и размишљати о својим жељама и потребама, као и о својим преговорима и прекидима посла; саопштавање шта су то људима са којима сте у вези; и придржавање ваших граница ако су пређене или су на ивици преласка.

Утјеловити ово није једноставно, наравно. Ваши идентитети, животна искуства, прошле везе, породица итд. Утичу на лакоћу и сигурност с којима можете то вежбати. Плус, сваки се мења током времена, како растете, мењате се и зарастате заједно са животним околностима. Без обзира где сте у процесу, постоји прилика да направите један мали корак у било ком од ових подручја. Корак који се осећа застрашујуће, али сигурно; непријатно, али не и претеће. Ви знате боље од било ког стручњака шта то може бити - али ако желите подршку, некога ко ће вам оставити простор за постављање питања, има нас пуно који то можемо понудити.

Не само за кризе

Алати и увиди који се овде деле нису само за сада. Они су градивни елементи снажних веза и вероватно сте их већ радили. Делим их тако да се можете у потпуности показати себи, својим партнерима и својим везама на начине који вам се свиђају сада и у будућности.

Ако ви или вољена особа нисте безбедни код куће, посетите Будућности без насиља да пронађу услуге за оне који су изложени насиљу у породици, интимном партнеру или роду.