Трудноћа И Порођај

Мозак трудноће: Да ли постоји?

Трудноћа је период обележен масовним променама у телу, како физичким, тако и менталним. Од промене тела до хормона трудноће и свих малих промена између њих, трудноћа је моћно - али понекад стресно или фрустрирајуће - време везе са вашим телом. Један од занимљивих нуспојава трудноће које многе жене пријављују је мождана магла изазвана трудноћом. Без обзира на то да ли је реч о заборављању састанака, погрешном постављању предмета у кући или губљењу онога што сте управо мислили или говорили, ова искуства могу бити резултат онога што неки истраживачи називају трудничким мозгом.

ШТА ЈЕ МОЗАК ЗА ТРУДНОЋЕ?



Појам трудноћни мозак односи се на проблеме с памћењем, лошу концентрацију и одсуство размишљања које су пријавиле многе жене током трудноће и раног мајчинства. Мозак трудноће може почети већ у прво тромесечје трудноће , јер ово је случај када тело добија велики вал хормона. Ова ментална магла може се наставити дуго након порођаја, јер ће хормони и даље флуктуирати.

ДА ЛИ ЈЕ ТРУДНОЋА МОЗГА СТВАРНА?

Истраживања сугеришу да мозак током трудноће заиста другачије функционише. Неки истраживачи верују да ове промене мозга помажу будућим мајкама да се боље припреме за строгоћу неге новорођенчета, попут побољшања њених способности да се носи са стресом, а истовремено је чини прилагођенијом потребама своје дојенчади. Међутим, нису све студије указују на све велике когнитивне разлике између трудница и не-трудница. Укратко, коначни одговор остаје помало нејасан.

ШТА УЗРОКУЈЕ МОЗАК ТРУДНОЋЕ?

Иако већина студија подржава идеју да се у женском мозгу током трудноће дешавају бар неке значајне промене, узроци ових неуролошких промена нису потпуно јасни. Ево неких од кључних сарадника:

ФИЗИЧКЕ ПРОМЕНЕ У МОЗГУ



Што се тиче физичких промена у мозгу, можда постоји ћелијска компонента која напаја труднички мозак. Према а 2016. студија постоје физиолошке промене које се јављају у структури свих женских мозгова током трудноће. Скенирања су показала да ће труднице категорично доживети значајан пад запремине сиве материје у деловима мозга који помажу у социјалној когницији. Такође је утврђено да се ове промене дешавају у деловима мозга који подстичу изградњу односа. Даљња скенирања показала су да ове промене запремине могу трајати две године или више.

УСКЛАПАВАЊЕ СПАВАЊА

Фактори животног стила имају значајну улогу у мозгу трудноће, а многе новопечене маме патиће од екстремне исцрпљености и несанице током првог тромесечја. Лишавање сна може постати израженије како сан постаје све неугоднији како трудноћа одмиче. Лишавање сна често постаје већи проблем и после порођаја, јер многе нове мајке губе на значајним количинама сна док се брину о својој новорођенчади и прилагођавају се новим захтевима материнства - што све може утицати на расположење и памћење мајке .

ХОРОМОНАЛНЕ ПРОМЕНЕ

Не би требало да чуди да хормони играју значајну улогу у патњама везаним за трудноћу. Као и код многих других симптома повезаних са трудноћом, за проблеме са памћењем често се могу кривити хормони. Тело доживљава велики вал различитих хормона, попут прогестерона и естрогена, током трудноће - а неки лекари и научници верују да би овај драматични скок могао утицати на вашу способност јасног размишљања, лаког сећања и пажљивог фокусирања.

СТРЕС И ТЕСКОЋА



Повећани ниво стреса и анксиозност повезани са постајањем родитељем такође могу играти улогу у доприносу трудноћи мозга. Студије открили су да нивои анксиозности имају тенденцију раста како трудноћа одмиче, а ниво стреса може даље расти након порођаја. Првих неколико месеци неге новорођенчета може бити посебно захтевно што може довести до повишеног нивоа стреса и изазвати потешкоће у фокусирању.

САВЕТИ ЗА БОРБУ ПРОТИВ ТРУДНОГ МОЗГА

Иако ове промене могу звучати стресно и ометају живот, имајте на уму да је заборав током трудноће нормално и врло често и да не би требао бити разлог за узбуну. Симптоми повезани са трудноћом мозга требали би бити привремени, али у међувремену постоје неки предлози за начин живота који би могли бити корисни за суочавање са можданом маглом током трудноће.

  • Запишите ствари које ће вам помоћи да се сетите. Искористите ову прилику да набавите оног преслатког планера који сте проматрали и забележите ставке листе обавеза чим вам дођу.
  • Ослоните се на подсетнике из календара на телефону. Чак и ако се догађај или задатак чини глупим за постављање подсетника, сада је време да се организујете у Гоогле Цал-у. Поставите подсетнике, посебно за важне ствари као што су заказивање лекара.
  • Затражите помоћ околине која ће вам послужити као подршка и резервни систем. Вероватно ваша породица и блиски пријатељи желе да буду што кориснији и подршка током ваше трудноће, али многи можда неће желети да се упадају или убацују тамо где можда нису потребни или потребни. Отклоните ту несигурност ако буду искрени у вези са оним што вам треба - вероватно ће им лакнути што сте им изузели нагађања!
  • Имајте смисла за хумор и немојте бити престроги према себи.
  • Током трудноће једите пуно хране богате холином (истраживачи верују да би то могло побољшати функцију вашег мозга и ваше бебе.)
  • Учитајте омега-3 и храњиву храну богату храњивим састојцима који помажу у подршци здравој функцији и развоју мозга.
  • Вежбајте пажљивост и медитацију спавања како бисте помогли квалитетнијем спавању.