Ментално Здравље

Прави разговор: Како се осећа депресија са Амандом Цхател

Реал Талк садржи ексклузивне интервјуе са уредницима о њиховим најинтимнијим искуствима и путовањима са здрављем, велнес везом, имиџом тела и још много тога.



Аманда Цхател је есејиста, као и писац животног стила са фокусом на секс и везе, сексуално здравље и добробит, репродуктивна права жена и феминистичка питања. Њен рад је представљен у бројним публикацијама, укључујући Цосмополитан, Елле, Атлантик, Гламур , и Харпер’с Базаар . За нашу серију Реал Талк питали смо Аманду о њеном искуству са депресијом.

Подијелили сте како је депресија утицала на све аспекте вашег живота, од вашег посла до односа. Можете ли да објасните некоме ко нема депресију како то изгледа или осећа?

Често сам, као и безброј пута, покушавао речима да изразим осећај депресије. Нарочито зато што сам једина у својој породици која има депресију. Открио сам да без обзира које речи смислим или цитате које поделим са много елоквентнијим писцима, још увек постоји нешто што спречава моју породицу, па чак и неке моје пријатеље да депресију схвате као озбиљну болест је. Не знам како депресија изгледа ни мени ни другима. Могу вам рећи, док ово пишем, трпим дубоку назадовање у депресији, да је моја данашња борба, као и последњих неколико недеља, била неподношљива, али ако сте разговарали са неким с ким сам данас комуницирао , вероватно не би имали појма о дубини мог очаја, самоубилачким идејама и потешкоћама у проналажењу снаге да јутрос само устанем из кревета. Научио сам да пролазим кроз покрете да будем жив, попут некога на аутопилоту, како не бих оптеретио своје пријатеље и породицу. Али могу ићи само толико дуго пре него што ме нешто сломи и приморан сам да се ослоним на своје вољене; Присиљен сам да их подсетим да трошим толико времена на лажирање и покушавање управљања, да је то исцрпљујуће.


шта значи када вам вагина набрекне након секса

Што се тиче осећаја - а ја седим овде и буљим у зид покушавајући да пронађем праве речи - то је на много начина затвор мозга. Мука је која долази и одлази у таласима. Понекад је то изузетно дубока туга, од које ми је физички мука, док је други пут потпуно одсуство осећаја. Али у оба случаја то је патња; не осећати ништа значи трпети. Тера вас да доводите у питање сопствено постојање и хуманост; да се запитате да ли сте уопште стварни. Како неко може бити човек, ако не може да се односи, осећа емпатију, саосећање, тугу, срећу или чак равнодушност? Али некоме ко никада није био тамо, ко никада није провео недеље или месеце у депресивном стању, концепт не осећати ништа и патити због тога, нема нула смисла. То није утрнулост, јер је то још увек осећај. То заиста није ништа или, са друге стране, све одједном што доводи до дубоке туге, чак и ако нема ничега због чега би било тужно.



Аманда Цхател

За некога ко се бори са својим менталним здрављем, може бити потпуно неодлучно знати одакле почети у смислу тражења помоћи, лечења, па чак и дијагнозе. Који је ваш савет некоме ко није сасвим сигуран да ли је оно што доживљава анксиозност или депресија, како потражити помоћ и ресурсе?

Иако је постигнут велики напредак у разумевању депресије и наше друштво је постигло велики напредак у препознавању истог као смртоносна као и било која друга болест, не постоји чудотворни лек - то је најважније што треба знати пре него што затражите помоћ.

Такође, будите љубазни према себи. Иако неки људи имају депресију због трауме из детињства, многи од нас имају то једноставно због ожичења у нашем мозгу. Као неко ко спада у потоњу категорију, поред тога што се борим са мојом депресијом, увек сам се борио са тим да ли сам имао право на депресију или не. Долазим из привилеговане породице више средње класе, у којој су моји родитељи још увек заједно. Имао сам предности које многи људи нису: имам посао из снова, путујем по свету - извана немам ништа што би требало да изазове мој главни депресивни поремећај, али ипак постоји. Ако сте један од тих људи, дајте си одушка. Као и свака болест, депресија не дискриминише, зато се немојте осећати лоше или чудно обратити се професионалцу ако мислите да имате депресију - а депресија није депресивна само неколико дана због овог или оног; то је у току. Чак и када се подигне тек толико да вам дође до даха, заправо никада не нестаје.



Ако вам је то угодно, питати своје пријатеље да ли неко зна доброг терапеута са којим можете да се посаветујете може бити добар почетак. Ако вам није пријатно да питате своје пријатеље (мада постоје врло добре шансе да неко кога познајете терапира), онда обавите неко истраживање на мрежи . Срећни смо што живимо у времену у којем терапија може бити у различитим облицима: текст, телетерапија и још увек старомодни начин суочавања лицем у лице. Само имајте на уму да је проналажење терапеута који вам одговара, поступак покушаја и грешака, зато немојте бити изненађени ако се не повежете са првим терапеутом кога сретнете. Такође знајте да већина терапеута нема могућност преписивања лекова, али може вам помоћи да пронађете психијатра који вам може помоћи ако су лекови неопходни. Опет, лекови су поступак покушаја и грешака. Депресија је научити како се њоме управља, а не да се излечи - све док се та чаробна таблета за лечење не појави, наравно

Ова пандемија бацила је све на коцку, а посебно је била тешка онима који се боре са проблемима менталног здравља. Да ли сте пронашли неке корисне механизме за суочавање са депресијом током овог лудог времена?

Волео бих да могу да кажем да сам током читавог овог лудила пронашао неке сјајно корисне механизме за суочавање, али све што имам су две речи: Канцеларија . Првобитно сам мислио да гледам Канцеларија изнова и изнова можда није здрав потез, али истраживање је открило да током несигурних времена људи желе да гледају или читају ствари које су већ гледали и читају изнова, јер знају како се то завршава. Даје трачак наде и мира у свету са толико неизвесности. Дакле, да, није преломно, али је помогло. Као и утапање у послу, у данима када сам емоционално способан за рад.

Аманда Цхател

Да ли је депресија променила неко ваше схватање о женствености или лепоти?



Много времена сам провео мислећи да нисам само био мањкав због своје депресије, већ и сломљен. Имао сам неколико партнера у двадесетим годинама који то уопште нису разумели, рекли да сам само краљица драме или превише. И лудо сам те коментаре узео к срцу. Али како сам постарао старији и почео другачије да видим себе и своју депресију, моја перцепција се мењала.


менструацију сам започела 3 дана раније

Мрзим своју депресију. Не бих пожелео своје најмрачније, излуђујуће депресивне епизоде ​​свом најгорем непријатељу. Али у истом смислу, то је део онога што сам ја. Иако ме то сигурно не дефинише, морао сам то прихватити као само још један од аспеката који ме у целини чине. Такође сам изабрао да кренем путем Ернеста Хемингваиа када је патња у питању: Заборавите своју личну трагедију. Сви смо кујани од почетка, а посебно морате бити повређени да бисте могли озбиљно да пишете. Али кад вас проклето повреде, искористите то - не варајте с тим. Имам ово тетовирано на унутрашњој, надлактици и пуно дана, то је разлог зашто устајем из кревета, седнем за рачунар и пишем.

На крају, у борби има лепоте, ако је покушате пронаћи и ако је правилно користите и не варате с њом, као што каже Хемингваи, можда ћете из свега тога моћи изаћи са нечим изванредним. Тако у својим добрим данима мало попуштам и допуштам себи да видим какву сам лепоту способан да створим и додам свету због своје депресије, уместо упркос томе.