Менструација

Враћање моћи током вашег периода помоћу есенцијалних уља

Држао сам презентацију пред часом енглеског из деветог разреда први пут кад сам искрварио кроз панталоне. Била сам уморна и немоћна. Како нисам знао да ми долази менструација? Како сам могао бити тако неприпремљен? Петнаест година касније захвална сам што препознајем симптоме менструације и што имам алате који ће ми помоћи током менструалног циклуса. Открио сам да је кључно за враћање моћи током мог периода разумевање да је све то хормонално и да је то месец дана, а не само неколико дана крварења.



Пут ка разумевању мог тела покренут је 2014. године када сам имао прекомерну тежину, стално сам био болестан и била ми је потребна превентивна нега. Истраживање ме је одвело до исхране и есенцијалних уља као природних опција да повратим контролу над својим животом. Данас користим тачку трацкер и у великој мери се ослањам на есенцијална уља која подржавају моје тело променом расположења, надимањем, грчевима и исцрпљеношћу. Срећом, ово је изазвало снажне промене у начину на који доживљавам менструацију.

Шта су есенцијална уља и како их користим?

Есенцијална уља су испарљива ароматична једињења која се налазе у биљној материји и одговорна су за оптимизацију постојања биљке, било да то значи заштиту од спољних претњи, поправљање или помоћ биљци у проналажењу хомеостазе. Када се биљке беру и дестилују под идеалним условима, можемо искористити њихову снагу да учине исто за наша тела.

Етерична уља се могу користити на три начина: ароматично, локално и интерно. Ароматична употреба је одлична за уравнотежење емоција и може се постићи употребом уља и воде у атомизатору емитовање или стављање капи у руку и удисање. Локална употреба, наношење уља на кожу, може циљати локализовани бол или створити доживљај целог тела када се нанесе на дно наших стопала. Увек користим носач уље, као нпр фракционисано кокосово уље , када локално користим уља за смањење осетљивости и повећање ефикасности. Интерна употреба, конзумирање уља кроз капсуле, воду или храну може помоћи у детоксикацији и пружити подршку на ћелијском нивоу. Имајте на уму да је интерна употреба специфична заесенцијална уља доТЕРРА. Верујем у њихово набавку, производњу и тестирање и никада не бих интерно користио другу марку. Можете сазнати више на соурцетоиоу.цом .

Подржавајући своје расположење и емоције уљима



пријављујем се Цлари Цалм , мешавина роллербалл-а посебно створена за подршку менструалним циклусима, локално два пута дневно, сваког дана у месецу. Смјесу котрљам у облику слова В на затиљку и котрљам је с лева на десно и назад преко стомака пре него што је умасирам у кожу. Ова мешавина укључује најбоља уља за регулацију хормона и подршку расположењу. Ако сам марљив у овој свакодневној пракси, то помаже код драстичних промена расположења које прате мој циклус. Ако имате тешке менструације, ПМС , или екстремни грчеви, ово мора бити свакодневно уље и за вас.

У данима који претходе менструацији када сам најраздражљивији, хватам се жалфија и гераниум . Познато је да ова уља подржавају ендокрину функцију и имају умирујуће и стабилизујуће ефекте на наше емоције. Нанесем по једну кап на дно стопала и преко материце са три до пет капи фракционисаног кокосовог уља за подршку регулацији хормона неколико пута дневно. Ако осетим да ми хормони требају још већу подршку, додам по две капи, заједно са две капи Мајчина душица уље, у биљну капсулу и узимати два пута дневно док симптоми трају.

У то време повећавам унос воде да бих се изборио са надимањем и додам две капи лимунског уља у сваку чашу воде коју попијем. Наша тела природно задржавају воду јер ниво прогестерона и естрогена опада пре менструације. Уља не само да побољшавају ваш укус воде, већ подржавају и нежну детоксикацију. Моји фаворити су лимун , мандарина , и грејпфрут . Као додатни бонус, уље грејпа је природно средство за сузбијање апетита и подржава здрав ниво прогестерона.

Ублажавање менструалних болова уљима



Етерична уља као што су мајоран и цопаиба може помоћи у ублажавању болова повезаних са грчевима. Тамно плави , умирујућа мешавина, позната је по својој способности да умири болне мишиће и ублажи напетост. Ово је мој лични фаворит. Нанесем две капи директно на материцу са фракционисаним кокосовим уљем и умасирам. То можете радити сваких 15 минута док грчеви и даље трају.

Увек носим пеперминт и дивља наранџа у мојој ташни кад исцрпљеност погоди. Ставим по кап сваког есенцијалног уља на длан, протрљам их, обујмим рукама нос и дубоко удахнем. Пепперминт је савршена подршка за умор, а дивља наранџа даје енергију. Заједно стварају моћно искуство. Такође можете ставити три капи сваке од њих у дифузор да бисте искусили трајне ароматичне благодати.

Проналажење правих уља за вас

Чврсто верујем у нашу женску интуицију, зато експериментишите мало и пронађите оно што најбоље одговара вама и менструацији. Важно је томе приступити отвореног ума, знајући да је свако тело другачије и да има другачији хемијски састав. Уље које одговара мени можда није право уље за вас. Све док сте вољни да пробате, наћи ћете есенцијално уље које вас подржава током вашег менструалног циклуса. А када то учините, менструација вам никада неће бити иста.



Важно је напоменути да ја нисам лекар и пре било каквих промена у својој рутини треба да се обратите лекару. Повезао сам се са доТЕРРА производима јер их искључиво користим, али добродошли сте да пронађете бренд који одговара вама. Одабрала сам доТЕРРА јер су прозирна са својим испитивањима и контролом квалитета, то су најчистија и најмоћнија уља на тржишту, а компанија оснажује жене широм света кроз Цо-Импацт Соурцинг и Хеалинг Хандс Фоундатион. Ако имате додатних питања, можете се повезати са мном на @тхеболдессентиалс или морган@тхеболдессентиалс.цом.

Истакнута слика аутора Тоа Хефтиба