Секс И Интимност

Напади у сексу и суве чаролије: зашто је то нормално и како кренути од једног кад сте спремни

Без обзира да ли сте слободни и излазите или сте у дуготрајној посвећеној вези, може се уочити очекивање око тога колико секса требало би да имате. На крају крајева, ако сте слободни, требало би да се повежете са ким год желите, кад год вам се прохтије, зар не? А ако сте у пару, поред себе имате партнера за секс, дању и ноћу.

Зашто су испади секса савршено нормални



Наравно, ствари не функционишу тако код већине појединаца или већине парова, јер оно што и када плута бродом увек се може променити. Оно што ваш цимер или најбоља пријатељица или сестра могу сматрати ‘нормалним’ сексуалним животом неће бити оно како изгледа ваш сексуални живот, објашњава секс терапеут Др Росе Хартзелл из Сан Диега.


могу ли други људи осетити мирис моје менструације

Секс терапеут из Хонолулуа Др. Јанет Брито слаже се са овим осећањем, напомињући: Највећа грешка је веровање да би требало да често имате [секс].

У ствари, ви и ваши партнери (партнери) можете проћи неколико недеља, месеци или чак година, а да не будете ступили у однос, што се стручњаци слажу, потпуно је уобичајено и потпуно нормално. „Нормална“ количина секса коју би особа требало да води или је ли ово знак забринутости у потпуности зависи од особе и појединаца у партнерству, уверава Брито.



Могу бити разни разлози због којих се особа може повући из сексуалног односа, било да је то лични / емоционални (траума, проблеми у вези, верска уверења) или физички / здравствени (трудноћа, менопауза, бол у карлици, рак, лекови итд.) .

Притисци не сексања

Без обзира на ваше разлоге за прекид односа, може изгледати помало нервозно да се вратите у замах ствари. Можда се питате да ли сте зарђали, да ли ће вас партнер осуђивати или нећете моћи да уживате.

Прво најпре дубоко удахните и сетите се зашто желите поново да имате секс, укључујући физичке и емоционалне факторе, али немојте се засипати мислима и бригама због тога.



Како избегавамо секс, притисак око њега расте, објашњава секс терапеут из Сијетла Јесса Зиммерман . Осећате притисак због несекса, али осећате и притисак у сексуалним сусретима које имате, што отежава добра искуства. Изгледа да секс често не пролази добро под свим тим притиском, а то онда доводи до већег избегавања.

Када будете спремни за поновни секс

Да би смањио притисак, Зиммерман каже да се ослободите свих очекивања или циљева и једноставно почнете поново да будете физички интимни. Хартзелл каже да то можете учинити на мање начине, попут мажења, лежања голих или извлачења.


период је прошао, али се и даље примећује

Наравно, ово захтева отворени дијалог са партнером о управљању очекивањима, као и о томе колико брзо или полако желите да предузмете ствари. (Без обзира да ли сте слободни или сте у вези, сексуални терапеут ће вам можда моћи помоћи да се мало јасније крећете овим мутним водама.)



Превазилажење сексуалног избегавања започиње разговором о томе, каже Зиммерман. Обоје су свесни проблема, али ниједно од њих заправо није решило. Говорећи о вашим страховима и бригама, они губе своју моћ. Можете започети заједнички рад на промени динамике и поновном оживљавању вашег сексуалног живота.

Пренесите своје жеље и забринутости

Комуникација је такође кључна за парове, како додаје Брито, могуће је да од када су последњи пут имали секс, сада имају различита интересовања, а најбоље је да се обавесте. Такође је важно саопштити очекивања, уместо да претпостављамо да ће се ствари вратити како су некада биле.

Ако сте слободни и спремни сте за везу са новим партнером након дуге паузе, на вама је да ли желите да откријете колико је времена прошло од вашег последњег пута. Међутим, отвореност и искреност могу довести до боље интимности, а можда и бољи секс , такође.

Увек мислим да је најбоље да будете унапред упознати са својим сексуалним жељама и недоумицама, каже Зиммерман. Ако их обавестите о својим страховима, значи да их можете пустити. Ако то не учините, већа је вероватноћа да ћете бринути током секса, што ће вам отежати опуштање и забаву.

Брито сугерише да се слободни и парови баве самозадовољством како би се упознали са својим телима и гениталијама. Истражујући сами и у своје време, мање је вероватно да ће се осећати под притиском да доживе оргазам.

Мастурбација такође вам може омогућити да стекнете лично знање о томе шта вам се чини добро, каже Брито. А онда када буду спремни да се укључе у партнерске сексуалне активности, тада ћете бити сигурнији да подучите свог партнера о томе како волите да вас додирују.

Какав ће бити секс после ваше суве чаролије?

Будимо искрени, могло би бити мало незгодно, и знате шта, то је потпуно у реду. Важно је да сте у тренутку и уживате у себи и партнеру.

Један од начина на који можете да измакнете својој глави да бисте заиста доживели секс који имате је вежбање пажљивости током чина. Ово може бити корисно, објашњава Брито, јер усваја следеће принципе: останите знатижељни; бити отворен; заузети став који не осуђује; и усредсредите се на свест о телу.

Можете почети да се бавите уметношћу пажљивости (свесни звукова, мириса, текстура итд.) У свом свакодневном животу пре поновног секса. То можете учинити када се туширате, стављате омиљени лосион пре спавања и правите доручак. Чинећи то, Брито каже: Када будете спремни да се укључите у сексуалне активности, постаћете свеснији свог сексуалног узбуђења.

Поред пажљивог секса, можете једноставно имати на уму да сте ту ради везе са другом особом, не нужно због потребе за постизањем оргазма или да све то изгледа и осећа се на одређени начин, каже Зиммерман. Како се опустите и уживате једни у другима, биће лакше поново започети секс.

Наравно, и ваш први повратак у то могао би бити потпуно задивљујући. Важно је, међутим, да будете у тренутку и останете верни потребама и жељама вас и вашег партнера.


витамин Ц и црни кохош

Брито каже да би искуство поновног секса могло да се упореди са вожњом бицикла и да вам се све то може вратити прилично природно, посебно ако себи дате дозволу да будете у свом телу, а мање у свом уму, промишљајући о томе да ли радите то исправно или погрешно.

Истакнута слика Данни Г.