Слика Тела И Тела

Једноставне свакодневне навике које подржавају здраве дојке

Често сам мислио да је здравље дојки нешто о чему треба да бринем касније у животу. Али након дијагнозе 10 миома и једног филодног тумора у 27. години, схватио сам да ово не може бити даље од истине. Што раније почнемо да се бринемо о себи и примењујемо здраве навике, то су веће шансе за здраву будућност без болести.



Често најмањи помаци могу бити најутицајнији. Промена дезодоранса, допуњавање дијете кључним храњивим састојцима попут магнезијума, витамина Б и Д3 и подршка лимфи имаће огроман ефекат на ваше целокупно здравље. Здраво не мора бити сложено, скупо или неодољиво. То може бити једноставно и интуитивно: ићи раније у кревет, јести више зеленила, јести органску, сезонску храну и смањити стрес. На несрећу, многи од нас, укључујући и мене, тешко примењују ове праксе.

Наше груди нису само симбол женствености и сексуалности, већ представљају и моћ неге и одржавања живота, као и женске вредности љубави, саосећања и мудрости. Смештене поред срчане чакре, наше дојке су невероватно осетљиве на наше емоције и стресоре, а истовремено штите и простор срца.


етерична уља за заустављање менструације

Хормони + хемикалије

Што се тиче здравља дојки, одржавање здраве равнотеже хормона је невероватно важно. Наше дојке су веома осетљиве на хормоналне промене и подвргавају се сличним цикличним променама као менструални циклус . Невероватно су деликатни и лако апсорбују токсине. Састављени првенствено од масног ткива, они складиште токсине растворљиве у масти попут тешких метала, пестицида, хлора и парабена. Сви ови токсини су поремећаји ендокриних система и налазе се у нашим дезодорансима, храни, шминки, нези коже, пластици, па чак и у води. Не брините; наша тела поседују урођену интелигенцију која омогућава нашим ћелијама дојке да се обнављају.



Једна од најједноставнијих ствари које можемо учинити да подржимо здравље својих дојки је да променимо своје дезодоранси . Многи од вас су вероватно чули да су токсичне хемикалије које се налазе у нашим дезодорансима и антиперспирантима сада директно повезане са канцерозним ткивом дојке.Кожа је врло танка у пределу пазуха и све што се стави на кожу упије.Хемикалије попут парабена, петролатума, талка и алуминијума се акумулирају у нама лимфа чворови и жлезде и нарушавају наше здравље.

Витамини који су вам потребни у дојкама

Будући да свој живот живимо углавном у затвореном, витамин Д. недостатак је постао врло озбиљан проблем. То је пресудан нутријент који долази од сунчеве светлости и користи се у многим телесним функцијама. Такође је познато да смањује ризик од дојке и неколико других врста карцинома. За оне који живе у хладнијим климатским условима излазак постаје већи изазов. Овде допуњавање постаје важно. Међутим, чак и ако живите у сунчаној клими, попут Калифорније или Шпаније, и даље можете имати недостатак витамина Д. Тест, не погађајте.


може ли донг куаи изазвати побачај

Још један важан нутријент је магнезијум којем недостаје већина жена. Помаже нашој јетри да метаболизује вишак естрогена, појачава апсорпцију витамина Д и пресудан је за опуштање. То је важан минерал за одржавање здравља, јер ће стрес исцрпети важне хранљиве материје, створити хормонску неравнотежу и ослабити ваш имунолошки систем. Још један одличан начин да се опустите и повећате ниво магнезијума је купка за стопала. Једноставно је, опуштајуће, детоксицирајуће и подржава ваше здравље.

Још савета за боље здравље дојки



Ваше дојке могу патити због недостатка вежбања, што је кључно за одржавање здравог лимфног система.Обиље лимфе има посуде пронађене у ткиву дојке, жкоји су одговорни за одвођење токсина. Тесна одећа, попут грудњака испод колена, спречава лимфну дренажу из дојки што временом може довести до накупљања токсина. Црвени трагови након уклањања грудњака рећи ће вам да ли је одећа преуска. Рутина сувог четкања може бити од велике помоћи здравом лимфном систему. Исти мишићи због којих нам длаке стоје кад нам је хладно стимулишу се длакама четкица и потезима и скупљају се како би помогли протоку лимфе.


како одржати романтику у животу

Храна коју једемо игра једну од највећих улога у нашем благостању и крстасто поврће је једна од најважнијих група намирница када је у питању здравље жена , наиме због њихових својстава уравнотежења хормона и високог нивоа антиоксиданата. Ако редовно конзумирате органски кељ, купус, карфиол, броколи, кисели купус или бок цхои, у великој мери ће користити вашем здрављу. Додавање куркуме у нашу исхрану је такође врло корисно. Има невероватна антиинфламаторна и антиоксидативна својства, која подржавају здраво ткиво дојке инхибицијом миома, циста , и тумори уз подршку детоксикацији јетре и здравом ендокрином систему.

Наше свакодневне навике могу нас приближити или удаљити од здравља. Једноставне промене могу имати значајан утицај и помоћи вам да живите срећније и здравије.



Имате ово.

Истакнута слика аутора Паул Хеимплатз