Менструација

Лекови за уклањање грчева у првих 5 периода

Сваког месеца тело жене са менструацијом избацује слузницу материце, што у просеку износи шест кашичица крви. Иако је то отприлике иста количина течности у чаши еспресса, процес може бити болан захваљујући грчевима у менструалном циклусу. Ако осећате бол сваког месеца, можда ћете желети да истражите холистички лек за периодичне грчеве.



Типично се грчеви у менструалном циклусу јављају непосредно пре почетка менструације. Током овог времена ниво природне хемикалије, тзв простагландини , накупља се у материци и изазива неугодност. Ови хемијски нивои су и даље високи првог дана вашег раздобље а затим се смањују током недеље. Услови попут ендометриоза или миоми такође могу изазвати изузетно болне менструације. Ако мислите да имате те основне услове, важно је да разговарате са својим лекаром. Болови од типичних грчева у периоду изазваних простагландинима су честа појава и могу се лечити разним природним лековима, као и лековима који се продају без рецепта.

Ступила сам у контакт са др Пруденце Халл из Тхе Халл Центер како бисте сазнали најбоље лекове за грчеве у периоду. Халл често користи природна средства за лечење и сугерише испробавање ових решења када осетите тај познати трзај.

Како да олакшате грчеве у периоду и пронађете олакшање

Нивои магнезијума могу објаснити болне менструалне грчеве

Низак ниво магнезијума може објаснити болне менструалне грчеве, јер недостатак доводи до повећања простагландина и контракција мишића. Додатак магнезијума ноћу може помоћи, објаснио је Халл. Можда бисте желели да пробате и храну богату магнезијумом, као што су спанаћ, семе бундеве, бадеми, тамна чоколада и банане.


менструација попут грчева 2 недеље након менструације

Омега-3 могу помоћи у ублажавању грчева у тешким периодима



Омега-3 масне киселине ублажавају укупну упалу у телу, приметио је Халл. Рибе попут лососа, морске плодове, сардине и свеже туне су најбољи извор. Истраживања су такође показала да конзумирање рибље уље може заиста боље функционисати за ублажавање грчева у тешким периодима од Ибупрофена.

Секс је повезан са смањеним боловима током периода

Ваше тело ослобађа окситоцин када имате секс, а природни хормон је повезан са тим смањен бол у периоду . Поред тога, Халл ми је рекао: оргазми могу помоћи у ублажавању грчева јер ослобађају карличне загушења и побољшавају проток крви у карлици. Ево разлога период секс део ваше месечне рутине. Мастурбација је такође опција.


природно олакшање за ноћно знојење

Вежбање може побољшати менструалне симптоме

Ако је неко активнији и вежба, то би могло помоћи да ублажи грчеве више него неко ко седи седећи, рекао је Халл. Истраживања сугеришу да извођење редовних аеробних вежби може побољшати менструалне симптоме јер узрокује ментално и физичко опуштање и побољшава проток крви. Све што подстиче пажљивост, попут медитације, такође може помоћи.

Ибупрофен може помоћи у ублажавању грчева



Ако ћете се окренути лековима, Халл ми је рекао да Ибупрофен може да помогне у ублажавању грчева јер делује противупално. Ибупрофен је активни састојак Адвила, Мотрина и Нуприна. Зато посегните за њима, уместо са Тиленолом.

Када имате болне грчеве менструације, трчање или секс можда су последња ствар коју желите да урадите. Зато се потрудите да током месеца градите ове здраве навике. А увек можете посегнути за тамном чоколадом богатом магнезијумом када само желите да седнете на каучу и гледате Нетфлик.

Истакнута слика аутора Маттхев Хенри