Ментално Здравље

Па, жена недељно: Јенна Кнапп о промени начина размишљања

Сваког петка шаљемо недељни преглед новости о крви и млеку, заједно са чланцима које сте можда пропустили из архиве. Укључујемо и интервју са инспиративном женом, а ове недеље смо узбуђени што ћемо представити Јенну Кнапп. Да бисте добили билтен, пријавите се овде.



Јенна Кнапп је тренер за оснаживање, стручњак за подсвесну бригу о себи и мастер НЛП практичар и тренер. Са више од пет година самозаштите и заговарања превентивне неге, Јенна има огроман простор за своје студенте унутар Методе менталног богатства да се прошире у њихову истину и вредност. Моћним модалитетима попут НЛП-а, ЕФТ-а, ТИМЕ техника, клиничке хипнозе, сублиминалног и бинауралног звука, навођења мириса и још много тога, Јенна помаже заузетим креаторима промена и власницима простора да пумпе паузе на путу до сагоревања како би могли да наставе да деле своје поклоне са светом.

Како сте започели са тим што сте постали тренер размишљања?

Тражио сам алате за себе и сопствено исцељење након трауматичног поглавља губитка вољене особе због самоубиства. После година терапије разговором и осећаја сврбежа да мора постојати неки начин за дубље, тражио сам пробој. Отприлике у то време почео сам да слушам много о подсвесном уму и НЛП-у (Неуро-лингвистичко програмирање, АКА изгубљени кориснички приручник за ваш ум) и пронашао сам НЛП сертификат за упис, како бих могао да научим нове начине за бригу о свом уму. Када сам почео да учим модалитете, схватио сам да су премоћни да би се држали за себе. Након што сам поделио своју личну трансформацију са овим алатима, одлучио сам да уђем све и позвао људе да раде са мном. Било је интересовања и сада је мој посао са пуним радним временом да људе водим кроз исте алате који су променили мој живот! Недавно сам постао НЛП тренер и подучавам друге како да користе и деле ове моћне алате унутар Методе менталног богатства.



Како нечији начин размишљања игра улогу у његовом здрављу и благостању?

Када не водимо рачуна о својим емоцијама, ризикујемо да те нерешене емоције видимо физички изражене. Студије су показале да нас емоционални стрес може учинити подложнијим физичким болестима и болестима (тегобама). Ако потискујемо своје емоције а да им не пружимо време и простор који заслужују, наше тело ће га на крају довести до нашег физичког тела како би се решило. Брига о нашем начину размишљања помаже нашој подсвести да се усредсреди на свој главни посао, трчање и одржавање тела. Када постанемо толико под стресом и изгоремо, главна функција наше подсвести одступа да би служила емоционалном стресору и ми се удаљавамо од свог природног плана здравља.

Које су неке од благодати које сте видели током обављања овог посла? (Као клијент)



Када сам први пут почео да учим о својој подсвести, снази нашег унутрашњег дијалога и етикетама које прихватамо имао сам огромну промену идентитета. Промена начина интерног комуницирања са собом брзо је променила моју спољну стварност. Моје самопоуздање је расло што сам више ослобађао прошлост и почео да се фокусирам на будућност. Питајући се шта бих уместо тога желео да осећам, осећао сам се узбуђено због онога што би могло даље да се догоди и више нисам понављао прошлост. Како сам избацио застареле идентитете који се више нису поклапали, почео сам да развијам нове навике које су се. Научио сам како да се пријавим својим емоцијама, уместо да их потиснем, развио сам снажну јутарњу рутину без телефона и дао предност постављању себе и своје превентивне неге на врх листе обавеза након година стављања свих осталих и њихових потреба испред мог.

Које су неке праксе с којима људи могу започети сада да би им помогли да промене начин размишљања?

Највећи помак који могу препоручити је прелазак са реакционарног начина размишљања на превентивни начин размишљања. Често штедимо бригу о себи као реакцију на стрес и преоптерећење. Али када се бавимо превентивном бригом о себи, дајемо си дозволу да направимо паузу у данима у којима се и сами осећамо добро. Ако се у нашој култури осећамо добро, мотивисано и енергизирано, требало би да то КОРИСТИМО и максимално искористимо замах, тако да једва успоравамо да бисмо уживали у томе. Али ако узмемо времена, чак и пет минута, да се бринемо о себи и седимо у својој радости, градимо нове моћне неуронске путеве који потврђују да је сигурно успорити.



Три једноставне праксе које можете започети одмах да бисте променили начин размишљања:

Стављање потреба свих других испред својих? Подесите тајмер на 15 минута и испразните мозак свих активности превентивне неге које вам доносе радост! Претворите га у забавни живописни постер који можете да окачите на фрижидер, тако да ћете увек имати једноставан извор коме ћете се обратити када сте толико заузели простор.

Спремни сте да промените начин на који мерите успех? Направите моћан (али једноставан) прелаз са Листа обавеза на Листе онога што сам остварио како бисте се могли усредсредити на све што сте постигли у односу на две ствари до којих нисте стигли. Увек има сутра.

Спремни за 2021? Отресите енергију садашњости тако што ћете потрошити мало времена на свој будући хронолошки след. Направите плочу за визију и оживите је. Напишите писмо или снимите гласовну белешку свом будућем себи да бисте је отворили / слушали у јануару. Можемо да повратимо своју моћ тако што ћемо се запитати шта желим уместо тога да осећам? чешће.