Секс И Интимност

Шта вам нико не говори о добром сексу

Много је чланака у којима се наводи да имају тајну како водити добар секс. Обично је то нека позиција или играчка која обећава тренутно узбуђење и задивљујуће оргазме.



Ово није један од тих чланака.

У ствари, ако тражите брзо решење за интимнији, узбудљивији и испуњени секс, можда ћете желети да престанете да читате сада.


како могу дуго да издржим у кревету са женом

Ако сте и даље са мном, прво знајте да ти други чланци нису погрешни. Испробавање нових положаја, техника и играчака додаје авантуру и новост вашем сексуалном животу. Они вам помажу да откријете шта вас узбуђује и шта не волите. То је све важно - али то није цела прича, па чак ни најважнији део.

Већина онога што утиче на ваш сексуални живот нема никакве везе са самим сексом



Секс је само један део - попут здравља, посла или породице - вашег прелепо пуног живота. То значи да оно што се дешава у било којој од тих других области утиче на ваш сексуални живот и обрнуто. Због тога се спортисти уздржавају пре великог догађаја (упркос истраживањима која показују да секс може побољшати њихове атлетске перформансе). Такође се и мој партнер и ја више боримо ако смо налетели на суву чаролију - да, чак их и сексуални педагози имају!

Иако би овај опсежни поглед на секс у почетку могао звучати неодољиво, он има два практична и угодна утицаја на вас.


зашто бих почела менструацију 5 дана раније

Прво, у спаваћој соби можете користити вештине из других делова свог живота

Кад год ударите на сексуалну блокаду, дубоко удахните и испитајте ситуацију. Који је основни проблем? Да ли сте се у неком другом делу свог живота бавили нечим сличним? Како се тамо сналазиш? Да ли можете да користите једну или више тих вештина и за секс?



То се пуно дешава са сексуалном комуникацијом. Да ли сте икада имали рањиви разговор са партнером, пријатељем или сарадником? Велики! Већ имате вештине да разговарате о сексу.

Једна важна напомена: вештине се не преводе савршено. На пример, изрека, лакше је молити за опроштај него што тражити дозволу може довести до промена на послу, али је насилна када је секс у питању.

Друго, имате толико више начина да побољшате свој сексуални живот

Више нисте ограничени на додавање сексуалних ствари. Можете додати дубоке разговоре, ритуале самопомоћи и шетњу у паузи за ручак. Можете да кажете не оном догађају после посла на који ионако нисте желели да идете, медијима због којих се осећате срање и негативном самоговору. Можете успоставити бољу равнотежу између посла и приватног живота.



Да бисмо то илустровали, искористимо једну од најчешћих жалби које чујем од својих саветовалишта: ниска жеља. Решење није само да укључите предигру током целог дана, али и да смањите стресоре, порадите на слици тела и поставите границе око посла и личног времена.

Када побољшате свој живот, ваш сексуални живот се побољшава са њим

Стекнете самопоуздање. И радите више на послу. Поново откривате хоби. И боље спаваш.


млада жива етерична уља менопауза

И ти имаш бољи оргазми , дубља веза са партнером (партнерима) и интимнији, узбудљивији и испуњенији секс.

Осећате ли се пренеражено због овог холистичког приступа како водити добар секс?

Удахните дубоко и испробајте доњу алатку која ће вам помоћи да истражите како да имате добар секс - и схватите одакле да кренете.

Ова вежба је инспирисана Емили Нагоски Дођи какав јеси ака сексуална библија коју МОРАТЕ прочитати ако имате или волите некога са вулвом. Овде сам је прилагодио са њеном дозволом.

Шта вам је потребно:


може ли се постпартална депресија одгодити

Оловка

Часопис или свеска

Шта да радим

  1. Размислите о задовољавајућем сексуалном искуству које сте имали - самостално или са партнером. Шта се десило? Где си била? Како сте се осећали пре, током и после? Напишите о томе што детаљније можете. Ако прво искуство које вам падне на памет има негативну везу, пустите га и размислите о нечем другом.
  2. Размислите и запишите шта је са искуством учинило интимним, узбудљивим и испуњеним. Ево неколико идеја за почетак
    1. Ваше добро : ваше физичко здравље, слика тела, расположење, анксиозност, присуство, забринутост због сексуалног функционисања итд.
    2. Карактеристике вашег партнера : њихов физички изглед, физичко здравље, мирис, ментално стање итд.
    3. Карактеристике односа : поверење, динамика моћи, емоционална повезаност, осећај жеље, учесталост секса итд. између вас и вашег партнера
    4. Подешавање : да ли сте били на јавном или приватном месту? Да ли је то био секс на даљину (нпр. Путем телефона, ћаскања)? Јесте ли видели свог партнера да ради нешто позитивно?
    5. Друге животне околности : шта се још дешавало у твом животу у то време? Да ли сте се суочавали са великим стресом везаним за посао или породицу? Да ли је то била посебна прилика (нпр. Празник, годишњица итд.)?
    6. Секси ствари које сте радили и искусили : маштате сами, маштате са својим партнером, прљаво разговарате, орални секс, ручни секс, однос, анална игра итд.
    7. Делови тела : који делови тела су стимулисани? Који нису?
    8. Још нешто?
  3. Поновите овај поступак за укупно три позитивна сексуална искуства и три она која не задовољавају.
  4. Прочитајте све ствари због којих је секс био сјајан и не баш сјајан. Које обрасце примећујете? Шта контексти чине одличан секс? Није баш сјајан секс? Запишите их у две листе.
  5. На основу ових спискова идентификујте пет радњи које ви и / или ваши партнери можете учинити да бисте лакше створили контекст који вам помаже у интимном, узбудљивом и испуњеном сексу. Имајте на уму да неке од ових ствари могу бити негативне (нпр. Уклоните стресоре на послу).
    1. Будите што прецизнији.
  6. Рангирајте сваку ставку на скали од једне (најниже) до пет (највише) према следећим факторима:
    1. Колики утицај има?
    2. Да ли је то лако учинити?
    3. Колико брзо то можете учинити?
  7. Изаберите две до три ствари које су права комбинација удара, лакоће и непосредности.
  8. Напишите листу обавеза свих радњи које се морају догодити да би се промена догодила. Будите конкретни и конкретни.
  9. Изаберите једну промену коју ћете применити у наредних месец дана-и уради то!

Имате питање о сексу? Пошаљите е-маил на асккаит@цора.лифе и одговорићу вам у наредном посту.

Истакнута слика аутора Кате Свеенеи