Слика Тела И Тела

Зашто нико не говори о уринарној инконтиненцији код жена?

Да ли је трајна уринарна инконтиненција цена коју жене морају платити да би избегле социјалну срамоту? Цурење бешике је такав табу да ће жене у просеку сносити последице седам година пре тражења помоћи. Неугодност, осећај сломљености или усамљености и сумње у оправданост проблема могу бити препреке за добијање одговарајуће подршке. Добра вест је да је разговор о уринарној инконтиненцији код жена започео и убрзава.



Аниа хаиес је инструктор пилатеса који ради са Патрола дна карлице у Великој Британији Она објашњава: Жене имају мање изазова да ми се обраћају него што су оне да се обрате свом лекару. Моји часови су сигурни простори у којима много причам о карличном дну, али ипак, жене ће после сачекати и разговарати са мном, бринући се да је то „превише информација“ за дељење.

Једна [жена] ми је рекла да је 30 година патила од инконтиненције након што је имала децу и мислила је да је то само нешто с чим мора да се носи. Стварно недостаје свести и разумевања и верујем да о здрављу карлице треба отворено разговарати од времена пубертета. На тај начин се можемо суочити са основним узроцима попут држања тела и начина дисања.

Промена нарације о уринарној инконтиненцији

Међутим, не помаже ни то што многе жене верују да су вежбе за здјелице још једна ствар коју морају учинити да би остале у форми, каже Аниа. Ово није тако секси као тонирање мишића које можете видети у теретани. Ангажовање дна карлице регрутује доње мишиће стомака, што доводи до тонираног стомака, али ово делује као још једна токсична порука.



Циљ је борити се против токсичности културних порука које нам говоре да бисмо требали бити ситни и напети. Морамо такође оспорити лажне податке којима се хранимо о важности изузетно уске вагине. Хипертонични мишићи карличног дна оштећују једнако као и преслаби мишићи, додаје Аниа.

Условљени смо да не пуштамо, али анксиозност је повезана са хипертоничношћу дна карлице. Морамо да знамо какав је осећај опустити се. Ако су дијафрагма и карлични мишићи синхронизовани док дишете, то активира ваш парасимпатички нервни систем - или систем за одмор и варење.

Ово је утолико важније за жене које имају нагонску инконтиненцију након порођаја, јер је већа вероватноћа да ће патити од постнатална депресија —Али ако не знају где да се обрате за помоћ, како се могу опустити?

Лаугхинг Абоут Леакинг



Чини се да постоји двострука реакција на инконтиненцију, каже Ања, игноришите је и патите у тишини или се на друштвеним мрежама шалите у вези с тим. Ниједна од ових опција не користи женама. Ругање тим „упс“ тренуцима промашује поенту. Ипак хумор заснован на емпатији може послужити за стварање пријеко потребних мрежа подршке.

Елаине Миллер је физиотерапеут дна карлице који је написао хумористичну емисију под називом Гуссет Грипперс . Била је то распродаја на Единбуршком фестивалу 2018. године и довела је у питање табуе и митове који окружују инконтиненцију код жена. Она је, међутим, итекако свесна да оваква комедија хода у танкој линији.

Жена ми је рекла да се поквасила пред комшијом и знао сам да могу да користим причу као материјал, али не на начин који је срамоти. Хумором објашњавам како функционише карлично дно и шала ме увек води.



Кад некоме цури бешика, подсетиће се да је дете које се мочи пред целим разредом. То можемо опростити врло младим људима, али није друштвено прихватљиво да то раде и одрасли. Постоји нешто висцерално у нашој потреби да будемо чисти и суви, зато се жене са инконтиненцијом осећају невероватно рањиве. Такође се осећају изоловано.

Када је реч о уринарној инконтиненцији код жена, знајте да нисте сами

После емисије пришао ми је човек да каже да није схватио шалу о гаћицама, додаје Елаине. Али ово је била корисна повратна информација, јер се жене заиста осећају саме у свом искуству инконтиненције. Због тога користим комедију да нас окупља и подстичем оне који пате да потраже помоћ.

Тхе Аустралијска фондација за континенцију спровела је студију 2010. године која је рекла да само шест сесија физиотерапије карлице може излечити до 84 посто стресне инконтиненције. Ипак, само четвртина жена ће се у ствари обратити физиотерапеуту, одлучивши да не раде ништа или се обраћају фитнес професионалцима попут Ање.

То је због мита да је нормално доживети инконтиненцију након рођења, па се то не чини правим проблемом, објашњава Елаине, али ниједно цурење никада није нормално и не морате то да трпите. Све што је потребно је најмање угађање да би се променио живот жене. Штавише, скоро трећина жена које третирам има само један састанак. Било им је потребно само образовање и уверење да нису сами.

Истакнута слика аутора Јохнни МцЦлунг

Тражите начине за управљање уринарном инконтиненцијом? Цора’с Беддер Линерс су их дизајнирале познате жене, а направљене су да елиминишу анксиозност и страх који пролазе заједно са искуством цурења лагане бешике.