Секс И Интимност

Зашто треба да пишете о свом сексуалном животу

Готово сваки видео запис о самопомоћи или продуктивности који сам видео на ИоуТубе-у има једно заједничко: сви они предлажу вођење дневника. То им је заједничко с разлогом. Дневник о својим мислима и осећањима може знатно побољшати ваше ментално здравље и благостање.



Дневник вам може помоћи да пронађете здрав начин изражавања и пружа могућност за превазилажење негативних мисли, страхова и осећања. Вођење дневника такође вам даје прилику да идентификујете све окидаче које имате код своје анксиозности. Након што сам схватила све невероватне предности вођења дневника, размишљала сам о томе колико би могло бити корисно водити дневник посебно за мој сексуални живот! Следи приказ мог искуства са вођењем дневника о сексу недељу дана.

Прво, и што је најважније, одлучио сам да се обавежем да ћу свакодневно писати у свом дневнику. Први корак ка успешном вођењу дневника је доношење одлуке да урадити на праксу. Даље сам одлучио колико дуго ћу писати сваки дан. Мислила сам да ће пет минута пре спавања бити најбоље време за мене. Свако може, наравно, да води дневник било које време у било које доба дана које му најбоље одговара. Најважније је да се ради о проналажењу праксе која служи и доноси корист ти .

Друго, желео сам да испланирам писање упута за сваки дан у дневник, а другу половину времена остављам за писање слободног писма. Опет, овај аспект планирања само мени одговара - најбоље је пронаћи систем који одговара вама! Пронашао сам 10 сјајних подстицаја за писање о сексу у часопису Натионал Јоурнал Вритинг Монтх’с веб сајт . Одабрала сам подстицаје који су ме натерали да заиста помислим на себе као на сексуално биће и на то како могу да побољшам свој сексуални живот у целини. У наставку сам поделио ове упуте и своје одговоре на њих.

1 дан



Напишите о свом првом сексуалном искуству. Протумачите сексуално искуство како год желите, чак и ако се ради о вашем првом пољупцу.


како правилно користити аналне перле

Моје прво искуство је било неугодно, али истовремено променило живот. Имала сам 15 година и са првим дечком. Клише, зар не? Мислим прво СВЕ. Први пољубац, први интимни тренутак и прво сексуално искуство. НИЈЕ било нимало романтично. Возио је бицикл након куповине кондома и дошао у знојном нереду. Заправо нисмо разумели шта је предигра, па кад је било време уопште нисам био подмазан. Искрено сам мало заплакао јер сам мислио да нешто није у реду са мном. Али након неког пљувања и успеха, имали смо секс.

Дан 2

Напишите о свом последњем сексуалном искуству. По чему се разликовало од вашег првог сексуалног искуства?



О Боже. Каква разлика! Ха! Сада имам 10 година искуства (и доброг и лошег, наравно) испод појаса, тако да ствари сигурно стоје другачије. Мој партнер и ја данас смо имали сексуално искуство и било је невјероватно добро. Сада свом партнеру могу да саопштим своје потребе и жеље на ефикаснији начин него што бих могао први пут. Научила сам да будем стрпљива са својим телом и да не очекујем ништа током секса. Бити у тренутку. Такође добро знам своје тело и тачно шта ће ме довести до оргазма, а шта не - тако да је то дефинитивно плус! Заиста је лудост кад видим докле сам стигао. Могу само да замислим да ли сам почео да пишем о свом сексуалном животу пре 10 година!

3. дан

Шта сте научили о сексу док сте одрастали? Шта нисте знали, а што сте требали знати?

Тако. Много. Ствари. Мислим да је - најважније - за мене било учење одговарајућих граница и знакова упозорења за нездраве и насилне везе. Да сам научио како да поставим јасне границе са својим везама, мислим да не бих био у насилној вези. Такође бих волео да ме уче о женском задовољству. У мојој средњошколској здравственој класи они су некако прескакали важне центре задовољства у вагини и фокусирали се само на вагину у смислу репродуктивних средстава.

4. дан



Како су се ваши погледи на секс временом мењали?

Верујем да о сексу знам много више него раније. Али то наравно расте и мења се и осећа се пријатније у мом телу. На почетку свог сексуалног путовања, као и већина жена, сматрао сам да је негативно имати више сексуалних партнера. То је стереотип - жене се виде прљаве ако спавају са више људи, а мушкарци се због тога похваљују. Сада се осећам много слободније и пријатније у својој кожи и поносна сам на сексуалне сусрете које сам доживела, јер ми је сваки помогао да научим више о себи.

5. дан

Наведи неке несексуалне чинове интимности

Речи афирмације су мој љубавни језик (Ако до сада нисте чули за квиз, погледајте га овде ) тако да заиста ценим партнера због којег се осећам цењено и разумевано. То нас блиско зближава јер је успостављено поверење.

6. дан

Какве сте борбе имали са својом сексуалношћу?


како да више не добијете менструацију

Дефинитивно су постојале ситне борбе када је у питању моја сексуалност. Када сам била млађа, мислила сам да што више сексуалних партнера имате, мање ћете бити привлачни и привлачни за друге. Такође сам се борио са својом бисексуалношћу неко време, док нисам напунио 18. Требало је пуно прерадити мој мозак да схватим да сам сасвим у реду какав јесам и да то чини не без обзира колико сексуалних партнера имао. Не чини вас мање привлачним или атрактивним. Важно је само да сте верни себи.

7. дан

На које начине негујете свој лични осећај за сексуалност и / или сексуалне везе?

Сматрао сам да је ово сјајно завршно питање за одговор. Негујем дајући себи времена да се уживим у својој сексуалној енергији (кроз медитацију и рад са дахом) и само успори . То је такође важно код мене и мог партнера. Склони смо брзом кретању јер се тако добро познајемо, али мислим да има пуно користи у успоравању и само бивању и дисању с партнером. Такође пуно комуницирамо пре и после, шта је прошло добро (и не баш добро), тако да можемо да размислимо и сетимо се шта нам се свидело, а шта није.

Након 7 дана дневника, осећам се као да сам стекао нову и вишу перспективу не само своје сексуалности, већ и целог свог бића. Пажљивост дневника била је заиста медитативна и смирујућа. Чинило ми се да су моја сексуална искуства побољшана, јер сам била свеснија постојања у садашњем тренутку и нисам била забринута због безначајних мисли попут изгледа мог лица и тела. Топло бих препоручио да објављујете дневнике о свом сексуалном животу ако желите побољшану перспективу о својој сексуалности - а затим убрати благодати.